为什么经期过后减肥快 月经以后减肥最佳时间段
为什么减肥在大姨妈来了之后效果最好？为什么说经期来完减肥效果最好呢？月经后减肥真的会像所说的瘦得快吗？？？为什么在经期后的一周是减肥的黄金时间？生理期过后真的是“掉称”的好时候吗？月经期间减肥效果快还是月经后快。
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大姨妈没来为什么要减肥
您好，所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。可以去美容激光激光进行吸脂手术。
经期过后减肥瘦得快吗
月经后7到20天瘦的最快。
生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。
女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。
肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。
肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。
洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必要时可寻求医师帮忙。
“经期瘦身方法”
一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
月经来时，大吃大喝也不容易胖？ NO!
经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。
然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！
月经期间可以运动吗？Yes!
女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。
头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。
还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。
有不宜做的运动吗？Yes!
在经期间建议保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。
另外提醒大家，平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑！
子宫嘉年华之有点累“生理期”
一般来说女性的生理期为5-7天，这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫，需要更多休息。
饮食方面可多吃含铁食物，以补充这段时间流失的经血，像是菠菜、红肉；至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰。
此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”
月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计画，减肥效果将能事半功倍唷！
冒痘、便秘、嗜吃、水肿样样来之“经前期”
生理期前一周，女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定，而且食欲可能比较旺盛，有心减肥者不要因此就大开吃戒喔！
此时可多选择排水利尿食物来消除水肿，像是红豆、薏仁等等，并多补充高纤蔬菜防止便秘，尽量保持心灵平静，不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动，及早休息。
为什么说经期后减肥效果好
相对来说是的。
经期后的一周 ，可以说是女生减肥的“黄金周”，这样说是有依据的。这是因为经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。因此大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。
所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动。
1，如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;
2，第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;
3，运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法;
4，如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。
月经以后减肥最佳时间段
姨妈期后会快速掉秤吗
是的。我觉得生理期间偶尔是可以掉秤的，关键这个时候怎么比较好掉秤看你怎么吃，最好尽量少吃，生理期之后身体特别需要补充能量。但大家一定要就算不是在生理期间，我们在平日里也要少吃油腻的食物。油腻的食物里不仅脂肪含量高，胆固醇含量也高，假如经常食用，对我们身体是绝对没有好处的，长时间下来不仅会很容易肥胖，因为肥胖导致各种疾病都会缠身，常见的有高血压，高血脂等。随着摄入的量越来越多，血液中的粘稠度也会越来越高，得心脑血管疾病的风险也会越来越高，很有可能会出现脑血管动脉硬化的情况，而在我们身体的各项技能都收到损害了之后，我们人体极有患上癌症的可能性！这绝对不是危言耸听，这也绝对不是我们想经历的！所以，生理期里大家可以适度放宽饮食标准，这样其实是能够帮助掉秤的。
我觉得生理期间偶尔是可以吃吃油腻的东西的，掉秤减肥期间是一个十分特殊的时期。因为可能很多人会觉得减肥期间什么都不能吃，每天只能吃清汤寡水的减肥餐是十分痛苦不堪的，就算偶尔想补充蛋白吃一些肉制品也只能用清水煮，所用的调味料也仅仅只是少许加些盐，因此感觉自己的味蕾收到了无尽的摧残，所以偶尔的会想要给自己放纵一下，改善一次伙食，开一次荤也都是在情理之中的事。虽然也有些在减肥过程中的人会害怕自己一时的失误导致最终减肥的失败而不敢吃，但是其实偶尔吃一些，控制一下进食量，不要吃的过分多，是完全没有问题的！或者在吃了油腻的食物过后进行大量的运动来消耗掉这些热量，或者吃完过后再食用一些去油腻的食物或者饮品来对自己体内的高热量食物进行转化调节消化，再同时在之后的几天之内恢复正常清淡的饮食，也是对减肥掉秤没有任何副作用的哟！
我个人认为，在生理期间偶尔放纵一下自己，给自己偶尔开一次荤敞开吃一次油腻的食物，可以算作是给自己减肥期间的一次小奖励吧，这不仅有利于自身接下来的减肥事业，其实也能提高自身的主观能动性。试想一下，假如自己这一周成功减肥了一定数值，而因为达到了这个小目标给自己奖励一顿喜爱的大餐，不仅可以丰富自己的味蕾让自己在长时间节制的饮食中痛快一次，而且对于下一阶段的目标会更加有信心和动力，同时也在某种程度上，获取了平时减肥餐中汲取不到的营养。
其实在我们生理期期间，还是有很多油腻之外的低热量高蛋白的食物可以吃的，例如海鲜和家禽的白肉，这些高蛋白低脂肪的肉类，不仅可以让身体有足够可以吸收的营养，不可以抗饿，另外，其实只要吃对了，减肥餐的制作方法也可以五花八门！但是对于那些高热量高脂肪的食物，我们还是要少吃比较好。
月经期间减肥最快吗
经期后一周是减肥的最佳时期。
生理期间，身体内分泌紊乱，流失的经血液特别消耗能量，很多人说经期可以减肥其实也是这个道理，消耗的多，补充得少，自然就轻了。但是这是对身体很不健康的哦，其实最理想的减肥时间是经期结束后的一周。
经期结束后，身体新陈代谢旺盛，消化功能好，这时候如果搭配一些适宜的方法，减肥效果是很好的。很多人在月经期间节食，经期结束了就放纵的吃，反而容易发胖。
女生生理期的时候身体都很虚弱，要好好爱护自己，不然会留下后遗症的哦。
