晚上什么时间不能吃饭 晚上八点以后吃饭会太晚吗
晚上几点之后不宜吃东西？是七点还是八点。。，晚上为什么不宜吃东西 ，几点后就不能吃了？晚上几点后不适合吃东西，晚上过了几点钟以后，就不再适合进食了，晚上几点之后不能吃饭，晚上几点后不能吃东西。
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晚上12点以后吃东西好还是不好
晚上八点之后不宜吃东西。
晚上进食要注意：
1、晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
2、进食时注意细嚼慢咽。一方面，吃东西的时候多咀嚼几下，容易让人产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物，如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物，如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。
3、选择利于消化的食物。如果在睡前选择容易消化的食物，一般血糖值不易出现急剧的升降，同时也不会带来消化不良的困扰，一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。
4、晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
扩展资料
晚餐时常过晚:
1、如今的晚餐可谓越来越像“晚”餐了，如果赶上应酬、聚会，经常会持续到午夜。于康说，正常的晚餐应该在晚上6：00-7：00，但也不是绝对，可以根据个人习惯做适当地调节，一般应该距午餐6个小时左右。
2、人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐吃得过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，此外，如果进餐时间太晚，在人已经休息的情况下，血糖水平还处在较高水平，机体只好把多余的能量储存起来，易导致肥胖和高脂血症。
参考资料：百度百科--晚餐 （三餐之一）
睡前6小时不能吃东西有科学依据吗
晚上吃东西没有时间限制。原因如下：
1、如果你在晚上睡觉之前饿着肚子会干扰正常睡眠，到更晚的时间，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会影响胃的健康，所以决定因素不是你晚上什么时间不能吃东西，而是取决于你晚餐应该吃多少东西。
2、如果晚上运动了，上床前最好适量吃点东西；如果你是一个60多岁的老人，一顿富含蛋白质的饭食或一杯乳清蛋白奶昔都能为你的身体提供合成肌肉所需的营养成分，还有助于抵抗老年性肌肉损失所造成的影响。
如果是为了保持身材，那么晚上6点最晚是7点以后就不要吃东西了，如果只是从健康角度出发的话，一般来说8点以后不宜吃东西，对胃不好。
不过由于现代人的工作繁忙导致晚饭时间一般比较难保证规律，所以在这种情况下只要保证在睡前2小时内不进食，就还好，另外晚饭应该尽量少吃，中午多吃。
晚上10点之后能吃东西吗
晚上10点之后不宜吃东西。
吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。
尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃宵夜的人应减少晚餐的摄入量。
扩展资料：
1、晚上八点以后尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。
2、需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮、带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
参考资料来源：百度百科-晚餐 （三餐之一）
人民网——夜宵吃什么好？晚上10点后不宜吃夜宵
晚上八点以后吃饭会太晚吗
”早上吃得像皇帝，午饭吃得像公主，晚上吃得像乞丐”。这句俗语大家都听过，意思就是讲述一日三餐的，尤其是晚上为了身体健康，八点之后就不适合再吃东西了。
清晨身体渐渐的苏醒。到了7点左右，消化系统也开始正常运转，现在吃早餐最能有效地消化、吸收。合适的早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
中午12点后是能量需求最大的时候。午餐时间虽然比较短，但一定要细嚼慢咽，不要边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
晚饭最好在18点至19点中间，太晚的话食物消化不完就去睡觉，会导致睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力;控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。
晚上几点不能吃东西最好
这取决于睡觉的时间，一般我建议九点以后，尽量不要再进食任何的食物，可以喝水，因为在这个时候，你的胃肠道的蠕动功能已经开始变慢。而你如果吃了以后呢，一个是增加胃肠的负担，第二个九点以后，你的活动量很小，你消耗不掉了，最后完全吸收，就会导致长胖
晚上8点不能吃东西吗
从健康角度讲，建议晚上8点以后不宜再进食。
人体在夜间的代谢较缓慢，晚餐不宜吃得过饱，晚上8点以后不建议再吃东西。另外，晚饭应尽量避免食用辛辣刺激食物，以清淡易消化饮食为主，有利于夜间消化和吸收。若夜间8点以后或更晚时间，特别是临睡前两个小时，如果食用高热量、高糖分的食物，会引起脂肪堆积，造成肥胖，会对胃肠道造成较大的负担，增加胃炎、消化不良以及胃溃疡的发生率。若晚上出现饥饿，可以适当的喝一些酸奶，增加饱腹感，也有助于肠道消化及睡眠。其次，注意不能长期晚上不吃饭，也会引起胃炎等疾病，不利于身体健康。
日常生活中，要养成有规律、有节制的饮食习惯，有利于身体健康。
