减肥后肚子有什么变化 减肥和保持体重的真正方法
减肥为什么肚子越减越大？为什么减肥后肚子越来越大？为什么我减肥一个月瘦了12斤而肚子的肉肉看起来没什么变化？感觉都没怎么变化，减的是水分吗？水分减了？为什么减肥时身上的肉会变软？尤其是肚子上……？减肥期间为什么肚子从硬变软？为什么我减肥感觉自己肚子没有变化反而大了呢？
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为什么减肥瘦了肚子反而大了
瘦了吧，以前有脂肪撑着那些皮，现在脂肪减了，皮就分层了~~所以是肚子小了~不放心你穿以前的裤子也可以发现腰围有没有变细啊，要不就用卷尺量
减肥期间感觉肚子不变小反而大了
1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。
5.户外运动：每周3----5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。
7.不吃太多饮料：用水代替饮料。
8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
减肥和保持体重的真正方法
因为你收的只是水份，也不是是水份完了就是消耗脂肪。建议使用酵素配合运动，就能明显改变肚子
你告诉我你是怎么减的？通过什么办法，训练还是单纯饮食？如果你能有张照片，我能更好为你指出问题。
减肥期间感觉身上的肉变软了
肚子上脂肪的密度小了，肉就变软了。
1、减肥的步骤就是把多年的肌肉先转化为肥肉最后能动运动等方式削除为无肉。
2、肚子上的肥肉变软了是减肥过程中的一个阶段。不用担心。继续坚持。
3、减肥减脂过程中一定要配合做力量训练！这样可以减掉多余的脂肪，也让减后的肌肉更加紧实。
减肥后肚子硬硬
通过控制饮食或使用减肥药减肥有效果时，皮下的脂肪会被消耗而减少，没有了脂肪的支撑皮肤会变得松弛。另外减肥期间过度节食会引起营养不良，减肥期间消耗掉许多水分，都会导致皮肤弹性下降而变得松弛。此时无论是节食减肥还是服药减肥的患者都建议停下来，改成健康减肥。
坚持多运动，如长跑、游泳、健身操等运动，同时可做瑜伽和局部肌肉训练，这样坚持一段时间体重会下降，同时松弛的皮肤会变得紧致而有弹性。饮食上合理安排，营养要均衡，多食膳食纤维丰富的食物，既有利于减肥，又有利于健康。
扩展资料：
注意事项：
1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。
2、长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
3、不吃甜食：蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
参考资料来源：百度百科-减肥
参考资料来源：人民网-不吃主食真能减肥？中医减肚子按摩五步走
减肥两年了肚子为什么还是鼓鼓的
搞清楚自己是减脂还是塑形，减脂的话肚子反而大了就要注意饮食。少吃脂肪和葡萄糖含量高的东西，适量摄入碳水。多做有氧运动。如果是塑形的话可能是腹部受到锻炼肌肉收紧。肌肉块儿形成前期。
