瑜伽有什么好 经常练瑜伽到底有什么好处呢？
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练瑜伽有什么好处 ？
瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢？
这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。
第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
瑜伽证考下来多少钱
练瑜伽的好处有哪些呢？
经常练瑜伽到底有什么好处呢？
女人们永远摆脱不了的困扰，大姨妈又来了，疼经厉害。晚上又睡不着，辗转难眠。真是生活烦恼多，小病小痛对我们的生活质量影响可是蛮大的。现在小编向你推荐几个简单易学的瑜伽动作，快点get起这些小技能，告别小病小痛!
技能一、瑜伽婴儿式
做法：膝盖靠地，大脚趾相碰，臀部落在脚跟上，分开膝盖与臀部同宽。呼气，躯干向前靠在大腿上。前额靠地。手臂自然垂放于身体两侧，肩膀自然下沉。
功效：通过伸展背部，使背部的脊柱和肌肉得到放松。内部器官得到很好的按摩，提高了内部脏器的运作效率，有效缓解便秘，强健生殖系统，平和心境。
技能二、瑜伽蝶式
做法：坐立，背部挺直。曲膝并将两脚跟并拢，脚跟放于会阴处，双膝自然向外垂向两侧。双手抱住双脚，上身向下压，使两大腿外侧贴近地面，双眼放松向前望。呼气，放松恢复至起始姿势。
功效：有助于盆腔内器官健康，可以调理月经不调，缓解经痛症状。缓解坐骨神经及背痛。放松关节、神经。
技能三、瑜伽猫式
做法：以四脚板凳状跪立于地面。呼气时，慢慢拉下尾骨和头部，使背部反拱，小腹内收，眼睛看向收紧的小腹。吸气时，同时慢慢抬头，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向压，眼睛正视前侧。
功效：可促进上身血液循环，柔软脊椎骨。可以有效缓解腰酸背痛。
瑜伽虽然有益身心健康，但是练习要注意一些问题。孕妇、高血压患者练习瑜伽要咨询专业人士的意见。练习瑜伽前后两个小时内最好不要进食，练习结束15分钟后喝适量温水。有些瑜伽体位不适合经期的朋友及低血压、低血糖的朋友，练习时需注意。
练习瑜伽的好处有哪些
1，可以让人的身心变得放松愉悦，减少抑郁；2，可以让人的身体变得柔软，筋骨得到拉伸，身体会非常健康，能够长寿；3，体型会非常好，能起到减肥的作用；4，能够让人变得非常有气质；5，能够促进睡眠，拥有一个更安稳的睡眠。
瑜伽的十大好处
做瑜伽可以放松身心，缓解疲劳和压力，使心情舒畅。做瑜伽可以锻炼身体，正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，达到无氧运动的效果，燃烧脂肪，减肥减脂。做瑜伽可以促进人体的血液循环，提高免疫力，使肌肤更滋润有光泽，有些瑜伽动作需要人精神保持高度的集中，保持身体平衡，可以有效的锻炼小脑的平衡性。由于瑜伽对人的筋有拉伸作用，正所谓筋长一寸，延寿十年，瑜伽还有长寿的好处。
瑜伽给身体带来的好处
对身体有很大的好处，首先就是能够提高身体的柔韧性，然后也能够让身体变得更加柔软，能够提高身体的素质，然后也能够起到非常好的减肥效果，也能够起到非常好的塑形效果。
