什么人减肥什么人减脂 减肥和什么有直接关系
哪些人需要减肥，哪些人群需要减肥，什么样的人减肥，什么样的人适合减脂？好多人都从减肥说到了减脂，但是什么才是减脂呢？任何一个人减肥一定是减脂，减肥、减重、减脂是一样的吗，它们之间都有什么区别？
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减肥和什么有直接关系
肥胖不仅使人体态不美，活动不便，更重要的是影响健康，易患疾病，加快衰老。那么，哪些胖人应该减肥呢？专家认为，下列十类人需要减肥。
（1）超过标准体重25％以上的肥胖者。通常超过标准体重20％就应考虑减肥，超过25％则必须减肥。标准体重的简易计算方法：男性标准体重（千克）=身高（厘米）~105；女性标准体重（千克）=身高（厘米）~100。
（2）年龄小于40岁的青壮年肥胖者。发胖的年龄越小，成为大胖子的可能性越大。
（3）血脂、血胆固醇偏高的胖者。肥胖者的血脂和血胆固醇本易偏高。血脂和血脂固醇偏高的肥胖者更容易发生动脉硬化和冠心病。
（4）腹围大于臀围的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪显著增多的肥胖者比其他肥胖者更易发生冠心病。
（5）婚后两年未怀孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影响生育能力。
（6）患高血压、冠心病、糖尿病及痛风的肥胖者。这些病本与肥胖有关，肥胖更会使病情加重。因此，在治病的同时必须减肥，否则治疗效果不会好。
（7）患脂肪肝或慢性肝炎的肥胖者。肥胖不仅脂肪肝不易治愈，还会影响慢性肝炎的预防。
（8）父母死于与肥胖有关疾患的肥胖者。
（9）有中风、心肌梗塞家庭史的肥胖者。
（10）由其他原因发胖，医生建议减肥的肥胖者。
啥样的人不适合减肥
1.年龄低于40岁的中年胖子（即35～40岁之间的），发胖年龄轻者，成为大胖子的可能性越大。
2.体重超过标准体重25%以上的大胖子。专家们一致认为，体重超过20%就应考虑减肥，若超过25%则必须减肥。
3.血脂、血胆固醇偏高的中年胖子。因为肥胖本身就容易合并血脂和血胆固醇偏高，而血脂和血胆固醇偏高或明显增高的胖子，更容易发生动脉硬化和冠心病。
4.腹围大于臀围的向心型胖子。据研究，这种腹部脂肪显著增多的胖子，比其它胖子更易患冠心病。
5.合并高血压、冠心病、糖尿病或痛风的胖子，这些疾病的发生与肥胖有关，而且，肥胖还会导致这类疾病的病情加重。
6.患脂肪肝或慢性肝炎的胖子。身体肥胖可使脂肪肝不易治愈，还会影响慢性肝炎的预后。
7.父母死于与肥胖有关疾患的胖子。
8.有中风、心肌梗死家族史的胖子。
伴有上述情况的中年肥胖女性一定要注意减肥，特别是应注意饮食减肥。原因是很多中年人在社会上有一定地位，吃好的机会较多，越是这样，越要忌口，千万不要贪图一时嘴感而伤害身体。
什么是高效的减脂方法
如今很多人都在减脂瘦身，特别是女性居多，但很多人不知道自己适合不适合瘦身减脂，今天这12种不太适合瘦身减脂的人看看你在其中吗？
第一种：体重数字过低的人
体重数字以及BIM指数低的人，本身就不应该减肥，反而应该增肥。如果你是这类人，就别想着减肥啦，减肥过度不是好事情，反而影响身体健康。
第二种：青春期少年
如果你是青春期少年，那么你减肥要慎重。因为有的少年并不是缺乏运动或者是吃得热量过高，而是因为你们的身体内激素的变化，从而引发的肥胖。这属于青春期暂时性肥胖，是比较常见的。
正处于青春期的少年第一任务就是学习，没有必要用过多时间进行减肥，只要保证饮食规律健康和合理的运动就可以了，用规律的生活节奏调理自己的身体，相信你很快就会瘦下来。
第三种：孕妇
孕妇减肥同样要慎重慎重加慎重，因为孕妇是属于比较脆弱的一类人，是需要格外呵护的，而不是进行消耗。当然啦，孕妇也要控制一下平时饮食，孕妇需要保证营养，但是尽量也别吃得太营养，因为肥胖会影响分娩。
第四种：老年人
老年人减肥同样需要慎重，因为老年人是身体比较虚弱的人群，所以不可以随便就进行减肥。
第五种：身体素质不好的人
身体素质不好的人尽量不要减肥，因为减肥的方式再健康，也会给身体带来冲击。
第六种：有某些慢性病的人
有某些不应该过于运动过着过于疲劳的慢性病的人，不应该去进行减肥。
第七种：患有骨质疏松
患有骨质疏松的人，不应该随意减肥，否则可能会导致骨质疏松的症状加重，我们得避免这个。
第八种：心理健康出问题的人
心理健康出了一些问题的人，减肥一定要慎重。因为，我们见过因为减肥过度而导致自己出现了一些躁郁症的人，所以心理健康本身就不是很好的人更是要小心啦。
