可以吃什么饼干 饼干哪些味道好吃
怕胖的人吃什么饼干好？孕妇晚期可以吃什么饼干？两岁多宝宝吃什么饼干比较好？坐月子可以吃什么饼干？吃哪种饼干比较健康，什么饼干好吃？
本文导航
怎样吃饼干不会发胖
我们营养学老师说了：馒头跟米饭是最好的营养品
而且也不怕胖，最主要是适量
要是想吃点饼干之类的东西，最好选择粗纤维的
但是，还是那句：适量最重要
孕妇吃什么饼干不会胖
孕妇可以吃饼干。 饼干是用小麦、糯米粉、淀粉作为主要原料，加入糖、油脂、盐及其他原料，经调粉或调浆、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松、香脆的一种食品。怀孕初期孕吐严重的话，吃一些苏打饼有利于缓解孕吐。饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了，影响到正餐的摄入，也容易上火。低脂奶酪饼干，是谷物做成的低筋面粉，能够为孕妈补充孕期营养，提高免疫力。具有养心、益肾、除热、止稠鱼烧渴等功效。主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理。对于准妈来说，饼干要饥饿，也要健康，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干，也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
婴儿吃什么饼干比较好
宝宝如果要吃饼干的话可以选择高钙的或者是纯牛奶饼干，这些饼干中含有的营养价值很高，宝宝吃了既能帮助很好的补充身体中的营养而且还能起到充饥的作用，另外就是建议平时可以经常吃一些硬度比较高的饼干，因为宝宝的牙齿正处于生长期，用饼干磨牙是很好的选择，在挑选饼干的时候不要选择有夹心的，这种饼干一般都会有很高含量的脂肪，宝宝吃了对身体不好。
宝宝饼干的做法
材料：
低粉100g，玉米淀粉100g，玉米油80g，蛋黄2个，糖60g，清水10g
做法：
1、把各种材烤合在一起，揉成面团，要反复揉一下，让油、蛋黄、糖和面均匀的结合，另外如果湿度合适就不要加水，如果太干了就可以加一点水。
2、把案上放保鲜膜，揉好的面放在上面，再把余的这一半盖过去(因为面的油太多，直接擀不好成形， 所以夹在保鲜膜中间就容易擀了)。
3、用擀面杖擀成半个厘米厚的薄饼。
4、擀均匀以后把上边的保鲜膜掀起来。
5、用饼干模具在饼上盖上图案。
6、盖好后把手放在保鲜膜底下，用手指往上一挑就出来了。
7、烤盘垫上油纸，不垫也可以，把饼干坯摆在烤盘上。
8、放在烤箱最上层，180度10分钟左右即可。
9、看着这烤好的小饼干是不是很诱人哦。
10、凉透以后装在密封罐里防潮，不管自己吃还是送朋友都不错。
坐月子第二天能不能吃饼干
1.一般情况下，坐月子是可以吃饼干的，但是有很多注意事项。生产后由于女性的身体状况较虚弱，所以就不宜食用酸涩的食物，辛辣的食物以及寒冷的食物。要多吃富有营养，性温耐补的食物。
2.饼干也属于零食的一种，很多零食都是含防腐剂和各类添加剂的，因此坐月子吃饼干要注意选择饼干。挑选的时候要注意配料，最好选择添加剂少的钙奶饼干，如果配料中含有香辛料的话就不要吃了，会产生回奶等情况。还要控制吃的量，最好吃上一两块解解馋就好，不能多吃。
3.如果有条件最好自己或家人动手制作饼干，吃得放心，吃得安心。坐月子要好好调理身体最好多喝汤，多吃那些营养含量高的食物，少吃饼干这类比较干，缺乏水分的东西，负责会影响脾胃的消化等功能。
三种饼干不适合吃
含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康，例如：“动物饼干”、“钙奶饼干”等。
想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。
最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的“动物饼干”、“钙奶饼干”等。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。
选择健康饼干的方法：
1、看包装，辨成分
选择饼干时，一定要认真查看包装上的配料说明和营养成分。饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。一般的面粉以精白粉为主，营养价值较低;如果配料中添加了其他粗粮或豆类，则其营养价值有所提高。
2、比较使用的油脂种类
使用的油脂中，普通 植物油相对较好，而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，价值略低，而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油是最不利健康的。
3、选择低糖的饼干种类
至于糖分，无论是白糖还是葡萄糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。 不过还是要选择糖分含量较低的饼干种类。
4、仔细看看配料
各种口味基本上是来自于香精和色素，很少真正添加什么水果原料。巧克力不一定是真正的可可脂制作的，而很可能是代可可脂制作的仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。
以上内容参考;人民网-如何选购饼干？饼干的4大认知误区
以上内容参考;人民网-如何选择健康饼干
饼干哪些味道好吃
个人觉得曲奇饼干就很不错啊 就是不能多吃容易发胖了 但是味道真的很棒啊
什么饼干好吃，每个人的喜欢和口味不同，手丁比较喜欢吃曲奇饼干，觉得曲奇饼干好吃。
