什么时间走路能减肥 每天上下班15公里走路能减肥吗
早晨走路能减肥吗 掌握早晨走路减肥三大要点？如果每天走路10公里，可以减肥吗？每天晚上走路半小时能减肥吗？坚持多长时间有效果？晚上经常走路能减肥吗？慢走可以减肥吗？走路减肥走多长时间几公里可以减肥。
本文导航
每天走路3个小时能减肥吗
能，但是要坚持住，不可三天打鱼两天晒网。一是要快走，2是要出汗半小时，3是关节不好的不用走路的方式减肥。4是戒暴饮暴食
每天上下班15公里走路能减肥吗
每天走路十公里同时饮食上注意一下可以减肥的。人家问走路可不可以减肥，这回答都是什么鬼，问走路，都劝人家慢跑，有时候身体负荷大，慢跑对膝盖有损伤，知道不
走路不行的，运动量不足。要慢跑，当然锻炼之后还要注意饮食，运动完就大吃大喝，就没用！还有，减肥的过程中千万不能喝酒！否则白搭
每天坚持散步半个小时能减肥吗
1、 运动就比不运动好，只要运动起来，就会对减肥有帮助，对健康有益处。
2、每天晚上走路半小时对减肥起一定作用，但效果不会太明显，因为运动包括走路半小时内仅仅以消耗人体水份为主，只有超过半小时以上，才开始燃烧脂肪。
3、因此说，你要想达到减肥的目的，每次走路需要超过半小时，而且要坚持下来，效果才明显，当然时间越长效果越好。
4、需要注意走路的运动量，只要第二天没有疲劳感，走路的量就是合适的。
5、如果结合饭量的控制，走路的效果会更好。
每天走路2小时多久能减肥
散步对燃脂的效率是比较低的，但是保持一定的速度快走是可以帮助减肥，经常走路能减肥重点是关注走路速度跟时间。
走路减肥首先要了解一下的几个关键因素
燃脂心率
运动的过程中，心率达到最大心跳率60-90%，是最高效的燃脂状态。在这个期间身体才会启动脂肪来分解，有利于降低体重。
燃脂心率计算公式：220-年龄（误差10次左右）
比如35岁，最大的心跳是220-35=185次/分钟，因此35岁运动期间保持到185次/分钟以上的心率才有良好的燃脂效果。
通过燃脂心率就可以了解到，一般的散步是减肥不了，原因就是身体没有调动脂肪去分解供能。
运动时间
走路这类有氧运动的时间每次要保持到30分钟以上，只有超过这个时间，身体的脂肪才能燃烧的比较多，因为我们身体除了脂肪供能外，还有糖原，糖原一般存储在我们身体，是日常的主要燃料，身体只有燃烧糖原差不多后，才会陆续的去分解脂肪供能。
保持速度的同时，还要保持时间，有到持续的运动，脂肪才能逐渐的去消耗，速度快时间短的运动，对减脂肪帮助也不大。
计划快走减肥就一定要坚持到30分钟以上，避免运动不足浪费了时间。
运动饮食
晚上走路减肥饮食时间安排、跟饮食种类也是关键，吃不好快走再多脂肪都难于分解。一般晚上运动的建议是5点左右要吃上一些高蛋白质，多纤维的食物，适量的碳水化合物。这样的饮食，利于运动期间更好的燃烧脂肪。
运动后实在饥饿就吃上一些纤维类食物，或者鸡蛋白这类的食物，不但可以增加饱腹感，也不会导致热量摄入过多，可以让身体持续的燃烧脂肪。
慢走一小时能减肥吗
慢走肯定是可以的。
但是要看持续的时间的。
如果太短的话，就没什么用。
而慢走超过四十分钟的话。
就有意义了。
减肥要选对办法，就像〔祁涵心路〕里的。
每天走多长时间才能起到减肥效果
一般每天走6~8公里的话可以燃烧脂肪。就要注意饭后不能立刻走路，不能走路过量，身体会体力不支。如果要达到减肥的效果，需要每天坚持。
