什么体形人容易胖 为什么体寒的女人容易胖
人的体型可以分为哪些种类，体寒的人为什么容易胖？体重一样却比别人显胖是什么原因？请问谁的身材看起来比较胖？如何判断的？
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人的各种体型
成年人的体型一般分为三种：
瘦长型（无力型）：身高体瘦，肌肉少，脖子细长。肩膀窄下垂，胸廓扁平，上腹角（两侧肋骨之间形成的夹角）<90°。瘦长型的人容易得内脏下垂的疾病。
矮胖型（超力型）：与瘦长型相反。体格粗壮，颈粗短，面红，肩平，胸廓宽阔，上腹角>90°。矮胖型人容易患高血压、高血脂症。
均匀型（正力型）：身体各部分结构匀称适中，上腹角90°左右。一般正常人多为此体型。
为什么体寒的女人容易胖
体寒是很多人都会出现的身体状况，体寒的原因有很多，那么为什么体寒的人容易发胖呢?
1体质寒到底是什么呢？
很多女孩子到了冬天都会说自己体质寒，要问体质寒到底是什么？也只能说就是手脚冰凉，穿再多也热不起来。
中医解释：就是偏阴性体质。
1）体型适中或偏胖，但较虚弱，容易疲劳
2）面色偏白
3）食量较小，消化吸收功能一般
4）胃寒喜热，体温偏低
5）唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动
6）精力弱，反应慢
2体寒产生的肥胖是一个恶性循环的过程
这里面提到的体寒其实就是胃寒，胃寒的人自然会吃的食物较多，又喜欢静，不喜欢运动，导致热量过剩，因此易堆积脂肪。
而当你变胖以后，体温就会升高，喜欢吃冷的食物来降温。而冷的食物降低体温，会降低基础代谢率。像其他许多属于阳需体质的人一样，就是寒气重，所以会导致代谢率降低，导致能量的蓄积，进一步加重肥胖。
最糟糕的是，对于女性来说，生殖系统是最怕冷的，所以它就会选择长更多的脂肪来保暖，肚脐以下才会长肉肉。
3如何改变这种体寒的体质？
由于体寒身体可能需要从外界获取大量的热量,身体内大部分的热源是通过食物来获取，而且体寒会使人体的血液流动变低,导致血管收缩,淋巴循环阻塞,从而使脂肪的游离能力降低,脂肪堆积能力变强,时间一长就会变得越来越胖。而这里有几个比较安全可靠的驱除体寒的方法。
生姜泡脚
生姜有驱寒发汗的功效，人们用它泡脚，祛除体内的寒气，效果相当显著。足部是人体经络、穴位的集散地，每个人在泡脚的过程中，都会借助生姜水的作用，使经络畅通，体内的寒气自然排出体外。
值得注意的是，泡脚不应该太久，只要十几分钟就可以。如果泡得太久，很容易让人出汗。汗水是通过人体一部分津液转化而来的，泡脚时如果流汗较多，容易伤身影响气血。
泡脚水要漫过你的脚踝，这样脚才能完全浸泡在水里，达到最大功效。
饮食调理
对于体寒的人,在日常生活中,我们必须注意食物的性质,最好是吃一些温热的食物,这将有助于排出体内的寒气,切记不要经常吃一些生冷的食物,否则你会发现体寒的症状越来越严重。
除了这一点,我们也可以喝汤来调养自己的身体，例如我们可以煮点红枣红糖水，每天早上9点左右时间喝,可以有效地补充阳气,祛除湿寒。因为这个时间段，身体的各个器官已经开始正常运转，在这个时候喝红糖枣水可以有效地补充精力，让自己有一整天的精神状态。
合理运动
体寒的人一般都缺乏锻炼，尤其是办公室职员，有时会坐上一天。在这一群体中，脂肪堆积在大腿上，臀部和大腿会显得特别肥。适当的运动可以增强身体的抵抗力。但是要想达到减肥的效果，必须每天运动半个小时到一个小时，因为身体锻炼20分钟后才开始燃烧脂肪。
4体虚的人更容易胖，胖分为实胖和虚胖
有些人每顿饭都吃的很少，但还是胖，感觉手脚发沉，总是感觉不想吃东西，不想喝水，还老觉得睡不够，整天头昏脑胀，舌苔又白又厚。
因为体内有湿气，湿气裹着毒素，形成了像痰一样难清理的东西。这样毒素越积越多，人就会越来越胖，这就是典型的虚胖。虚胖的人必须提高脾胃运送毒素的能力，不能单纯靠拉稀减肥，只能把脾胃折腾的很弱，毒素也很难排出去。
有些人饭量特别大，吃完饭一会儿就饿，一天要吃五六顿，中间还得加吃零食，常常觉得口渴，容易上火，生口腔溃疡，口疮，口臭，大便发干，好几天才拉一次，面色发红，舌质红，舌苔黄。
这种情况就是由于胃火太大，把吃进去的食物都烧着了，食物的营养没被吸收，全都在人体堆积起来，这种属于脾胃滞热型实胖。
为什么体重没变却明显看着胖了
①如果看上去胖，那就是脂肪多，但是肌肉少，这种人体脂率高，往往会看着比真实体重更重一点。 原因是相同质量的脂肪比肌肉可体积大多了，身体里有更多的脂肪，当然也会显得更臃肿一点。 ②如果看上去比较结实，但好像也有点胖，这种人往往是肌肉多，脂肪也多。
一如何减肥
; ;（1）适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！
; ;（2）当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
二减肥的注意事项
; ;（1）最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
; ;（2）运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。
怎么能看出自己胖了几斤
说明你体质下降了！体重没增加，身体却变胖，说明体成分改变了，怎么变？往差了变！人的肌肉密度较大，是1.06 g/ml，人的脂肪密度小一些，是 0.9 g/ml。同样体重下，经常运动的人肌肉较多，看起来就比较瘦。如果一个人不常运动，生活习惯变差，吃一些垃圾食品，肌肉量就会减少，脂肪含量就会上升。这种情况下，即便体重没变化，但体质变差了。怎么办？很简单，动起来。为了维持身体健康，每周应运动3天，每天30分钟以上的中等强度的有氧运动，比如跑步。此外，适当参加力量训练有助于维护良好体态，比如到健身房做健美训练，或者参加负重的有氧课程。除此以外，还应该控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪的垃圾食品，适当控制主食的摄入量。通过运动加饮食控制，还要养成良好的生活习惯，就能维持好身材。
