女人下半身胖是什么原因 这六种人最容易发胖
女性下半身为什么容易发胖？为何女人总是下半身肥胖？年轻女性为什么下半身容易发胖？下半身胖是什么原因？肥胖的女生为什么大多下半身肥胖，怎样来减去，这些方法你知道吗？女性下半身为什么容易胖？
本文导航
这六种人最容易发胖
作者：美嗯网[导语]：同样是胖，男人和女人的胖法却不一样。男人发胖是从中间向四周扩散，肚子先变大，然后才是四肢。女人却相反，女人的发福首先体现在四肢的变粗，尤其是下肢，女人稍不留意就会变成大粗腿。 真是造物弄人，越是爱美就越难以实现美丽的愿望，这不是玩笑话，女人的下肢容易发胖的确是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是醣类食物，要是再加上缺乏适度运动，一旦过多的脂肪没有被有效分解，这时，就会在人体的脂肪组织中囤积起来，自然而然地，体重增加，严重一点的，则可能造成脂肪细胞的体积被撑大，甚至是数量增多，导致肥胖越来越明显。只要女性的身体产生脂肪过剩，就会首先选择在下肢沉积，所以下肢是肥胖的第一牵连对象。肥胖是美丽的致命杀手之一。肥胖本身就已经令人挥之不去了，可它还会导致连锁性的美丽破坏，脂肪过多不仅影响了体内的血液循环无法流畅，还让体内的毒素与废物难以顺利排出，身体显得浮肿，而且，由于过多的脂肪细胞会压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织，于是在肌肤表面形成有如橘子皮般凹凸不平的橘皮组织，十分不美观，紧接着，肌肤开始变得更加松弛，缺乏活力与光彩，若是再不稍加留意身体保养，暗沈粗糙，缺乏润泽的肌肤，就会出现在你的身上了。除了生理性的原因之外，外在原因也是导致女人下肢粗大的主要原因，女人的下肢本来就容易变粗，遗憾的是大多女性的生活中习惯又在助推下肢的变粗，不良的生活习惯对下肢的变粗起到了火上浇油的作用。以下习惯是下肢变粗的主要帮凶：1、雌激素紊乱雌激素是女性魅力的源泉，但是如果雌激素滥用或分泌紊乱就会起到相反的作用，其中一个副作用就是导致脂肪沉积而发胖。饮食没有规律、滥用保健品、乱服减肥药、意外怀孕等，都会造成雌激素的混乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。2、慵懒姿势如跷腿、躺卧、窝在沙发里等，你的身体就会在优哉游哉中发福，下肢是第一个受牵连的对象。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。3、紧身服装紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。4、懒散走姿女人天生不爱运动，脂肪消耗比男人要慢。运动到底能不能是下肢变细不好说，但是不良的走路姿势却会加重下肢变粗。松松垮垮、悠然懒散的走路姿势都不利于脂肪的消耗，本来正常的走路是燃烧脂肪的最佳手段，但是这些错误的走姿却浪费了这种绝佳的机会。不仅丢了气质，而且还让你的下肢逐渐变形、变粗。结语：知道了下肢容易发胖的原因，剩下的就好办了，我们只要反其道而行之，就能够起到一些阻止下肢发胖的收效，加上其它一些方法的辅助，令下肢变细都是完全有可能的。如果不知源头而盲目的进行减肥，犹如一边浇水灭火，一边加薪泼油，瘦腿计划将变得艰难异常。反过来，上灭火，下抽薪，就会起到事半功倍功效。
女性肥胖怎么调理
下半身肥胖是很多年轻女性的一大困扰，尤其是大腿胖了很难减下来，尤其是到了夏天，穿个短裤短裙之类的，那个小粗腿完全没办法隐藏了，让人真的非常戳心。为何女人总是下半身肥胖呢？
1、雌激素分泌紊乱
雌激素分泌紊乱是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
2、翘腿久坐
对于每天对着电脑的上班族来说，一坐就是8个小时。这么长的时间，难免会给脂肪“可趁之机”，使得臀部又宽又大。假如这一天你都是跷着腿坐着，更会阻碍腿部血液和淋巴循环，引起下半身浮肿。再不好好做浮肿保护，例如按摩，下肢静脉会渐渐突出，重要影响下身循环，引起脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
3、穿紧身裤
紧身裤、束身内衣等紧身衣物，虽然会有一定的塑形作用，但也会因为“太紧”而阻碍腿部正常运动，以及腰腿部位血液循环，从而容易导致脂肪堆积。
4、体寒
身体受到寒气入侵会影响血液流动，血液流通变差体温变低，进而影响血管，血管收缩会进一步影响到血液循环，如此往复。结果使得大腿，远离心脏部位，得不到血液濡养，温度持续走低，相反，脂肪堆积能力却不断提高，时间一长，肌肉堆积了，下半身越来越胖。
下半身肥胖应该怎么减肥呢？下面跟大家分享一组瘦身运动，帮助你解决下半身肥胖问题。
动作1：
左臂屈肘侧撑在瑜伽垫上，右臂向上伸直抬高至与天花板垂直；双腿并拢伸直，且双脚交叉并拢撑住地面（如图），保持身体挺直，收紧腹部，然后将右腿绷直向上抬高，再恢复初始姿势，如此反复进行30次，完成后换另一侧继续。
动作2：
坐在瑜伽垫上，上半身向后倾斜，双腿并拢向上抬高，使身体呈一个V字形，双臂于身体两侧向前平举，收紧腹部，保持此姿势30秒。将此动作循环3组，中间休息10秒钟，全部完成后再换下一个动作。
动作3：
在地板上将腿伸直，右腿膝盖弯曲并放置在左腿外侧。然后左肘一边用力从外侧按压直起膝盖的右腿，一边保持身体扭曲状态10秒。保持腰部周围及臀部周围肌肉的紧张状态。然后将这个动作交换左右来回三次。
动作4：
躺在床上或柔软的被子上，抬高臀部和腰，用两手支撑腰部，保持这种姿势在空中踩5分钟左右的脚踏板，一边想象着上坡和下坡一边调整速度，将这个当成习惯每天练习的话对瘦大腿也有很好的效果
