吃什么到不胖 怎么办 怎么这几年再吃什么都不长胖
我吃什么都不长胖，应该怎么办啊？吃什么都不会胖怎么办，太瘦了，怎么可以增胖？太瘦怎么吃什么都不胖？
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怎么这几年再吃什么都不长胖
那是吸收问题，也就是体内载体太少了。我以前也这样，165cm，只有72斤。后来好像是喝中药的，吸收就好起来了。我现在还是165cm,不过体重已经有96斤了。
是吸收的问题吧```你要是真想长胖`````那我们把胃交换下吧```呵呵``` 我还想减肥呢```吃了不吸收才好````呵呵````便秘都解决了````
开始减肥吃什么能长胖
呵呵。。。。。其实我们都是这样的，有可能是肠胃吸收不好，我们可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。我就是这样吃的，有些效果。。。。。。。。。。
另外食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
还有吃你想吃的东西，以促进提高食欲。想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
但是我觉得不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
太瘦怎么吃也胖不起来该怎么办
吃得多不胖，应该是脾胃吸收能力不好，可以珍肌膏配合锻炼调养一下
1. 早餐：豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个，珍肌膏两勺（主要是增强肠 胃吸收与食欲）。
2. 点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。 2、茶水：中药黄芪+白术。
3. 中饭：食堂+1个中样面包。
4. 点心：苹果1个+其它水果1个，饿了再吃巧克力。
5. 晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。
6. 夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣。
周6-周7的增肥食谱
7. 早餐：酸奶+面包1个。
8. 茶水：玫瑰花茶。
9. 水果：木瓜。
10 中饭：正常吃吃喝喝。
希望可以帮到你，祝你早日增肥成功
