为什么经期前食欲大增 例假期间吃东西是不是不容易发胖
月经前的几天会食欲大增吗？经期前食欲大增，吃的比平常多，会不会发胖，为什么突然食欲大增？为什么来“大姨妈”前，明明并不饿，但却很想吃东西？例假来之前为何食欲大增？
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月经来前几天胃口特别好为什么
的确如此。
其实从月经周期的14～20天就已经开始食欲大增了，要减肥的少女此时要特别注意控制饮食。医师建议，选择高纤食物，如蒟蒻等，增加饱足感。月经来前一周也是减重的停滞期，因黄体素分泌关系，造成水分滞留体内，体重会增加1～2公斤。此时容易心情烦躁，身体有水肿现象，可以吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食清淡、减少盐分摄取，也是要务。
顺便摘录有关内容，你看后会更明白——
一、月经前饮食七注意：
1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
3、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
4、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
5、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
7、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
二、月经周期的饮食：
女性在月经周期中常会出现一些生理或心理上的变化，如疲劳、焦虑、烦躁等。怎样进食才能更好地适应女性这一生理周期呢？不妨试着从饮食方面进行调节。
1、月经前期可以多吃一些疏肝理气的食品，如圆白菜、柑桔等。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、众所周知，月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、蛋、奶等。另外，红花可以通络活血、消肿止痛。具体做法：将少量红花与土豆、1Kg左右的牛肉加水炖 40分钟，然后再加胡萝卜和洋葱炖10分钟左右就可以出锅了。这道菜不仅味道鲜美，而且对月经女性具有补身健体、消除疲劳的作用.
4、不少女性朋友月经常有“早来或者迟到”现象，给生活带来烦恼.其实，这些问题可以通过科学合理的饮食进行调理。所谓“早来或迟到”，是依据个人月经周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或迟到7天以上，就是月经周期出现“问题”。如果在月经前、中、后三个时期，摄取适合当时身体状态的饮食，可以调节女性心理上与生理上的不适现象，也是使皮肤细嫩滑润的美容良机。
5、月经时常早来者，应少吃辛香调料，如葱、洋葱、青椒，少吃肉，多吃青菜，吃饭前可按摩耳朵祛除疲劳，心理上不要有不安与紧张。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，应大量摄食促进肠蠕动及代谢的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体状态。
月经来潮中，为了促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等食物，以维持身体内的热量，也可多吃甜食，少吃油性食物及生冷食物。
6、月经迟到者，宜少吃冷食多吃肉。经期的第一二天最好吃些姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食物。
月经后容易眩晕、贫血者，在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肝等食物，以增强食欲，恢复体力。
此外，月经老是迟到，多是因女性气血虚弱而引起，以下有一药膳，女性朋友不妨一试。
材料：羊肉500克，当归36克，生姜30克，调味盐少许。
做法：1、将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水.先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。2、将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。服法：月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。
此药膳羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，具有补血调经的功效，很适合女性体质虚弱的女性食用。如头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经迟到女性。
例假期间吃东西是不是不容易发胖
