为什么减肥减的很慢 为什么减肥体重不能下降太快
为什么刚开始减肥时瘦的很快，但是现在发现慢了许多？为什么减肥很难减下去？为什么相比他人，我减的体重那么慢？为什么我减肥.体重掉的慢呢？为什么减肥体重掉的越来越慢？减肥成效很慢，是咋回事啊。
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减肥前三天瘦得很快后面几天不瘦
减肥都是有平台期的，因为你吃的太少，而且运动量太大，所以身体会做出相应的改变，导致代谢下降，也就是说你身体的消耗也是在下降，所以你就会有平台期。一般来说，度过了这个时期，体重还是会下降的，但是这个时间长短每个人是不一样的
为什么很难坚持减肥
你的身体代谢比较慢，年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。
你可能到达减肥平台期，体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。
你减肥的速度太快，如果你曾经尝试过快速减肥法，在短时间内减了较多的体重，那么，你出现反弹的的可能性就比别人大。
扩展资料：
怎么运动减肥：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的，
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
减体重太慢怎么办
减肥慢的多数是湿寒体质，
好比是块肥肉放在冰箱里几十年，
它都是冷冻状态，你只有加热后，才会溶解。
身体的脂肪细胞也是一样的，久之寒体，没有热度，怎么会掉秤呢，
把体内的湿寒气代谢出体外，让体质得以改善后自然就掉，
那就需要坚持+配合+耐心！！！
所以瘦身必须坚持！
跟方法和个人体质有关系。
基础代谢很重要
如果你属于“怎么减都减不下来”，那么就一定要了解基础代谢！因为这才是热量消耗的关键所在。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。简单来说，基础代谢就是你在基础状态下（即在18℃到25℃室温下，处于清醒、安静、空腹及平卧状态时）身体所消耗的热量，基础代谢越高减肥越快。
减肥就是制造热量差，每天消耗热量比摄入热量至少多300-500大卡。由于基础代谢占人体总热量消耗的60-75%，所以决定了每天基本热量消耗地多少。同样的饮食和运动，别人瘦得快，那是因为他的基础代谢比较高。
随着性别不同有差异
男女的生理构造、激素水平和脂肪肌肉含量都不同，所以男性的平均基础代谢比女性高。成年男性的基础代谢是1750大卡，女性就只有1300大卡，这就造成男女摄入的热量即使一样，减肥地速度也有差异。
越年轻，基础代谢越高
基础代谢会随着年龄增长而变慢，这是无奈的自然趋势，一般20多岁左右是基础代谢的最高峰。不要以为今天吃个大餐，只要像年轻时候跑个几圈就能瘦回来，结果是越来越胖。所以宝宝们减肥趁早哦，不要浪费年轻这个天然优势。今天就是生命中最年轻的一天~
肌肉含量也有影响
肌肉含量越多，基础代谢就越高。因为每公斤肌肉能消耗地热量比每公斤脂肪要多的多，一公斤肌肉消耗的热量为30大卡。男性由于雄性激素旺盛，往往比女性更能练出肌肉，基础代率相对较高，也就瘦得更快。
基数不一样，减肥速度大不同
基数指的是身体的脂肪含量。大基数的胖纸们由于维持身体运行需要的热量更多，所以消耗的热量就更多，在减肥前期相对于小基数的人，瘦得会更快。注意饮食、运动，减肥效果立竿见影。
微胖的小基数人群身体的热量消耗较少，所以减重速度就没有那么快。
饮食习惯决定了减重速度
热量摄入的足够与否、饮食不定时、食物过油过咸都会影响新陈代谢，导致体重反复波动。
如果减重前的饮食是高脂肪高热量，减肥时摄入蔬菜和优质蛋白质，减重的速度就越快！如果选择节食，身体会适应这种情况，并通过降低基础代谢减少能量消耗。所以，就算每天只吃一点，体重也不会下降！
人的体质有差异，所以减肥效果不同
为什么减肥体重不能下降太快
的确慢慢的效果会变差，这是一个平台期的情况。
平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。
减肥时为什么体重不掉反而升高
的确慢慢的效果会变差，这是一个平台期的情况。
平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。
减肥瘦得太慢是什么原因
减肥后期掉称越来越慢是很正常的现象，在减肥初期身体脂肪比例相对较高，通过减肥可以快速的燃烧脂肪，为身体代谢提供能量，从而达到理想的减肥效果。后期脂肪比例越来越低，燃烧的速度会逐渐减慢，所以会出现减肥越来越慢的现象。如果想要加快这种减肥的效果可以增加原有运动量，同时在饮食方面减少摄入高热量的食物，主要以适量的蛋白质为主。
