鸡蛋减肥法 水煮鸡蛋适合减肥吃吗
鸡蛋减肥法会反弹吗？鸡蛋减肥法5天减十斤，水煮鸡蛋减肥法靠谱吗？
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黄瓜鸡蛋减肥法反弹很厉害吗
不管是什么减肥都是要坚持 减肥后要保持 否则都是会反弹的 。
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及 咖啡饮料
的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保
护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
减肥误区
鸡蛋减肥方法误区一：鸡蛋怎么吃都一样
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了
其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。
鸡蛋减肥方法误区二：煮蛋时 间越长越好
其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种
人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。
美味而营养的鸡蛋减肥法，作为最为普通的饮食瘦身方法，在日常饮食中多多注意，相信绝对能够减肥成功。
一天十个鸡蛋减肥法
惊人！1周瘦14斤鸡蛋减肥食谱星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗 午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯 晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗 晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡 午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗 晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗 午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗 午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡 午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗 晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
水煮鸡蛋适合减肥吃吗
水煮鸡蛋减肥法是怎样的
水煮鸡蛋减肥的方法其实是非常健康靠谱的，在第一天早餐的时候，吃一至两个水煮鸡蛋，一个葡萄柚以及不加糖与奶的黑咖啡一杯，而到了午餐的时候一至两个水煮鸡蛋，一个番茄以及一杯不加糖和奶的黑咖啡或者是茶，而到了晚上的时候吃一至两个水煮蛋，一个葡萄柚，一份沙拉以及一片低卡路里的吐司。到了第二天的时候早餐的话可以吃一至两个水煮蛋，一个葡萄柚，一杯不加糖与奶的黑咖啡，而午餐的话则是一至两个水煮蛋，番茄与菠菜各一份以及一杯茶，晚餐的时候一份牛排、一份芹菜、一份生菜以及番茄与黄瓜各一份。
到了第三天的时候早餐吃一至两个水煮鸡蛋，一个葡萄柚，一杯不加糖与奶的黑咖啡，而到了午餐的时候吃一至两个水煮鸡蛋，菠菜与番茄各一份，以及一杯茶，而到了晚餐的时候吃一至两个水煮鸡蛋，一份高丽菜、一片低卡土司，以及一杯不加糖与奶的黑咖啡。这样每天的时候都在吃水煮鸡蛋，不但有着减肥的效果，还保证了身体营养成分的摄入以及健康。