女性月经，每月一次失血。在月经期注重饮食的保健，与“月经周期”变化相吻合，调理气血，补充适当的营养，非常必要。这，也是男女间保健养生最主要的不同点。 经期前：食清淡低盐 女性月经来潮前，乳房胀痛、腹胀、疲劳、烦躁易怒、失眠等症，主要与体内雌激素分泌过多等因素相关。科学合理的饮食，可消除这些不适。 月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。 月经来潮前10天，可开始低盐饮食。因食盐太多，体内水分需要增强，对肾脏和血管不利，更可能导致头痛、激动易怒、下肢浮肿等。下腹部容易肿胀者，尤要限制盐分的摄取；一旦经期前腹部或下肢浮肿，可多吃红豆薏仁汤，红豆富含铁质又利尿，薏仁则利湿。若嫌自己做麻烦，买现成的八宝粥也不错。 经期前食欲大增，通常是荷尔蒙的作用所致，不用过度克制食欲，吃维他命E可作改善。 经期中：营养与"温"、"和" 经期间饮食，以“通经水、加强营养”为主要目的，同时避免便秘。最好遵循以下四大饮食原则： (1) 忌生冷，稍宜温热。 祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则损伤人体阳气，易生内寒。寒气凝滞，使血液运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，即使在酷暑盛夏季节，月经期间也不宜吃生冷食物。饮食应以温热为宜，有利于气血运行畅通。 冬季，可适当吃些具温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。当然，月经过多者，不宜吃过多温热食品，例如狗肉等，否则，血行过度，反会增加经量或延长经期。 (2) 忌酸辣，宜清淡新鲜。 经期易疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养，饮食以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少。 经期饮食的制作，以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。因酸涩主滞，不利于经行通畅。辛辣食品，刺激性大，容易干扰消化，不利排泄并易引起便秘；且辛辣食品多大温大热，辛香走窜，易致经量过多。 (3) 荤素搭配，防止缺铁。 经期一次失血，通常损失铁质15 -25毫克。因此，要多吃含铁丰富和利于消化吸收的食物，如鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等，它们含铁丰富、生物活性高、容易被人体吸收利用。但是象大豆、菠菜等食品，虽富含植物性铁质，但其铁质不易被肠胃吸收，所以制定食谱时最好是荤素搭配。动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，易吸收，还富含优质蛋白质。食欲差时，宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的大枣、面条、薏苡仁粥等。 （4）忌高盐饮食忌喝浓茶 食盐过多，对肾脏、血管都不利。上文已提及，吃盐过多会引起经前期紧张，并致经期来潮时头痛、浮肿、激动、不安等症，所以不宜过量摄取。 茶叶中含有茶碱、鞣酸、粗蛋白、粗纤维、维生素、无机盐、芳香物质和茶色素等，日常饮用有助身体健康。但，茶叶中的鞣酸会与铁结合成不溶性鞣酸铁盐，沉淀，形成不被吸收的复合物，从而妨碍粘膜对铁质的吸收。在月经期，因为经期本来就出血失铁，鞣酸会加剧女性经期缺铁，导致妇女缺铁性贫血的发生。鞣酸还有收敛作用，抑制消化液的分泌，令经期食欲不振、大便秘结。 经期后：小补 月经是每个月的例行失血，女性的体质里，也逐渐养成了适应它的机制。健康的女性，只要在月经前后，遵循前文所提及的饮食原则，适当加强营养，作为对失血的补充，也就可以了，无需保养过度。有些人天生就是温热的体质，保养过度，反而会令月经量增加，经期延长。所以，在民间，有一种万无一失的心理，就是月经期后才补血。在月经干净后的1—5天，补充蛋白质、矿物质等营养物质，并吃一些补血物，例如，既可益肤美容又有补血活血的牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等等。 "利经、行水、理气"食方 古人云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。” 经期饮食调养，以利于“经水之行”的温补为要。民间有一些利经水方。 月经期一般是五至七天。前1-3天，经血量较多，有时会出现血块，合并下腹部的闷痛，可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血之功，有利经血及血块顺利排出。 若有痛经等月经瘀滞，补充如羊肉、鸡肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、桂圆等温补食品，有助行血；补充维生素B群、镁、锌等，缓解经期不适。 经期第3天后，可改吃麻油炒猪腰，帮助子宫的收缩，将经血排干净。 若嫌以上措施太麻烦，整个经期都可吃麻油鸡或是红糖煮姜汤，帮助子宫收缩，将经血排干净。 当然，以上是属于较热性的食物，对于体质本身较燥热者，如皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂者，就不适合，可改食用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤；或者在月经结束时喝些鸡精；又或者，只需在经期均衡饮食，多吃富含钙质、铁质的食物（如黑芝麻、蔬菜、紫菜、海带、葡萄、苹果等），不要吃冰品、喝绿茶，也就可以了。 通常来说，经期的严重情绪不稳和精神紧张，会加剧痛经，不利经血排出。可食用益肤美容又补气、疏肝、调节情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、蘑菇等。但同时需注意的是，性寒凉不利行经的食物就算有益肤美容作用，也应禁食或少食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥兰、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。另外，月经期间最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑。
麻烦采纳，谢谢!
