老酸奶什么时间喝最好 老年人喝自制酸奶好吗
中老年人喝酸奶一般什么时间喝做好？拜托各位大神？酸奶什么时候喝最好？中老年人喝酸奶一般什么时间喝做好？酸奶什么时候喝最好，喝酸奶有什么好处？常喝酸奶，有利于肠道健康？什么时间喝最好？酸奶什么时间喝最好最佳？
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老年人喝自制酸奶好吗
喝酸奶时间都差不多的，一般饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利;空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;晚上喝补钙效果最好,12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。中老年人坚持喝酸奶好处很多的，医生也建议我爸爸妈妈坚持喝君乐宝老酸奶，现在一直早晚坚持，效果真的很不错。推荐中老年人试试噢。
老人喝酸奶什么牌子最好
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
老年人喝酸奶一天喝多少最好
酸奶不但味道更好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用。不过如果老人家想让补钙的效果更好，最好选择晚上喝酸奶。
这主要是因为：
晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收
晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少
有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
注意事项：
1.酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
2.另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。
3.最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
4.酸奶并非人人皆宜，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
酸奶在哪个时间段喝最好
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。。。。。喝酸奶有助于孩子对钙的吸收，。。，。多喝酸奶有助于身体的健康。有助于对微量元素的吸收。。。。。老尹家海参为你解答
每天大量喝酸奶对身体有什么影响
在日常的生活之中，很多的人都非常的喜欢喝牛奶，其实牛奶和酸奶对于我们的身体都是有着非常多的好处的，而且由于酸奶它的口味比较的多，口感也比较的好，因此大多数的人在日常的生活之中都会选择喝酸奶。
其实大家都有听到过这样的说法，如果说经常喝酸奶的话，那么就有利于自己肠道的健康，不过很多人都非常的好奇，那到底在哪一个时间选择喝酸奶才是最好的呢？其实在一天之中最好的时间是在早上。
经过了一整晚的睡眠，其实人体的肠道里面所有的食物基本上都已经被完全的消化好了，在这个时候是非常需要补充营养的。很多的人在吃早餐的时候都会选择一些比较方便的早餐，其实在这个时候酸奶就可以作为一种选择。
因为喝酸奶再搭配一些粗粮的话，就很容易被人体吸收掉，在这个时候即使你不刻意的节食，也能够达到保持好身材的目的。而且在早晨起来的时候空腹是不可以喝牛奶的，在这个时候选择酸奶，可以说是一个非常不错的早餐。
除了在早上之外，其实在午饭半个小时到两个小时之内喝酸奶也是有着很好的作用的，因为在这个时候可以促进肠道的消化功能，而且保证乳酸菌的有效生存和作用，也不会增加肠胃的负担。在睡觉之前其实也可以喝酸奶，这样的话能够有利于食物之中的钙质被吸收。
酸奶何时吃效果最好
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3 至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
