晚餐不吃饭吃什么好 早上没胃口最好吃什么
如果为了减肥，晚餐不打算吃饭，吃什么可以代替米饭？晚上不吃饭吃什么代替？晚上不吃饭，吃什么水果好？晚餐不吃饭吃什么好？晚饭不吃吃什么？晚饭不吃饭吃什么好？
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减肥期间晚餐可以吃一点点米饭吗
单单节食减肥还是要反弹的。减肥时，晚饭的主食可以少吃。
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
早上没胃口最好吃什么
晚上不吃饭可以：
1、如果要增加饱腹感，可以吃香蕉、柚子、苹果和螺旋藻等。
2、吃热量高的食物，可以喝蜂蜜水。
3、可以喝一些芝麻糊之类的食物。
晚上不吃主食吃什么水果比较好
晚餐不想吃饭最好吃些什么呢
晚餐如果不吃饭的话，可以吃一些水果，或者是吃一些比较简单的酸奶之类的
讯能补充营养，而且也还不至于饥饿
晚上不吃晚饭适合吃什么
晚饭不吃了还能吃什么，你可以吃些面包方便面，或者买点零食或者点个外卖。
晚饭不吃吃什么，补充点能量水，比如蜂蜜水枸杞水都可以的。
午餐不吃饭可以吃什么
晚上不吃饭，可以吃一些加牛奶的燕麦粥，营养有主食和优质蛋白质。最好吃一些有益于肠胃的水果，如香蕉，黄瓜，葡萄等。这些水果可以清理肠道菌群，对吐进肠道和胃的消化有重要作用。
