早晨游泳前吃什么 早晨游泳前可以吃东西吗
早晨游泳训练前吃什么样的早餐最好？早晨游泳吃早餐还是不吃，吃什么好？早餐吃什么对游泳好？早上游泳之前可以吃什么啊？？清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好。
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游泳前要做好暖身还是呼吸运动
嗯！我个人认为，游泳前食D好消化的，如：粥……
游泳中途吃什么补充能量
游泳前先吃点东西垫底比较合适，因为一夜下来胃里实物已经消化完，运动前吃点糖分充足的食物能抵抗饥饿，增强对胃的保护作用！
游泳补充能量吃什么
牛奶一定要喝，因为你有大运动量的训练
不过觉得喝了会很难受，就喝少一点，因为牛奶没消化的话，很容易反酸
还有要吃蛋，再一点面包或者馒头之类的东西，可以帮助你吸收牛奶营养，这样有助于训练
我是游泳运动员，也有这样的训练，一般时间不够的话，不要是太饱，多去泡点营养粉喝就好了，如果时间比较充裕，就可以吃饱一点
早晨游泳前可以吃东西吗
开始游泳前的 1～1.5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。但记住一定不要不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。
每天早晨5点游泳合适吗
吃完早餐再去游泳比较好。
如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的储备不足，游泳就可能会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。最好是游泳前1小时少量吃，游泳后再补充完整，游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求，防止低血糖发生。
少量吃，是避免过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。 游泳后补充，是因为游泳过程中消耗了很多能量，需要及时补充，来保证营养的供给正常。
扩展资料：
早上游泳吃什么好：
1、高蛋白类
蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后要适当敢不从高蛋白食物，帮助肌肉快速复原。但是为了避免长胖，肉类蛋白质要少吃，可以多吃牛奶、鸡蛋，或者直接吃蛋白粉。
2、果蔬类
蔬菜含有丰富的维生素及矿物质，水果也含丰富维生素及糖分，可以帮助修复游泳过程中受损的肌肉组织，水果中的葡萄糖还能直接被身体利用供能。而且水果和蔬菜热量低，多吃也不长胖。
早上游泳适宜的时间为一小时，并且建议在有氧运动范围进行游泳锻炼。
有氧运动要求强度低持续时间长，由于有氧运动的时间至少需30分钟以上，30分钟后开始高速消耗脂肪，之后再进行30分钟的训练时间是比较有效的，所以建议游一小时。
参考资料来源：人民网-游泳前后饮食有讲究 空腹、饱腹、酒后都不宜游泳
