吃什么减肥肚子最快 瘦肚子最快最简单的方法
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吃什么减肚子肌肉最快
吃以下食物不容易发胖，还可以减肥。
1、红薯是大家十分熟悉的食物，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。
2、山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
3、木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
4、苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
吃什么健肚子最快
减肥药只能达到短期的减肥效果，一旦停用就会反弹，只有运动加以适量控制饮食才是正确健康的减肥方法。你平时可以进行一些慢跑、打羽毛球、游泳等有氧运动，相信可以达到减肥效果的。
瘦肚子最快最简单的方法
瘦身运动
方法一爬楼
： 爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住！1个星期你的腿就有收紧的效果了。如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效!经过半个月的实验有效，喜欢小蛮腰的姐妹们，可做这个运动。
方法二
塑腰
： 塑腰型，收紧腰两侧赘肉。不爱运动的姐妹每天2分钟，活泼的姐妹只要有时间在家就练练吧。
第一步： 双脚分开站好，两脚距离视个人舒适度而定。(最好大于肩宽)
第二步： 上身向一旁拉伸，用腰的力量，下身不要动，手臂为辅助动作，加大运动幅度，侧摆幅度可以慢慢加大。
第三步： 转向另一面，上身从身前划过，手臂辅助，这一步幅度加大，尽量压伸你的腰。
提醒——运动幅度适量，不要一开始就很大(尤其是中年人)，整个运动都是由腰发力，下身不动，动作正确后，会感觉腰两侧的肉，有很紧的感觉，做3个来回就有两侧赘肉结实的感觉。
方法三：紧腰
： 收紧腹部赘肉，持之以恒，不反弹!这个非常简单，无论怎么吃睡也不长小肚子的绝方就是
保持一直收腹的姿势
!
提醒：无论你做什么事情，哪怕是吃饭也记得收紧腹部，刚开始总是忘记，要时刻提醒自己坚持两个星期，你会惊奇的发现，赘肉真的少了!腰比以前紧多了。慢慢的你就会习惯一直收腹的动作，当你有一天真想放松肚皮的时候，会发现那里有赘肉可以这么做呢?
健康饮食
： 乌龙茶和大量水——乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。还有就是时刻不离凉的白开水，即使晚上起来也不忘喝几口，早上起来更要多喝清理肠道毒素。
水果——四季水果不离口，每天至少吃3个水果，还可干吃枸杞，很美味，而且好处很多。
酸奶——每晚必定要喝酸奶，就是最普通的那种。蒙牛原味的!吃饭要一口一口慢慢的吃。
要想一瘦再瘦，给自己定一份合理的饮食，适当的健身才是首选!
瘦肚子小妙招吃什么
减肚子一定要自己付出行动！