第九种：非出自于脂肪型肥胖的人
有一部分人之所以肥胖病不是因为脂肪在体内滞留，而是因为脂肪型的肥胖，往往是出自于水肿型肥胖，如果你是水肿体质，那么肯定正常的减肥是行不通的。
第十种：不懂减肥方法的
不懂减肥方法的人同样可不适合减肥，因为减肥如果不正确就容易引发一些问题，包括身体健康受侵害。
第十一种：熬夜的人
熬夜过后的人不适合减肥，否则会严重影响健康。熬夜过后的人需要丰盛的营养餐，还有足够的休息，不应该减肥。
第十二种：工作忙
工作忙碌的人不应该减肥，因为其本身就已经非常忙碌，消耗很大，这个时候减肥难免会导致我们的身体过度消耗，过于影响健康。
减肥进行到什么阶段才开始减脂肪
其实我们身边通常都会出现这样的一些人群，就是他们通常都会说自己想要减肥。但是对于很多人来说，他们都不会去减肥，就是因为这样的一些减肥事件对于他们来说是非常难的一件事情。而且有一些人，他们就认为这样的一些减肥会影响到他们自己的一些情绪的。那有许多人，他们都愿意去减肥，就是因为他们自己能够让自己的身材变得非常的瘦。
减脂能够让自己更加的健康
减肥健身对于大家来说都是十分困难的一个现象，最主要的是大家这样的脂肪都是非常的多的。所以对于这样的一些现象来说，他们都是需要经过很长时间的减脂才能够达到这样的一种状态。其实减掉脂肪对于大家来说都是非常困难的一件事情，因为有许多人，他们通常都会认为脂肪是非常难减的一件事情，因为她们在日常生活当中都会因为自己的脂肪太过于多，所以产生一些肥胖的症状。
脂肪会堆积在自己的身上
对于这样的一些现象，他们会感觉到这样的一些脂肪，如果过多的存在的话，会让他们自己面对更多的问题。所以如果大家通常都会因为自己的脂肪太过于多的话，会让自己产生非常多的焦虑问题的话，这个时候他们就需要通过更多的一些沟通和交流，或者是简单的一些改变到达一个更好的状态。但是减脂这件事情并不是一蹴而就的，因为我们都知道脂肪是必须要通过一系列的锻炼，让自己身体当中的一些脂肪更少，才能够达到这样的一种状态。
所以我们只有通过让自己的身体状况到达一个更好的经历，或者让自己体内的脂肪更少，才能够出现这样好的一个方面。如果自己愿意能够通过减肥这样一件事情到达，让自己的脂肪更少，那么这样的一些人群，他们减肥就是非常成功的。因为减肥最大的宗旨就在于减掉自己的脂肪，如果自己的脂肪能够得到最大的缓解，就对于自己来说是一个非常好的方式。
减肥真的是一件考验人毅力的事
减肥和减脂是两个不同的概念，主要区别如下：一、减肥是体重的减轻，但身体的整体形状不一定有变化；减脂是减少脂肪堆积，体重不一定有减轻，但身体形状有所改变。二、减脂不一定会减轻体重，脂肪的体积很大，同样重量的脂肪体积比肌肉要大得多，所以脂肪含量多，机体容易显得臃肿，成功减脂后体重下降的不一定会很多，但身体形态会更加有型。三、减肥不一定能够减少体脂含量，有可能减去的是水分；但减脂会使体脂含量明显的降低。所以真正有效的减肥方式，是通过减脂来减少机体皮下和内脏脂肪堆积，通过增加运动量来增加肌肉强度，有效的减肥体重不一定明显减轻，但体脂含量、体型会明显改善。
减肥并非越瘦越好如何减重最科学
很多减肥的朋友都分不清楚减肥、减重、减脂它们之间的区别。本人是在芭派瘦减肥担任减肥了12年的教练减肥经验总结分享给你。
减肥和减重是有重要区别的，最简单来讲，减肥是减脂！
首先，从概念上讲，减脂是降低体脂率或大大减少脂肪的含量。
不同体脂率的身材，曲线差异很大。减重是身体总重量大大减少，包括肌肉、脂肪和水分等。减重过程中，肌肉和脂肪会一起流失，不可能只大大减少脂肪而不大大减少其他任何组织。
其次，从效果上看，两者也是不同的！
单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量大大减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，一时的瘦身会引起反弹。所以通过节食、运动能短期内减重，但往往容易反弹。
再次，同等重量下，脂肪体积要比肌肉大。
这就是为什么两个同身高与体重的人，有的人会显得比较苗条的原因。这就要从体脂率上来参考。正常体脂率是男性在15%—20%，女性在20%-25%。
最后，脂肪分布在不同位置，身体健康也不一样。
所以人们在减重过程中要关注围度的变化，尤其是腰围，腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的一个重要指标。
以上是我的减肥经验总结，希望对你有帮助。
