减肥期间少吃什么水果 减肥期间吃什么水果最佳
哪些水果在减肥期间不能吃的，减肥期间不能吃什么水果？减肥期间不能吃什么 这6种水果最好别碰？减肥不能吃什么水果呢？减肥时期要少吃哪些水果呢？哪些水果在减肥期间不能吃。
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为什么减肥期间水果不能吃太多
香蕉：一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。
芒果:俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
榴莲:榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。
红枣:一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。
减肥期间吃什么水果最佳
你好，蔬菜、水果的能量普遍很低，减肥期间也没有大的限制，一些能量相对高的水果，如芒果、牛油果等要少吃。块根类蔬菜，如土豆、山药、毛豆等要喝主食相替换
减肥不能吃的十大水果
减肥期间需要注意饮食是否有利于减肥，也要明确哪些可以吃、哪些不能吃，这样减肥才会有效果，减肥期间不能吃什么呢？这6种水果最好别碰。
1.桔子
桔子是公认的维生素最丰富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的话本身就不利于减肥了，再者其中还含有的有机酸，如果空腹的时候吃的话，就会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，引起恶心，呕吐等不适感。
2.榴莲
100克榴莲会产生147大卡的热量，想要消耗掉这147大卡的热量需要散步75分钟。而且榴莲中含有的脂肪、碳水化合物都很高，所以减肥期间不可多吃!
3.西瓜
100克西瓜会产生25大卡的热量，吃一个西瓜就相当于吃了6碗米饭。而且西瓜中所含糖分也比较高，所以大家减肥期间尽量少吃。
减肥的期间吃啥水果比较好
减肥时水果一般在什么时候吃最好
; ; ;减肥时期要少吃哪些水果呢？
减肥期间不能吃的水果有很多：
1，山楂
因为山楂味酸，它有行气消食的作用，如果你在空腹时食用山楂，不但会消耗元气，更会增强饥饿感，而且容易加重胃病。
2，黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，这种东西容易和人体内胃酸结合，导致出现胃内硬块。千万不要再睡前过多食用黑枣，特别是患有慢性胃肠疾病的人，更不要食用。
3，香蕉
香蕉富含镁元素，如果你是空腹时吃大量的香蕉，会让血液中含镁量在短时间内迅速升高，从而导致人体血液内镁和钙的比例失调，这对血管会产生抑制作用.
4，西红柿
西红柿是美容的水果，但是它富含的果胶、柿胶酚以及可溶性收敛剂等成分，却很容易跟胃酸发生反应，从而凝结成不易溶解的块状物。这些硬块又会把胃的出口幽门堵塞，导致胃里的压力升高，最后造成急性胃扩张，让人感到胃胀痛。所以减肥期间肚子空空的，千万别吃。
5，荔枝
荔枝含糖量非常高，也是不能空腹吃的，不然会刺激胃黏膜，导致胃痛和脾胃胀满。还有就是空腹时吃过量的鲜荔枝，会因为身体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”的情况，况且高糖分的东西，终究于减肥无益。
6，桔子
桔子含有丰富的糖分以及有机酸，如果在空腹时吃桔子，很容易刺激胃粘膜，使胃酸增加，导致脾胃满闷和泛酸的问题。
7，柿子
由于空腹时胃里面会含有大量的胃酸，而胃酸又容易跟柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶以及可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，最好导致呕吐、心口痛、胃扩张、恶心和胃溃疡，甚至造成胃穿孔和胃出血等重大疾病。
减肥期间一定要管好嘴巴，不能随便吃以上这些水果！
哪些水果适合在减肥的时候吃
榴莲！柿子！葡萄！哈密瓜！好多水果都不能吃的，有些水果可以吃，也不能多吃。
既然是在减肥期间，那一定不能吃的就是高热量高脂肪高糖分的水果，不然的话，本以为减肥期间不吃饭只吃水果就可以了，导致越吃越胖了呢。
1、禁食高热量水果
高热量伴随着高脂肪，像榴莲，它是水果之王，一般一瓣流量相当于一天吃饭的热量了呢，很多女生追剧的时候不知不觉半个榴莲吃下去了。
榴莲的脂肪还很容易被人体吸收，所以，一般吃进去体内的榴莲就会转化为身体的脂肪，挺好，一点都不浪费。
2、禁食高糖分水果
很多女孩子在怀孕的时候很喜欢吃葡萄，都说吃葡萄孩子的眼睛会变得明亮，但是葡萄很甜，也就是葡萄内的糖分含量很高。
高糖分伴随着的就是高热量啊，一串普通把平时一个星期才摄入的糖分都吃进了体内，根本就不适合减肥啊。
另外，哈密瓜也是高糖水果，西瓜虽然消水肿，但是其糖分也很高，切不可多吃。
3、少吃凉性的水果
其实减肥期间很多女孩子会选择不吃饭，不吃饭就造成了空腹，但是空腹吃凉性的水果的话容易肚子疼哦，不仅仅小腹会疼，胃部和肠道也会不适应的。
就比如空腹吃柿子，吃香蕉，吃雪梨，等等，这些凉性的食物热量不高，可以吃，但是切不可空腹多食，会对肠胃造成不可逆转的负担。
