瘦的女生适合什么姿势 初学者女生健身计划腿部
女友很瘦，用什么姿势？比较瘦小的女孩子适合什么样的体位？适合偏瘦女生的强体健身计划，非常瘦的女生怎样拍照才好看？有没有一个锻炼方法适合于腿粗但上半身很瘦的女生，国人都是以瘦为美，那女孩子应该怎样减肥呢？什么运动比较合适？
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女朋友太瘦了什么体验
您好，这个体重没事，用什么姿势都好，注意强度就行了。
任何姿势都行
女生怎么做才能发育更好
这个要看你自己能接受啥体位和啥姿势舒服啦！
正常的
初学者女生健身计划腿部
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%
以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
怎么拍又高又瘦的照片
一般拍照侧面儿照的人显瘦有立体感，那你就应该拍正面的照片，长发披肩，最好拍那种半身照，其实各有各的美，胖有胖的美，瘦有瘦的美。人和人的审美观不一样，你认为瘦就是美，可在别人眼里胖点更美，所以因人而异。
腿粗怎么锻炼最有效的方法
走路姿势很重要
当我们的脚在旋转之前，可以用我们的脚踝，这个特殊的结构也可以在小腿内部旋转旋转，所以我们知道我们的脚在小腿前面产生旋转，这样，在我们的脚踝上就会产生一个剪切力，有可能造成我们脚踝内侧的疼痛。
那么再抬头一看，我们的腿再次向前大腿向内旋转，这样会使我们的膝盖产生旋转剪切力，极有可能造成我们的膝盖十字韧带或半月板损伤。在向内旋转或继续升力传递之前，通过我们的大腿。
在我们第一次腿传导到髂嵴后，例如我们大腿向内转动我们的臀部，臀部例如连接到我们的髂中部，将拉我们的髂骨，让我们向前移动髂骨内翻和旋转力，把力量传给我们的髂骨，扩散到骶骨，我们的骶骨也保持了一个比较稳定的状态，那这个时候会让我们髂骨产生一个独立的力量，有可能产生骶髂关节疾病的现象。
现在我教大家
沉重的肩膀感觉像是有人正在双臂抱住你的手臂，可以反复找到自己的感觉，同时肩膀下垂的感觉就像是脖子一样，实际上一般的颈部运动都会伴随着沉重的肩膀拉动。这个行动应该在生活的每一个时刻都进行，特别是在坐着的时候，而许多人坐着，耸耸肩，习惯了，即使走路也是如此。
一开始不容易经常做重的肩膀，但只要想到做，马上过了很久，就会形成习惯，大概几个月可以有非常好的效果，长期电脑缓解肩部疼痛很多。要看电脑，当然肩痛的起因是最重要的方法是调整桌椅的高度，让手臂在桌面上，上臂和前臂成90度，腿和脚脚在地上的同时小腿变成90度。
至于腰臀和我自己的感觉是臀部稍微摇摆来回，上下可以明显感觉到臀部的肌肉被大范围的推动起来，而不是平时不觉得臀部的存在而腰部给外人扭曲的感觉。大腿被臀部抬起，步幅明显增加，小腿不会感觉到大腿带来的力量。大腿后侧的肌肉在地板上猛烈地张紧，而这个地方是积累脂肪的最容易的地方，因为你不能静坐。这样大腿前面的肌肉放松，而且不容易变厚。
女人怎么减肥才能瘦得快
女孩子如果想要有效减肥的话，一定要控制食量，而且要注意调整自己的饮食结构，清淡饮食，清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水；游泳，跑步，踢毽子，跳绳，骑自行车，练太极都是可以的。
