什么水果的卡路里最低 能大量吃的水果热量低
那种水果的热量最低，低卡类型水果有哪些，什么水果含的热量最低？哪些水果卡路里低？？，什么水果热量比较低？低热量的水果有哪些。
本文导航
三种水果热量排行
1、香蕉 热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜 热量 27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果 热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨 热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
5、苹果 热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚 60卡/个
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄 15千卡/100
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
十种不贵水果排行榜
1、苹果（卡路里：52卡路里/100克）
上榜理由：丰富的膳食纤维有助于我们肠道的蠕动，肠胃蠕动加快的更有利于身体排毒，苹果中含有的钙能帮助人体排出多余的盐分，因而可以解决人体因为盐分高而形成浮肿的情况，另外，苹果中含有丰富的钾具有利尿的作用，能防止机体过量摄入钠形成水肿。苹果酸具有代谢人体内热量的作用，有助于预防下半身肥胖，并且对瘦小腹很有帮助，而吃苹果减肥的最贱时间是早餐与午餐之间。
;2、葡萄柚（50卡路里/100克）
上榜理由：减肥食谱中最不可缺少的减肥水果：葡萄柚，具有丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够想想机体利用和吸收糖分的方式强大的作用，它会使的糖分不那么容易转化为脂肪。另外，葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而避免人体摄入过量的脂肪。
3、猕猴桃（卡路里：56卡路里/100克）
上榜理由：猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助人体肠胃消化还能够附带许多有害物质，甚至是油腻的脂肪，这明显是减肥必不可少的好帮上。研究还发现，猕猴桃中含有一种未分离出来的物质，而这种物质能够加速机体消化食物的传达，大大提升了新陈代谢的速率，具有很好的减肥功率。
4、草莓（卡路里：30大卡/100g）
上榜理由：草莓含有丰富的柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和矿物质有机酸等，增强人体抵抗力。它还含有多种维生素，每100克草莓中就含有维生素C在60毫克左右。草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸，除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇，还有助于胃肠蠕动和消化、改善便秘。
能大量吃的水果热量低
樱桃
“水果热量最低的是樱桃。每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡
水果卡路里最低的排行
哪种水果热量最高
很多在女生减肥里的女生的主食以水果为主，但水果的含糖量都不一样，卡路里也不一样，所以，选择卡路里较低的水果对减肥更有帮助。
首先，给大家介绍一个最常见的卡路里低水果――苹果。苹果几乎可以适应各种生长环境。苹果味道微酸，含有大量纤维和维生素，有助于促进身体的消化吸收，而且苹果里面含有的水分特别多，可以长时间让人产生饱腹感。所以，“一天一个苹果，医生远离我”这句话并非空穴来风，是有理有据的。
猕猴桃的卡路里也是非常低的，含有大量的植物纤维和维生素C，而且味道鲜美，肉嫩汁多，还具有美容护肤的功效，而且价格实惠，对身体也有促进新陈代谢，消化吸收等诸多好处。
还有一个是几乎在夏天人人都爱的网红水果――西瓜。西瓜含有大量的水分，对于清热解暑具有良好作用，而且西瓜具有改善肝脏功能和排毒养颜的功能，是男女老少都爱的水果，由于其卡路里较低，在减肥的朋友也可以放心吃哦！
菠萝的卡路里也是很低的，现在几乎每次去吃自助餐的时候都会夹上几块，鲜美可口，非常好吃，菠萝本身的味道就是酸酸甜甜，它对人体吸收钙铁锌硒等微量元素起了重要作用，食用菠萝有利于促进消化，保持身体健康。
最后再给大家推荐火龙果，火龙果生长在较温暖地区，所以长时间接受阳光照射，吃起来味道非常好，不仅能够帮助你润肠排毒，还能清热去火，是对减肥瘦身非常有帮助的一种水果。
