紫薯配什么吃减肥 能吃的紫薯做法大全
怎样吃紫薯减肥？紫薯三大神奇功效 怎么吃最营养又能减肥？黄瓜和紫薯一起吃能减肥吗？最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃？紫薯饱腹感强也很好吃，哪种新吃法适合减肥吃，紫薯能防癌瘦身，紫薯和什么一起吃比较好？
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紫薯减肥正确吃法
这个减不了。我吃其他减了。要推荐吗
紫薯，没听过这个可以减肥。我吃代餐减的，强力推荐
紫薯减肥期间能天天吃吗
紫紫薯中含有的硒元素和花青素，硒元素可以多种老年疾病，而花青素更是可以预防和治疗多种疾病。紫薯紫色至深紫色。
紫薯的功效：
紫薯的功效一：抗氧化。紫薯花色苷具有很强的抗氧化能力，而且其抗氧化能力会随着紫薯中总酚的含量的增加而增强。抗氧化作用还可以使人体延缓衰老。
紫薯的功效二：养肝护肝。而紫薯中的花色苷对于因为四氯化碳引起的肝损伤有很强的抑制作用，对于急性肝损伤同样有效，可以通过饮用紫薯饮料来进行对花色苷的涉入。
紫薯的功效三：预防心脑血管疾病。经常食用紫薯还可以预防心脑血管疾病，紫薯中含有的花色苷能够很好的抑制血小板的集聚和低密度脂蛋白的氧化，而血小板的集聚以及低密度脂蛋白的氧化正好是引起动脉粥样硬化的主要病因。
紫薯为什么能减肥
1、低热量，吃紫薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。2、高膳食纤维，膳食纤维一方面能吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另一方面，又能促进肠胃蠕动，清理肠胃，同样有减肥作用。
紫薯怎么吃最有营养又能减肥呢？
1、蒸紫薯
用料：
紫薯 500克、白糖 适量
做法：
a、紫薯洗净，放入盘中
b、把紫薯放入已加水的高压锅内的篦子上
c、高压锅加盖，大火烧开转小火蒸20分钟
d、取出撕去外皮，直接吃或蘸白糖即可食用
2、紫薯粥
用料：
紫薯 一个、燕麦 小半碗(紫薯和燕麦比例差不多2：1)
做法：
a、紫薯两个，燕麦小半碗
b、紫薯先切厚片再切条最后切小丁
c、紫薯丁加水两碗先煮软
d、加入燕麦滚一分钟即可
3、紫薯泥
用料：
紫薯 中型1个、椰粉 10g、草莓 4颗、葡萄干 15颗
做法：
a、紫薯洗净，上蒸锅蒸熟
b、葡萄干用水洗净、泡软
c、蒸熟的紫薯剥皮，用勺子碾成泥
d、葡萄干切碎
e、将葡萄干加入紫薯泥
f、椰粉加入紫薯泥，搅拌均匀
g、用碗或模具整形，并用叉子整出花纹
h、最后用草莓做装饰即可
紫薯适合与什么一起食用减肥
紫薯和黄瓜能一起吃的。
紫薯（ipomoea
batatas
(l.)
poir.旋花科
convolvulaceae
番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。
能吃的紫薯做法大全
紫薯牛奶。将紫薯切块放入牛奶，加入白糖煮沸。紫薯是粗粮对身体有好处，牛奶又能补充营养。
今天紫薯的各种吃法
紫薯银耳汤。一，准备银耳半朵，紫薯两个，多晶冰糖三个，红枣六颗 二，把银耳和紫薯洗净切好备用 三，把银耳倒入电气锅内再加水，倒入白糖 ，倒入紫薯，倒入红枣，盖上盖子压25分钟即可。可以在减肥期食用 。
紫薯跟什么不能同食
最好的吃法应该就是蒸熟之后直接吃就很可以了，可以再搭配上一些自己比较喜爱的小咸菜，既简单又有营养。
