什么泡脚可以瘦身吗 泡脚减肥小妙招有哪些
生活中什么常见的东西泡脚可以减肥?拿什么泡脚可以减肥?什么泡脚减肥最快?泡脚减肥法大火,那泡脚真的可以减肥吗?泡脚能减肥这个说法正确吗?泡脚水里面放什么好?什么中药泡脚可以减肥?
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长期泡脚有减肥作用吗
泡脚还是艾叶好,减肥,多运动,多餐少食
白醋 记住是白醋
泡脚最快的减肥方法
用什么泡脚减肥最快最好
泡脚可以减肥。中医认为,人的脚底有许多穴位,通过温水泡脚,可以加速人体的血液循环,来刺激这些穴位,使人体得到保健的效果。晚上泡脚效果最好,可以补肾气。理论上讲,泡脚可以使血液运送到足部末梢,可以减轻疾病的发生,有助于体内代谢垃圾,使人体的血脂、血压得到有效控制。现实生活中,泡脚减肥,主要停留在理论上,不是主流的减肥方式,可以用来尝试,但是不要认为它的疗效非常可观。
泡脚的作用主要是促进血液循环,在泡脚的过程中可能会增加基础代谢率,如会有轻微出汗,心率会增快,血液循环会增加。从医学上来说,增加基础代谢率可能会对体重有一定的减轻作用,但毕竟泡脚时间不宜过长,单靠泡脚来减肥效果不一定会好。一般来说,减重还是要进行生活方式干预,如饮食,运动都有改进,才能够达到减重的效果。不能单靠泡脚来减肥,但是泡脚确实可以增加一定程度的增加基础代谢率。泡脚时间不能过长,因为泡脚半个小时为宜,当脚在温水或偏热的水分作用之下,血管会扩张开来,短期内增加血液循环,但时间长了以后可能会在下肢血液扩张开来,下肢储存血液会增多,进入大脑的血液供应反而会减少,就可能导致脑子缺血。
减肥建议用以下几种东西来泡脚:
1.艾叶
在南方地区,有些人劳动量过高了,或者长年在水里干活,导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,还可以祛除体内的寒气湿气。
2.花椒
花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。
3.生姜
一般大家把泡脚的时间选择在晚上,晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效,还可以治疗腰间疼痛,使用老姜效果更好,散寒、除湿。
减肥,泡脚这个方式只能作为辅助办法,主要还是靠控制饮食和坚持运动哦!
什么东西泡脚减肥效果最好
用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。不过你听说过泡脚减肥吗?这可是我们懒人减肥的福音。
一、水肿型肥胖泡脚减肥配方:利尿祛湿、缓解水肿
配方:桐木15g、楠木15g、葛根10g
做法:
1、将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟,注意药材不要冲洗,以避免药效成分流失。
2、浸泡结束后再在药材中加入1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火继续煎熬半小时。
3、用两层纱布过滤后,把药汤倒入足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。
实行:每晚睡前泡脚20-30分钟,过程中应保持水温能使背部持续发汗为佳,40度左右。坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。水肿情况改善后可改为2-3天泡一次脚。
原理:水肿型肥胖的人大多腿部浮肿比较严重,用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环,改善腿部水肿情况。
二、脂肪型肥胖泡脚减肥配方:脂肪燃烧、排毒瘦身
配方:冬瓜皮200g、茯苓100g
做法:
1、取新鲜的冬瓜皮,搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮烂后很难过滤,所以一定要用纱布包裹。
2、沸腾后改小火煎煮半小时,结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可,水温控制在38-40度左右。
原理:脂肪型肥胖是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积,而冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分。泡脚可用平时不用的冬瓜皮,坚持每晚泡脚20分钟,一个月瘦10斤不是问题。
三、虚弱型肥胖泡脚减肥配方:有益体质、加速代谢
配方:艾叶、川穹、防风各10g、桂枝、生姜、羌活各15g
做法:
1、将所有药材先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来,方便熬煮结束后取汤汁。
2、大火煮至沸腾后改小火,继续熬煮1个小时后取出药材包,将汤汁倒入足浴盆中,水高淹没过脚踝即可。水温要保持在40度左右,坚持泡浴半小时左右。
原理:虚弱型肥胖者表面水肿很相似,但这类人大多容易生病体质虚弱。因此选用的是促进代谢和补气的药材,泡脚过程中会吸收药材的精华,藉此帮助这类人改善虚弱状况,振奋食欲促进代谢,从而达到瘦身的目的。
四、消化型肥胖泡脚减肥配方:健脾养胃、促进消化
配方:干姜、桑枝各5g、山楂、酸枣仁各15g
做法:
1、将药材放在1L凉水中浸泡15分钟,用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮。
2、沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。足浴时水高超过脚踝,水温在40度左右,泡浴时间为40分钟。
原理:消化不良的话,体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。因此,由消化不良导致的肥胖,这类人想要瘦身,需先将消化问题解决,保养好脾胃才是拥有好身材的前提。所以,选用的是促消化和滋养脾胃的药材。
五、血虚型肥胖泡脚减肥配方:补充气血、促进代谢
配方:赤芍、红花各15g、当归20g
做法:
1、将种药材先浸泡15分钟,然后放入2L水中煎煮至沸腾。
2、关小火继续熬煮40分钟,过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。
原理:血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖,这类女生手脚容易冰凉,月经也经常紊乱,同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血,让内分泌和代谢恢复正常水平。所以,泡脚药材选用的是有益气血的当归、红花等。
泡脚减肥的小贴士
1、泡脚减肥补水很重要
泡脚过程中很容易消耗身体水分,所以要及时喝水,补充水分。而且适时补充水分,更加有利于减肥。
2、饭后半小时不宜泡脚
因为吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好是吃完饭后1小时再泡脚。
3、饥饿状态不宜泡脚减肥
我们知道泡脚减肥是利用热水温度来提高人体下半身温度,促进血液循环,加快人体脂肪燃烧的。可是,若是在饥饿状态下,血糖会降低,在低血糖情况下,若再去加快体内能量消化,无疑是容易加重手脚乏力,引起头晕甚至晕倒的情况。
4、有些人群不宜泡脚减肥
有些人群是不宜采用泡脚减肥的,比如一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况,应该先用温水预热腿部,放松肌肉,再用热水泡脚。
5、泡脚减肥期莫忽视饮食及运动
千万不要以为泡脚减肥就是万能的,如果我们平时生活中不注意控制饮食及合理的运动,泡再多的脚也是没有什么用的。
泡脚减肥小妙招有哪些
正确。而且泡脚减肥一年四季都可以进行,将药材缝在一个包内,这些药材包括红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。在水桶中倒入15~20厘米深的水。
什么泡脚能减肥最快
在泡脚水中可以加入一些具有活血化瘀、去湿排毒效果的中草药,比如姜片、八角、艾叶等等,都可以起到很好的减肥瘦身的作用。泡脚可以有效的促进身体的血液循环,加快新陈代谢,有助于脂肪的燃烧,另外泡脚还能够起到缓解疲劳,促进睡眠的作用。