什么食物最吸油 吸油排脂肪的食物
吃什么食物可以吸油？那些蔬菜吸油呢？什么蔬菜吸油啊？吃什么最吸体内油脂 10大刮油食物？日常生活中哪些食物比较吸油，被称为“吸油大户”的菜有哪些呢？这些菜怎么做比较好吃呢？
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吃什么能迅速排油
几款吸油消油效果好的食物:
竹笋
具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，吸油，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可吸油防止脂肪在皮下形成。
冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于吸油消脂，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
薏仁
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。
西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
黄瓜
含有维生素C、B及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。
大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
芹菜
富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们吸油消脂，润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
茄子
所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
什么菜吸油效果最好
吸油的蔬菜有:萝卜、笋、卷心菜、大白菜、冬瓜、茄子、婴儿菜、芹菜、黄瓜、西红柿等。
油炸、炒豆不仅热量高，而且有潜在的危险。如果豆子没有彻底煮熟，就会导致食物中毒。
茄子吃起来最好吃，也是最好吃的。但茄子是松散的，多孔的，非常“油腻”。例如，茄子的烹饪需要上油。茄子吸油就像海绵吸水一样。这些油最后会进入胃里，非常不健康。
蔬菜中的膳食纤维和海绵之间的空隙，以及冷冻豆腐等加工成分，可以储存大量的油。
扩展资料：
毛血旺可以说是重庆名菜，也是一道很“吃油”的菜。几乎所有的菜都是用油做的，所以说一口油也不夸张。
水煮鱼和水煮肉是最常见的两种“水煮蔬菜”，但事实上，我们吃过的都知道这不是任何水煮蔬菜，是一种“水煮蔬菜”。虽然水煮肉汤上面有油，下面有水，但当肉被拿起时，油会粘在肉和蔬菜上，是非常不健康的。
地三鲜这道菜的主要配料是土豆、茄子和青椒。但是所有的这些成分都需要油炸，油过之后，茄子会像海绵一样吸收很多油。这道菜听起来像“素菜”，但煎过后它比一碗油腻的炖猪肉含有更多的油。
糖醋里脊是老少皆宜的一道美食，焦糖味十足。但油炸里脊也是一个大的吸油器。同时，糖醋里脊包了很多糖，是一种高糖、高油菜。
参考资料：央视网美食
哪些食材比较吸油
吸油的蔬菜有:萝卜、笋、卷心菜、大白菜、冬瓜、茄子、婴儿菜、芹菜、黄瓜、西红柿等。
油炸、炒豆不仅热量高，而且有潜在的危险。如果豆子没有彻底煮熟，就会导致食物中毒。
茄子吃起来最好吃，也是最好吃的。但茄子是松散的，多孔的，非常“油腻”。例如，茄子的烹饪需要上油。茄子吸油就像海绵吸水一样。这些油最后会进入胃里，非常不健康。
蔬菜中的膳食纤维和海绵之间的空隙，以及冷冻豆腐等加工成分，可以储存大量的油。
扩展资料：
毛血旺可以说是重庆名菜，也是一道很“吃油”的菜。几乎所有的菜都是用油做的，所以说一口油也不夸张。
水煮鱼和水煮肉是最常见的两种“水煮蔬菜”，但事实上，我们吃过的都知道这不是任何水煮蔬菜，是一种“水煮蔬菜”。虽然水煮肉汤上面有油，下面有水，但当肉被拿起时，油会粘在肉和蔬菜上，是非常不健康的。
地三鲜这道菜的主要配料是土豆、茄子和青椒。但是所有的这些成分都需要油炸，油过之后，茄子会像海绵一样吸收很多油。这道菜听起来像“素菜”，但煎过后它比一碗油腻的炖猪肉含有更多的油。
糖醋里脊是老少皆宜的一道美食，焦糖味十足。但油炸里脊也是一个大的吸油器。同时，糖醋里脊包了很多糖，是一种高糖、高油菜。
参考资料：央视网美食
吸油排脂肪的食物
最刮油的食物大汇总！太值得收藏了！
吸油最猛的4种食物
十大最下饭的菜大全
被称为吸油大户的菜有茄子、豆角、土豆、山药、油豆腐、腐竹等等，介绍以下几种制作方法：
01、油焖茄子
茄子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙铁等成分，在中医学中，具有防衰老、保健、消肿止痛、清热解毒等功效。茄子还有很多的水分，在炒制的过程中，水分会随着温度的升高，而蒸发就会吸入大量的油脂。准备两个茄子清洗干净，切成小块儿，锅中放入适量的油烧至六成热，将茄子放入热油中炸至茄子变软，然后用勺子轻轻按压茄子中多余的油分捞出，热锅留少许的底油，放入料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、适量的清水，将油炸好的茄子放入锅中，小火焖两分钟，然后倒入水淀粉，撒上葱花，即可出锅食用。
02、青椒土豆丝
土豆在中医学中，具有美容养颜、降血压、降血脂、降血糖等功效。土豆它属于淀粉类的食物，所以，我们在炒之前要先放入水中，将淀粉洗去。首先准备两个土豆去皮清洗干净刨成丝，青椒一个，清洗干净切成丝备用。锅中烧热放入适量的油，将土豆丝放入锅中翻炒均匀，加入盐、生抽、两滴香醋继续翻炒，放入青椒丝，再加入少许的清水以防粘锅，大火烧开，倒入鸡精即可盛出食用。
03、红烧油豆腐
油豆腐含有丰富的蛋白质、铁、钙等成分，在中医学中，具有美容、促进大脑发育、保护心脑血管等功效。首先准备适量的油豆腐，锅中烧热，将油豆腐倒入锅中翻炒，放入盐、生抽、老抽、蚝油、适量的清水末过油豆腐，大火烧开转小火煮10分钟左右，撒上葱花、胡椒粉即可出锅食用。
介绍以上几种“吸油大户”菜的制作方法，供大家参考。