此外，如果你的下身肥胖比较松软，或者出现水肿、手脚冰冷等现象，建议多泡澡或泡脚，每周至少3次，可促进身体的血液循环，排除体内的毒素。饮食方面，少吃肥肉、甜品等食物，少吃高热量的加工食品，往往这些食物让你不知不觉脂肪囤积的。多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、淮山，深色蔬菜，都富含丰富纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率，从而避免下半身肥胖。三餐规律饮食，不要饥一顿饱一顿，三餐以外饿了的话，可以多喝水，每天保证8杯水，不知不觉坚持中下半身就瘦下来了哦！
更多专家分享健康疾病相关知识，微信搜索关注公众号“泓华医疗”，让健康更简单！
为什么现在人容易发胖
我觉得是饮食造成的，年轻人经常吃垃圾食品，又懒得锻炼，时间长了就会引起下半身发胖
基因问题，多锻炼，把身上的浮肿去除，然后d注意饮食，调整姿态
上半身发胖怎么回事
1、经常翘腿坐不管是在家里还是在办公室里面，都喜欢翘着腿坐着，这样不但会阻碍到腿部上面的淋巴循环和血液循环，还会引起下半身浮肿的情况。若是在这种情况下，大家还不认真进行浮肿护理的话，就会令下肢的静脉渐渐突出，并且严重的影响到下半身的循环，使下半身的脂肪增厚，就连肌肉都非常僵硬。所以，长期坐着的朋友需要多进行腿部按摩。
2、长时间站立
其次，有很多朋友因为工作上面的关系需要长时间站立，长期这样下来就会让小腿的肌肉变得非常的结实，并且影响到腿部的美观。同时，如果是运动的方法不正确的话，也有可能会引起小腿浮肿和萝卜腿。另外，若是不注意饮食的情况，常常进行暴饮暴食，吃饱之后又习惯性坐着的话，臀部和大腿上就会开始囤积脂肪，令腿部变得越来越肥。
肥胖有什么方法减肥
今天有人咨询我，没有结婚，为什么下半身这么肥胖，比同龄人的腰围和腿都粗，不是产后才会出现这样的情况吗？殊不知，并不是这样的，你下半身肥胖是有原因的，有些原因你知道了，腰围和下半身就瘦的比其它人容易和轻松多了，加上今天咨询这方面的多，我今天给大家分享分享，关于下半身肥胖怎样来减去，怎样让你减的比其它人快，比其它人减的容易。
下半身肥胖是很多年轻女性的一大困扰，腰围肥胖，尤其是大腿胖了很难减下来。而且现在到了夏天，穿个短裤短裙之类的，那个小粗腿完全没办法隐藏了。让人真的非常戳心!那么为什么下半身容易发胖呢?
几个导致女生下半身肥胖的原因；1，雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖。
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕。都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药，大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。
2，跷腿坐着，一边悠哉一边胖。
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
3，性感太“紧身”，胖得穿不上。
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉。同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖不穿太紧的裙子、裤子。
那么怎样来改善下半身肥胖呢？1，饮食规律。
多吃粗粮，蔬果类，按时就餐，增加优质蛋白的摄入，足量水，足量睡眠。
2，增加有氧运动。
有氧运动的重要性丝毫不逊于其它运动，有氧运动是锻炼体能最有效的方法。运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。比如：步行、快走、慢跑、骑自行车、等等。
要想改善下半身肥胖，除了以上几点之外，健康的减肥是基础，减去多余的脂肪和赘肉，才能改善身型和体重，一个人的健康，不光是身型和体重，还有有良好心态，充足的睡眠。
女人30岁后为什么容易胖
小遥目前就是下半身远远胖一上半身，对于这个问题也是十分苦恼，为什么肉肉都集中在肚子上，为什么大腿粗的跟大象腿一样而小腿却觉得挺细，出去喜欢穿中长裙让大家认为原来还是一个纤纤细退，但是一穿小短裤就一切都真相了。
综合自己的个人生活习惯发现这个问题出现应该和我们久坐少运动比较有关系。现在大家常用的办公模式都是通过电脑，在电脑前一坐基本上就是八个小时或者更多。特别像程序员，网络客服等类似的必须完全依靠于电脑来完成的职业者，下半身肥胖已经变成了一种通病。
我们可以看一看，一般的需要长久站立的销售员。从她的腿型来看，就属于下半身和上半身是比较匀称的。因为站立特别是靠墙来站立，很被大家推崇，在很多减肥视频，小贴士里面都会说吃饭之后并不需要百步走，但是特别推荐贴墙站立。紧紧的将小腹收起，小屁股贴到墙壁上，双腿并直这样站立至少十分钟，就可以让我们的肌肉能够变得紧起来。
小遥做过这样的尝试，才一周左右就有一点点作用了，但是比较悲剧的一点是，真得没有办法坚持下来。不要小看这十分钟，长期坚持绝对是一件需要很大毅力的事情，特别是需要把动作要做标准的情况下，还是需要一些耐力的。
现在又到五月，准备重新拾起这一些小技巧让自己的下半身和上半身至少看起来是相对匀称的，特别是那小肚腩最好能够藏起来。另外在注意饮食的也是对我们锻炼身体熟悉需要做的事情，胖都是从口中吃下去的，一直对这句话深信不疑，虽然很多人号称是永远吃不胖那么只能送他一句时机未到。
