自由泳练什么肌肉 自由泳需要哪个部位的肌肉
自由泳最能练哪些肌肉，自由泳锻炼哪些肌肉，自由泳主要锻炼身体哪些部位，自由泳和蛙泳分别锻炼哪地方的肌肉，自由泳锻炼哪些肌肉群图，自由泳和蛙泳分别锻炼哪地方的肌肉。
本文导航
自由泳肩膀一般怎么练
腰背肌肉，三角肌，
然后其他全身肌肉都有少量运动
最关键是自由泳比较塑形。
自由泳锻炼的手臂肌肉
背阔肌，三角肌，胸大肌，腹横肌，腹内外斜肌，股四头肌，大腿后侧的肌肉群 除了这些 游泳属于全身性运动 其他部位的肌肉也会起到一个等长收缩形式的锻炼
自由泳需要哪个部位的肌肉
1、主要可练到腰腹肌以及手臂及肩部肌肉。
2、根据自由泳的动作特征来看，负责驱动身体的主要还是手臂的动作，这些动作可以有效地锻炼到肩部以及肱二头肌及肱三头肌的力量。另外，因为需要打腿的动作是以腰腹肌作为发力点带动打腿，因此腰腹肌也可以得到很好地锻炼。另外，背部的三角肌在做水下推水的过程中也起着重要的作用，因此常游自由泳的爱好者一般三角肌也会比较的发达。
会蛙泳学自由泳简单吗
所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。
自由泳的划水动作更侧重于上臂的肱二头肌、肱三头肌锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则更侧重于胸肌和大腿股四头肌的锻炼。
国际比赛里，游泳姿势是四种：蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳。
扩展资料：
自由泳：重塑四肢线条
练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外，想要修长美腿的女士，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。
蛙泳：大腿紧实
蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。
参考资料来源：百度百科-自由泳 （竞技游泳比赛项目之一）
参考资料来源：百度百科-蛙泳
自由泳练出来的身材
所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。
自由泳的划水动作更侧重于上臂的肱二头肌、肱三头肌锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则更侧重于胸肌和大腿股四头肌的锻炼。
自由泳：重塑四肢线条
练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外，想要修长美腿的女士，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。
蛙泳和自由泳哪个对身体也不好
自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。【摘要】
自由泳和蛙泳分别锻炼哪地方的肌肉【提问】
自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。【回答】
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任与支持。请在对话结束后给予赞?????，您的赞是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。??【回答】
