运动后饿了应该吃什么 运动完饿了吃什么最好
健身后肚子饿了怎么办？运动后总感觉到饿，进食哪些食物好，锻炼完肚子饿应该吃什么？晚上运动后肚子饿怎么办？运动后很饿，应该怎么补充营养？
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晚上健身后感觉饿怎么办
运动后很饿怎么办 四招解决运动后的饥饿问题
1、正确对待运动
有些人对待运动的态度就不正确，仅仅把运动当成是减肥的一种方式，所以在运动过程中，会感觉特别压抑，特别难熬，甚至有时感觉运动就是一种折磨，因而在运动时，只是为了完成运动量而坚持，这样的情况下，通常会在运动之后感觉很饥饿。正确的观念是，应该将运动视为一种享受，是一种放松心情的方式，也是犒劳自己一天辛勤劳动的一种奖赏，充分享受运动到来的快乐，这样能有效减轻运动过后的饥饿感。
2、运动过后多喝水
运动过后需要及时为体内补充被消耗的体液，维持肌体正常的功能的运行。在运动过后多喝水，会让运动后的食欲不再那么强烈，对食物也不会太渴望。而且，喝水容易饱肚子，运动过后如果感觉到饥饿，可以先喝些水，这样能减轻饥饿感。
3、边运动边补充能量
对于一些耗时比较长，或者运动量比较大的运动，可以在运动的过程中补充一些能量，这样在运动过后，就不会有太强烈的饥饿感。像一些专为运动研发的运动饮料，在运动的过程中加以饮用，可以减轻身体疲劳，还能补充体内能量，让运动过后不会过于疲惫和饥饿。
4、将运动时间定在正餐前
其实运动的最佳时间是在正餐前的一个小时，这样的话，即使运动过后很饿，再吃东西，也没什么关系。因为体内是在正常摄取食物，既不会使体内过多的摄取热量，也不会造成饮食过剩。而且正餐之前加以运动，可以让正餐吃的更美味更健康。
为什么运动后一直感觉饿
运动后感觉到饿，说明运动中的能量消耗较大，如果在运动前没有适当地进行能源物质的补充，应当在运动后进行食物摄入，促进能源物质的迅速恢复。一般而言，运动后宜摄入含碳水化合物、低脂肪、适量蛋白质、富含维生素的容易消化的食物。运动中大量出汗会导致身体不同程度的失水，在补充能量的同时还需要补充水分，可以喝汤或含糖、电解质的饮料，有条件可以选择运动饮料。不要直接补充白开水、纯净水、可乐等碳酸饮料、咖啡和含酒精的饮料。此外，运动中产生的代谢产物，如乳酸等酸性物质，在体内有一定的堆积，运动后应当多吃一些蔬菜、水果等碱性食物，有利于机体内代谢产物的消除。如果条件允许，还可以补充一些运动营养保健品。
通常主食可以选择米、面等淀粉含量高的食物；奶制品可饮用新鲜牛奶、酸奶等；动物性食品可选用蛋、瘦的猪、羊、牛、禽肉、鱼虾等；植物蛋白以大豆和大豆制品为主；每日应该供应300～500克新鲜蔬菜，种类最好2种以上，以新鲜深色蔬菜为佳；水果适量，如几个苹果、橘子就可满足身体需要了。
运动后的饮食有几点需要注意：
A.运动后不能立即进食，应在1小时左右后进食。
B.食物要细软，易于消化。
C.切忌暴饮暴食或过饥过饱。
D.饮食要有规律，基本做到每餐定时定量，必要时再加餐。
运动完饿了吃什么最好
锻炼过后不应吃含有高热量的食品，例如面包。。。锻炼会消耗人体大量的水分和蛋白，所以锻炼过后可以适量的补充蛋白和水分
为什么运动之后感觉肚子很饿
晚上运动完肚子饿吃一些低热量的食物，如新鲜蔬菜，如黄瓜、卷心菜、青菜卜等，这些食物不会因为低热量而引起肥胖，晚上运动完肚子饿要注意食物的味道应该清淡，而不是选择太油腻、刺激的食物。而且要注意易消化的软性食物，然后多吃补充维生素的新鲜蔬菜、水果。
运动后肚子饿能吃什么
运动之后体内流失的水分较多，适当的首先先补充一些盐分，而且吃饭的时候多吃一些含蛋白质含量较高的食物，当然蔬菜和水果也必不可少，这样才能够补充身体所流失的各种营养，从而人身体更加的健康。
