节食后吃什么复食 绝食后该怎么复食才会越吃越瘦不反弹？
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绝食后该怎么复食才会越吃越瘦不反弹？
你做出的决定是对的,胖子没前途,我们走在大街上都遭别人的白眼,我才一米五五,一百三十多五斤,我也减肥,而且一定要成功,目标是九十斤.可是我什么方法都试过,比如针灸,减肥药,弄的我遍体鳞伤,反反复复,你要加油.我顶你!
昨天晚上喝了一大碗五谷粥 又跳了一个小时的操 出了一身的汗
节食减肥两个月了怎么恢复
从恢复从前的早餐量开始，再到中餐，最后是晚餐。最好是在以后半个月或一个月选择一天水果餐，巩固成果。
节食减肥后恢复饮食了会反弹几斤
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
节食后吃什么才不会反弹
早上适当的吃一些五谷杂粮之类的食物，丰富些（千万不可不吃早餐，因为不吃早餐会发胖）
中午吃些健康的油水少的食物。
晚上尽量的少吃，最多可吃到七八分饱，和高热量的，实在想吃可以少吃些许，吃些蔬菜之类的，饭后勤出去走走散散步，晚上不要熬夜熬太晚，对身体和皮肤都不好，早上适量的做做操。
（PS：饭后不可慵懒的坐下，应该稍微的走动走动）
节食瘦了怎么恢复饮食
早饭不能少！多吃低热量的蔬果。下午四点后不要再进食，晚上七点后不要再喝水。你所谓的正常进食是不行的了。每顿最多吃到8分饱！如果不爱运动，就经常站着吧。在健康前提下，预祝你，成功！
节食减肥反弹后怎样恢复好代谢
复食后，每天早晨熬红豆+粳米粥，里面含有很多纤维素加快肠胃蠕动、帮助排泄。午餐和晚餐多吃蔬菜少吃米饭。我适用过，很好保持体重的！
我从来不按食物的能量进食。减肥过程中，自己觉得不饿就不要吃东西。这样瘦的很快，而且不会反弹。因为胃口会变小。
