什么游泳姿势可以瘦腿 游泳怎么减掉腿部脂肪
怎么游泳才能瘦腿？游泳什么姿势可以让大腿和小腿还有手臂和肚子变瘦，骑单车可以瘦腿吗？或者还有什么方法可以瘦大腿和小腿？游泳能不能瘦大腿，到底哪种泳姿最瘦小腿呢？自由泳瘦大腿吗介绍一套游泳方案专门瘦大腿？哪种游泳姿势能瘦腿啊。
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游泳能瘦腿瘦臀吗
蛙泳对减大腿效果比较好，但从整体上看，我更推荐自用泳，自用泳不光可以减大小腿，还能修正腿形，让双腿看起来更匀称修长。
至于怎么游？初学者可以参加游泳学习班，尽量将标准的游泳动作掌握好。如果一下子没有办法全部掌握，又想自己练习的话，可以用浮板做双腿打水动作。或者，将浮板绑在腰背部，在浅水区做水中行走练习，对于腿部减肥也很有效。
百度视频有很多是关于游泳学习的，其中自用泳的链接：
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=1&word=%D7%D4%D3%
游泳怎么减掉腿部脂肪
仰泳～蛙泳～蝶泳～可以～多锻炼就会燃烧脂肪卡路里
自由泳
游泳怎么瘦小腿
游泳可以瘦大腿，不同泳姿的作用也有所不同。
其中，自由式和仰式中上下摆动的腿部姿势对瘦腿是最有效的。其实你可以用这样的腿部姿势搭配各种手部姿势，如：你可以双手伸直，只利用腿部的上下摆动进行水上漂浮。或者利用漂浮版，只练习上下摆动的腿部姿势。通过这样的形式，腿部可以得到充分的运动，同时水中的压力又可以柔和的帮助塑造腿部线条。
四种泳姿你会几种呢
蛙泳。
游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。
不同泳姿锻炼不同部位
虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
自由泳一个小时减肥吗
自由泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。第一回合：400米·100米自由泳-慢速·2×50米（先蝶泳，再仰泳）-中速（休息30秒），100米自由泳-慢速·2×50米（先蛙泳，再自由泳）-中速（休息30秒）第二回合：700米·100米自由泳-快速·100米自由泳-冲刺（休息30秒），50米自由泳-慢速·100米自由泳-冲刺。第三回合：100米 ·100米仰泳-慢速，第四回合：600米 ·3×200米自由泳-中速，这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
哪种游泳的姿势最减肥
蝶仰蛙自四种泳姿里最容易把腿游粗的就是蛙泳了，想瘦腿游自或仰吧。你只要想想蛙泳的运动方式就明白了。
