什么叫做节食 哪种程度算是节食
怎么的饮食算是节食？听说节食的反弹率很高，节食是什么意思叻？什么是节食？少吃等于节食吗？什么是节食？什么程度算节食？什么叫做节食？
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怎么判断自己是否在节食
节食
释义：意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。
减肥注意：
不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
要保证足够的营养
要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
饮食油腻可以选用一些健康的植物，对女性节食减肥是不错搭配。
专门减肥产品
需要减肥的朋友可以配合使用一些专门的减肥产品，应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
多喝水
多喝水，一般说来每人每天喝6～8大杯水
饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。
节食怎样能防止反弹
你好！
就慢慢肥回来还会比以前肥噢节食就是少吃东西嘛...
其实越节食越容易胖(指象我这样意志力不坚定的哈-
-~!).....减肥的时候老想着下一餐吃什么~吃多少~往往导致忍不住吃下更多的东西!所以就越来越胖啦~
而且就算你节食减下来了也不可能一辈子都节食吧...所以减肥成功后你就放松警惕~以前喜欢吃但是减肥不敢吃的东西一吃下肚子
打字不易，采纳哦！
哪种程度算是节食
不吃怎么减？不吃怎么长？吃好才有劲儿练！老赵全天饮食
饥饿疗法真的有效吗？
什么是节食和运动
少吃不等于节食，属于节食的一种，节食是指少吃或者只吃限定的食物。节食有利于健康，能防止肥胖甚至减肥，节食又变成减肥的同义词。节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
什么程度算节食
每次正餐只吃7分饱
节食的定义
意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
