减肥什么都吃一点 减肥时应该吃啥东西
减肥期间都是吃的啥，减肥一般吃什么？减肥到底该吃什么？为什么减肥的时候，多吃一点东西就长三斤？减肥时你都吃些什么？节食减肥是什么都不吃还是一吃一点点？
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减肥时应该吃啥东西
水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，榴莲和西瓜等就少吃一些为好。
蛋白质要吃足
多吃蔬菜
坚果可以适量吃。坚果最好是核桃、松子、腰果等等，最好是选择有带壳的坚果，这样就可以减少摄入更多的坚果。
粗粮摄入均衡。粗粮要来代替精细的大米或者面粉，因为粗粮对人体更有益一些，所以吃粗粮要好过于白米饭。
减肥都吃什么喝什么
减肥主食可以少吃一点主食，保证身体的营平一，不要吃高热量的主食即可。在减肥期间尽可能的不吃以下主食，如饮料、甜点心、油炸食品、高盐、高油、辛辣刺激的食物，因为高热量的食建议不吃。长期吃会造成身材发胖。主食可以吃，小米，紫米、燕麦，黄豆、黑米等，这些食物含有丰富的纤维素，可以削减热量的摄入。平还要用多运动来减脂，晚饭后散步和户外运动。只要有决心一定能减肥瘦身成功。加油！
减肥什么该吃什么不该吃
以下是我总结的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
我收集了很多减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下
减肥瓶颈期为什么吃东西反而瘦
你好，因为你现在的减肥方法是错误的，我看到很多回答里边叫你减肥不要吃东西，这都是错误的。减肥要吃东西，但是要合理去吃，健康去吃，合理搭配膳食，也可以吃得饱而且不会发胖。如果你节食减肥，就会出现你这种问题，吃一点就反弹。所以正确减肥方法应该是合理搭配饮食加上运动，并持之以恒。
减肥到底吃啥
想要有效的减肥，应该以运动为主，节食为辅。减肥的时候应该格外的注意自己的饮食问题，毕竟你只有从根本上减少摄入量达到减肥的目的。所以我们就从一日三餐还有零食来说起。
有些人早饭的时候喜欢效仿西方人的习惯，在早上的时候吃点面包吐司加点果酱，再配上一杯牛
奶，不得不说，这样吃显得格调很高，但是你要是想减肥的话，还是回归我们中国人的吃法吧。早上一定要吃饱吃好，尽量摄入的营养比较全面，千万不要跳过早餐，毕竟你已经一夜没有进食，身体急需大量的能量来步入正轨。所以早上的时候你可以喝一杯豆浆，吃一个鸡蛋，然后吃点蔬菜和肉类，当然肉类不要摄入太多，最后在吃几个樱桃番茄或者千禧，像是油条包子之类的尽量少吃，这样的话，你早上就摄入了蛋白质，糖分，纤维素等营养物质，不用担心会发胖，放心大胆的吃。
但是真的真的不推荐吃什么面包饼干果酱之类的，既没有营养还容易发胖。就算再上来不及吃水果，也要洗一点带在身上，有空的时候就吃，但是不要吃那些糖分太多的水果比如西瓜之类的，能量太多，吃它跟吃糖似的，达不到减肥的效果。
午饭的时候吃个七分饱或者八分饱就行了，多吃点蔬菜，尤其是深色蔬菜，比如西兰花，上海青，生菜，木耳等，如果你吃米饭了，就不要再吃淀粉类的比如土豆等，这些淀粉类的容易产生饱腹感，所以你最好多吃点菜，少吃点主食，尤其是米饭。蔬菜和肉类的比例最好是七比三，不要吃太多的肉，但是也不能不吃肉，不然皮肤会失去弹性。吃饭之前最好先喝汤，方便消化。
吃完饭后走动半个小时，促进消化。一个星期最好吃两次鱼，鱼的热量很低的，不用担心会发胖。
至于晚饭，你是想减肥，所以晚饭就不要吃的太精细了，晚上可以吃点粗粮，比如玉米，紫薯等，或者喝点粥，比如银耳羹燕麦粥等，然后再配上一点水果就可以了，或者直接在燕麦粥里加上点果干，营养健康还美味。
抛弃所有的膨化食品吧，想吃零食的时候就去吃点水果比如猕猴桃，vc含量超高还不胖，或者去吃点坚果，补充维生素e和微量元素。
节食减肥每天要注意什么
节食减肥肯定不是什么都不吃，那样身体会垮掉的，选择性地吃一点点，慢慢控制。
