减肥黄金期是什么时候 什么是减肥的瓶颈期该如何攻破呢
什么是减肥的黄金期？什么时候是减肥黄金期的？什么时候是减肥黄金期？诗丽美说的减肥黄金期是什么时候？女人想要减肥，一天中要把握3个黄金期，指的是哪3个，减肥黄金周什么时候？
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减肥期有几个阶段
减肥最佳期经期后的一周。减肥维持阶段 经期后的第7-14天。减肥停滞阶段 经期前一周 减肥缓冲期女性例假期(平均4-6天)
就是你来月经的后一个星期
减肥有5个黄金时间段
全粮愈8327瘦食餐
减肥黄金期就是在月经结束后一周的这段时间。在这段时间努力执行你的瘦身计划准，
减肥效果以子弹列车的速度发挥出来，因为此时雄性激素大量分泌，
你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，
生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。
减肥的五个黄金期
什么时候减肥最好？
诗丽定向减肥成功案例
正常人的减肥黄金期是需要在身体状态好的时候减肥，这样身体细胞活跃度更好，同时体力也能跟得上。
产后减肥黄金期主要就是指产妇在产后六个月的时间，这段时间是最好控制体重的黄金时期，这是因为女性在一个月的生理周期变化上会出现；此时雄性激素大量分泌，不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，有利于瘦身减肥的速减期。
什么是减肥的瓶颈期该如何攻破呢
女人想要瘦得快，有3个黄金时间段千万不能错过。
早上6-7点。这个时间段是最佳的排毒时间。在这个时间段，通过适量的运动，有助于排出体内的毒素和垃圾。并且，经过一个晚上的消耗和代谢，人体内的血糖含量最少，此时运动能够有效燃烧体内的脂肪，减肥效果更突出。
不过，值得注意的是，很多人早上会选择空腹跑步，虽然减肥的效果更佳，但是如果经常空腹运动，很容易引起肠胃方面的疾病。因此，在跑步前最好吃一点食物。但是，也不要吃太多，否则也容易导致肠胃不舒服。一般喝一杯温开水，吃几片黄瓜就可以了。在运动过后再正式吃早餐。
下午5点到7点。这个时间点是一天当中最佳的运动时间，人的体能在这个时间段达到高峰，可以做一些强度比较高的运动，而且运动的时间也可以适当延长，但最多不要超过一个小时。运动结束，也要间隔一小时后才能吃晚餐。晚餐不要吃得过于油腻，要以多吃些水果和新鲜蔬菜，主食最好选择杂粮。晚餐后最少要间隔三个小时才能睡觉。
睡觉前也是减肥的黄金期。优质的睡眠对减肥非常有帮助。人体经过一天的运动和工作之后，特别需要充分的休息。而减肥也是一个漫长的过程，要做好持久战的准备，每天都要养足精神来进行减肥。如果睡眠不足的话，对大脑的放松和身体的能量代谢都有非常大的影响。因此，做好睡前的准备，对保障优质的睡眠是非常重要的。
睡前用热水泡脚，是促进优质睡眠的好办法。脚部离人体的心脏最远，它影响着血液回流，对下半身的肥胖有非常大的影响。睡前用热水泡脚，不仅可以解乏，而且有利于睡眠。更重要的是，它可以帮助瘦身，特别是能够改善局部血液循环，促进代谢，对下半身肥胖有非常好的缓解作用。
睡前推腹。推腹就是通过对腹部的推拿，帮助清除体内的垃圾，特别是对肠道垃圾的清理非常有帮助，不仅可以防止肠道毒素堆积，还可以帮助减肥，特别是对大肚腩有非常好的缓解作用。
注：图片来自网络
减肥时间表查询
每年的十一月十二月一月是减肥的黄金期
