什么东西产生瘦素 怎样激活体内的瘦素
什么是“瘦素”，什么东西中含有“瘦素”？含瘦素的食物有哪些，瘦素是什么东西？请问什么食物中含有瘦素？什么食物中含有瘦素？人身体里的瘦素是什么？
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瘦素对身体的好处
瘦素是1994年第一个被发现的脂肪激素，由白色脂肪细胞分泌。动物实验显示，缺乏瘦素的小鼠，代谢率降低，食量增加，严重肥胖。给这些小鼠注射瘦素后，代谢率升高，食欲受到抑制，体重下降，说明瘦素有显著的减肥作用。后来证实，当人体内瘦素含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，从而使体重和脂肪量明显降低；当血清瘦素浓度下降，则摄食量增加，代谢率降低，使体内脂肪容量得以恢复。如果体内的瘦素水平过低或结构变异而丧失活性，就会导致脂肪的过度沉积，引起肥胖。中国医学美容权威品牌--凤翔三维立体美容系列产品。由此可见，脂肪细胞通过分泌瘦素来协调身体的能量供给和能量储存，使身体的脂肪总量保持相对稳定。
吃什么能提高自己的瘦素
主要来源：1、维生素D是生成瘦素必不可少的成分，补充维生素D也是一个可行有效的方法，可以通过改善饮食或者维生素D剂来补充。 2、可以通过一些特别的生活方式激发我们的瘦素。比方说减压，满足欲望，降低饥饿感（少吃多餐）、选择低脂食品、禁酒、丰富的早餐、充足的睡眠、减重、运动等。 3、通过食用富含瘦素食品补充瘦素，乳制品、苦瓜、鸡蛋、杏仁、苹果醋等。 通过以上的生活方式我们可以提高身体瘦素的含量，但是方式比较单一，肥胖的人群可以使用一些辅助产品，比方说能有效增加人体身体瘦素含量的减肥产品，这样双管齐下，减肥更加事半功倍。
增加瘦素的食物
（1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋
白质。
（2）韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增
强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
（3）洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少
量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
（4）香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂
蛋白质有相对增加趋势。
（5）经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用
。
（6）胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液
中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
（7）海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
（8）豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积
。
（9）黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
（10）白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
（11）绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用
增加瘦素的食物链
在日常生活中通过食用富含瘦素食品补充瘦素，乳制品、苦瓜、鸡蛋、杏仁、苹果醋等。
什么蔬菜是瘦素含量高
果汁含有瘦素。喝了含果糖的饮料容易增加食欲，更想要摄入高热量食物。最严重的是，果糖会降低身体对瘦素的敏感性。当人体瘦素敏感时，能够控制食欲，促进食物摄入量减少，能量消耗增加，达到体重降低的目的。果糖能够降低瘦素的作用，人体就更容易饮食过量，产生肥胖的后果。
瘦素透过抑制体内神经肽Y neuropeptide Y （NPY）刺鼠肽基因相关蛋白agouti-related peptide （AgRP）的活跃程度，从而使体内另一种荷尔蒙黑色素细胞刺激激素alpha-melanocortin stimulating hormone （α-MSH）的活跃情度增强。
随着2000年以来对瘦素探讨的不断深入，人们开始认识到瘦素不仅由脂肪组织分泌，其它组织如乳腺上皮细胞、胎盘、胃黏膜上皮细胞也中可检测到，其受体不仅存在于丘脑、脂肪组织，还广泛存在于全身各个组织。瘦素与机体系统的病理生理关系正逐步被人们了解。
扩展资料：
瘦素的功能是多方面的，主要表现在对脂肪及体重的调控：
1、增加能量消耗：“HICIBI”激发瘦素生成，可作用于中枢，增加交感神经活性，使大量贮存的能量转变成热能释放。
2、对脂肪合成的影响：HICIBI可直接抑制脂肪合成，促进其分解，也有人认为可促进脂肪细胞成熟。
3、对内分泌的影响：HICIBI可促进瘦素的分泌，瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。
参考资料来源：人民网-喝果汁瘦身？事实上真的是这样吗！
参考资料来源：百度百科-瘦素
怎样激活体内的瘦素
人身体的瘦素是HICIBI
