脾不好吃什么减肥 脾虚湿气过重怎么减肥
脾虚怎么减肥？脾虚下寒体质吃什么减肥？脾胃虚弱应该吃什么？脾虚吃什么可以减肥？脾胃虚寒能吃什么减肥比较好？脾胃差湿气重导致的一胖体质，让我减肥一直很难。中医说想减肥要先调理。除了中药调理，我还可以吃什么？
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脾虚湿气过重怎么减肥
多食用健脾驱湿食物
脾虚首先要健脾，要健脾效果好，首先得先驱湿，如果身上湿气重，那么再吃补品功效也会大打折扣的。有些严重的还会导致虚不受补。
平时比较容易取得的健脾驱湿的食物有：薏仁、山药、莲子、冬瓜、山楂等。只在平时的汤类或者粥类加入些许即可。食疗则以半年为一周期，药疗则为三个月为一周期。所以要坚持食用，方能改善体质。体质改变，肥胖自然改善哦。
中医针灸减肥
其实中医减肥已经很悠久了，这个针对于脾虚者更是适合。在针灸过程中，主要以加速体内循环以及健脾为目的，只要人体大循环与脾胃相结合调理，效果很快看的见。不过针灸需要有宽裕的时间和适合的条件，并且要到正规医院去做哦。在针灸时，不仅可以改善脾虚的问题，还可以改善身体其它方面的问题。因此，针灸对于脾虚者，是个不错的选择，即调理了身体，又减肥哦。
适时适量运动
脾虚者普遍比较虚弱，强劲的运动并不适合，也坚持不了。所以要选择轻柔的运动，比较瑜伽、快走、游泳这些。每次坚持40分钟，运动前后做好拉伸以及放松活动。只要坚持下去、三个月内，肯定会有见效的。
运动时要注意结好同伴，因为脾虚者虚弱，运动没掌握好的时间和长度，容易晕倒。因此应找好伙伴结伴同行。
避免辛辣刺激性食物
对于养生来说，辛辣刺激性食物是都要避免的。因为它们会损伤脾胃功能，导致脾胃功能失衡。因此，要远离辛辣刺激性食物，平时要吃得清淡一些，少咸少辣少油，多粥和汤水。必然不会造成太多的能量供给。对于脾虚者减肥，很有效果的。
经常泡脚暖身
脾虚者容易感觉到身边发冷，身体臃肿，体内水份不流失或者过大量出汗都是虚的体现。每天晚上泡20分钟热水脚，可起来加速全身大循环，起来去寒去湿的作用。可以泡脚水里面加入些许艾草或者生姜。事半功倍哦。
少熬夜、早起锻炼身体
减肥，不管是什么原因造成的，都不能熬夜，需要持续锻炼身体。对于睡眠不足的人，很难减肥成功的哦。
每天早晨太阳升起时即锻炼身体，与太阳公公一起活动。即是锻炼的时机。太早，则空气不理想：太晚、不利于全天的学习和工作。因此，和太阳一同起身即是最好的啦。
脾虚湿重怎么减肥最快
分析： 从描述来看脾胃虚寒的病证，脾胃虚寒多表现为脾胃隐痛，畏寒肢冷，饥饿时疼痛加重等。
意见建议：这病确实不能食用寒凉的药物或者食物，冬瓜荷叶药性有些凉，但不是很厉害，主要具有清热利水减肥的作用，可以配些黄芪放适量服用，不要长时间喝就行。
脾胃虚弱需要多吃什么食物
肠胃不好的人应该吃什么呢？
脾虚最好的减肥法
坚持吃山药，茯苓大枣，体胖的人往往湿气比较重，可以考虑适当的薏米红豆粥
脾胃虚调好后能减肥吗
脾胃虚寒能吃薏米。脾胃虚寒能吃薏米的，薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。故寒性的体质的人不是很适合。但是如果您没有太重的疾病，一般的人服用没有问题的，所以脾胃虚寒的人也是可以吃的，但要配合一些搭配更好。
脾胃不好的人如何减肥
中医调理脾胃祛湿的方法有很多，针灸、拔罐、刮痧都可以，但必须找专业中医辨证论治，而且结合中药效果会更好些。 饮食方面要注意忌口，不吃生冷腥辣等刺激脾胃和不易消化的食物，少吃甜食和咸食，可以吃些山药、赤小豆薏米饮、扁豆等健脾胃祛湿气的食物。运动方面要注意劳逸结合，不能过度劳累也不能过度安逸。不能熬夜。平时可以学做八段锦健身气功，坚持做对改善身体状况也是有帮助的。
