敲腿两侧经络有什么好 敲打大腿里侧的穴位有什么好处
经常用手敲打腿，能达到瘦腿的效果吗？经常坐着用小锤子敲小腿有什么好处？可以瘦腿吗？敲打腿部的好处 怎么正确的敲打腿部？捶腿的好处，坐着的时候经常拍打哪些穴位，可以给腿部塑性呢？
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疯狂按腿能达到瘦腿吗
想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉.
敲打小腿哪里可以瘦小腿
不让你老得那么快
每天敲打大腿外侧的好处
久坐敲打大腿两侧瘦大腿的！
捶小腿的好处和坏处
⇒请用力的敲打（但也别用力过头），每敲打4下算1回，每天敲左右大腿至少各50回，也就是左右腿各敲约200下；先敲完右腿50回，再换敲左腿50回。因为大腿肌肉和脂肪都很厚，所以，穴位较深建议用4指关节尖来敲打效果比较好。
敲打大腿里侧的穴位有什么好处
人久坐不运动，血液循环不畅，经络受阻，会引起下肢水肿。中医指出，刮痧和穴位按摩可以帮助改善血液循环和水肿。以下4个穴位可以帮助“排水”腿部。每天花几分钟按摩或用刮板刮一刮，告别肥大萝卜腿！三阴交穴：在小腿内侧，踝骨最高点以上3寸（将手平放，水平约4指宽）。血海穴：大腿内侧，从膝盖内侧的上角开始，上面约三指宽的肌肉，痛的地方是血海穴（坐在椅子上，伸直腿，按住膝盖内侧有一个凹陷，在凹陷上方凸起的肌肉顶部。阳陵泉穴：位于膝外侧，是胫腓骨隆起处，两骨中间下移的凹陷处。因此，按摩理气血的脾经。其中以按摩为主的“雪海穴”和“三阴交穴”。
人体有两条与血液密切相关的经络：肝经藏血，脾经主血。因此，脾经上有一个穴位叫雪海穴，似气血海。雪海穴具有活血化瘀、养血养血、瘦腿之功效。还有一点，三阴交，是肝、脾、肾三经“阴经”的交汇处。所以，三阴交有一个很大的特点，就是可以治疗妇科问题。对于女性水肿、内分泌失调等疾病，可以按摩三阴交或雪海穴。阳陵泉穴属足少阳胆经，此经之气入之，属脏腑合穴，五行属土。具有舒筋活络、清热除湿的作用。扶土穴主要用于治疗腰痛、膝冷、下肢神经痛、膝关节炎、脚气。具有散寒除湿、疏通经络、解痉止痛的功效，因此经常拍打伏兔穴可改善腿部疼痛、避免抽筋、修饰大腿线条。
根据中医经络阴阳原理，三阴交穴和雪海穴属于阴经和体内腧穴。按摩方向建议往下走；而阳陵泉和伏兔穴则属于阳经和外穴。按摩方向可以向上。可以增强效果。建议：可以按压穴位，直到感觉酸痛肿胀，再配合刮痧按摩。按摩每个穴位5分钟，每天两次，有助于减轻腿部水肿。
敲胆经就是每天打大腿外侧的四个穴位。每 4 次点击计数一次。每天左右大腿各打50次，即左右两侧各打200次。因为大腿肌肉和脂肪比较粗，所以需要用力，以每秒两拍左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。坐在床上伸直双腿，或将双脚放在小凳子上，用拳头捶打大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来时臀部有窝的地方）一直到膝盖，50组（从pp边到膝盖敲一整块算一组） ）。如果你不耐烦，你可以多敲一些，但要坚持。