突然食欲特别旺盛怎么回事
身体正在发育阶段。尤其是17-19时，属于动动就饿。到了20以后直至停长，很多人都是不动都饿。
身体正在成长，需要的能量很多。而现在又病了，估计你是很少病的那种吧。病了身体复原时，消耗了大量的蛋白质，使得体内的物质，能量都减少很多。物质、能量不能及时得到补充，就会感觉累，很困（睡觉也是身体复原的一种方式），但是睡只能缓解，却得不到根本的改善，继续下去就是体重下降，明显能看出瘦来了。所以现在多吃很正常。成长需要，大病初愈的身体也需要。需求量大，自然就显出原来的“供给”不足了。
不过，还是控制点。这样伤身体，容易把胃撑大，或者营养过剩。如果实在没法节制，那就平日加大运动量来平衡多余的能量。不然会胖的。
大姨妈前为啥想吃甜食还老觉得饿
这可能是很多女生的通病，其实主要是因为雌激素的变化在作怪，所以不要担心，大部分人来姨妈前都想吃，要胖也是大家一起胖，哈哈。
第一，来大姨妈之前，雌激素会迅速降低，而身体低水平的雌激素会让你的食欲大增，就很容易感觉到饿。我们大家应该知道影响人体饥饿感主要就是两种激素，饥饿激素和胆囊收缩素，而雌激素的变化又会引起饥饿激素和胆囊收缩速素的变化，就会让你觉得胃空，从而产生饥饿感。
第二，激素水平也会影响到人情绪的变化，大姨妈期间大家通常会很暴躁，就情绪波动比较大，产生焦虑。比如男生常爱说的一句话“女生嘛，每个月总有那么几天暴躁”。就像我，一暴躁就喜欢暴饮暴食，何以解忧，唯有暴吃。所以吃的得就比较多了。
第三，来大姨妈的时候，身体会流失一部分的营养素，而且代谢也会变快，因而人体的需要的能量就会增多。你看经常有女生大姨妈前，特别想吃某样东西，这个其实就是你身体的诉求，需要补充某一种营养，比如你好想吃巧克力，那可能就是你身体缺少镁元素。
第四，再就是心理作用也有一定的影响，因为知道了这个规律，大部分女生来大姨妈之前心里就会给自己一个暗示，我快来大姨妈来了，然后食欲大增，其实就是自己想吃，然后正好给自己找了一个借口，我就经常干这种事，哈哈。最后，如果大家来大姨妈前很想吃东西但又怕长胖，给大家一点小建议，首先可以少食多餐，每天多吃几顿，但是每次就三分饱左右。然后多摄取高蛋白质类的食物，如鸡蛋等，补充身体需要的营养素。
月经前为什么胃口大增
您好，关于您提出的问题，女性食欲大增怎么回事，原因有以下几点：
1.天气变冷，人体热量消耗比较大，进食上胃口会好一些；
2.体力活动过大，同样使得消耗增加，身体会感觉到饿。
3.如果是已婚育龄妇女，也要考虑怀孕的可能性。
建议多餐少吃，而不是一顿饭吃很多。可以加一餐或者平时适当的吃一些零食，如巧克力等。【摘要】
女性食欲大增怎么回事【提问】
亲，您好，正在为您解答这一道题， 您需要耐心等待五分钟左右的时间，答案马上为您揭晓，请不要着急哦!【回答】
怎么回事【提问】
您好，关于您提出的问题，女性食欲大增怎么回事，原因有以下几点：
1.天气变冷，人体热量消耗比较大，进食上胃口会好一些；
2.体力活动过大，同样使得消耗增加，身体会感觉到饿。
3.如果是已婚育龄妇女，也要考虑怀孕的可能性。
建议多餐少吃，而不是一顿饭吃很多。可以加一餐或者平时适当的吃一些零食，如巧克力等。【回答】
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