饭后干什么 晚饭一般都吃些什么
饭后最适于做什么？饭后应该做什么？吃完饭做什么最好？晚饭吃完了干什么呢？吃饭后可以干什么？饭后做什么比较好？
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吃完晚饭适合做什么
饭后宜做这样三件事
食后宜欣赏音乐。《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。
食后宜摩腹。饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
食后宜缓行。孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。
饭后都不应该做什么
饭后慢走和摩腹
我有一个顾护脾胃的小方法，许多人用过都觉得不错，那就是饭后摩腹。
人在进食饱餐后不宜立即快步行走，否则会增加胃肠道负担而损伤脾胃。我国古代医书《寿世保元》中就有说“食饱不得速步走马，登高涉险，恐气满而激，致伤脏腑”，指的就是如此。
所以饭后不宜快步行走，但也不宜立即静坐或静卧，而应该缓慢行走以助消化。俗话说“饭后百步走，活到九十九”；《千金要方》中也说“食毕行走踟蹰则长生”；《摄生枕中方》中说“食止行数百步，大益人”，即是指饭后缓慢散步行走有利于消化吸收，可健身延年。
饭后用手按摩腹部是食后保养的重要方法之一，《寿世保元》中说：“食后常以手摩腹数百遍，仰面呵气数百口，趔趄缓行数百步，谓之消化”，意思是说饭后缓行并以手按摩腹部有助于食物的消化吸收，可以增进人体健康。我每天饭后只要天气或时间允许，总会在楼下或阳台小走一会儿，同时以手摩腹，以帮助食物消化和吸收。
以上摘自《无病到天年》;邓铁涛;著
饭后吃什么最好
吃完饭坐着休息一下最好。
吃完饭之后的10-15分钟应该保持相对静止的状态。因为此时胃正处在消化的时候，即使是轻微的散步都会对胃带来剧烈的震动，影响消化过程.。医生建议，吃完饭之后的20分钟之内最好保持相对静止的状态；如果不能做到这一点的话，步行尽量慢行；如果想要运动的话30分钟之后再进行；如果觉得无聊的话，可以看看愉悦心情的书报和愉悦心情的电视节目等消遣一下。
吃完饭之后的注意事项：
1.不宜立即饮茶。饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。
2.不宜立即吸烟。饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
3.不宜立即食冷饮。肠胃对冷热十发敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，特别是老年人。
4.不宜立即吃水果。水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。因为食物进入胃内，须经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
5.不宜立即刷牙。否则会使松驰的牙釉质受损。
6.不宜立即洗澡。洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1-3小时洗澡比较适宜。
7.不宜立即散步。饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液
8.不宜立即运动。饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
9.不宜马上楹裤带。因为饭后立即楹裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻，以及导致胃下垂等。
10.不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
11.不宜立即看书读报。饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。
12.不宜立即唱卡拉OK 。首先，不论是在家吃饭或是到餐厅用餐，多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境，而卡拉OK所产生的强烈声音刺激以及个别不文明食客走腔跑调的嚎叫怪唱，对同时就餐的多数客人无疑造成了精神上的折磨。其次，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒，随着酒精的刺激，人的喉头、声带自然充血，此时卡拉OK，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性咽喉炎。因此，饱餐后应休息一段时间再唱歌。
13.不宜立即上床 因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，人睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
晚饭一般都吃些什么
1、静坐半个小时，期间可以看看电视、报纸什么的，
2、然后再散步、做家务之类的。因为刚吃完饭，肝中的血会流到消化系统中支持食物消化，如果运动，肝就要输出更多的血来提供能量来支持身体运动，长此以往，对肝不好，对身体也不好。
3、注：肝主疏泄，藏血。刚吃完饭之后的10-15分钟应该保持相对静止的状态,因为此时胃正处在消化的时候,即使是轻微的散步都会对胃带来剧烈的震动,影响消化过程. 所以建议：吃完饭之后的20分钟之内最好保持静的状态,如果不可以的话步行尽量慢行,如果想要运动的话建议40-60分钟之后再进行.
4、如果觉得无聊的话,可以看书报等消遣下
中午吃完饭适合干嘛
吃了饭之后，身体里的消化系统会需要大量的血液消化食物，所以，这个时候最好静静地休息一会儿，不让其它的活动拖消化系统的后腿。记住，吃了饭就不要急着去洗澡，或者开车，这些看似平常的活动其实是很费能量的。也不要马上就饮茶或者吃水果，它们会影响消化功能。至于那些饭后百步走的，最好休息了20分钟之后再去散步。
饭后应该怎么做才是正确的
饭后养生是指中国古人总结出的正餐后的养生方法，包括行为、饭后欣赏音乐助消化、饭后八不急以及饭后不能做的三件事。
饭后养生行为包括饭后先漱口、饭后再揉腹、饭后慢慢走、饭后听音乐、时间观念、饭前睡觉、饭前喝汤、饭前吃水果、饭前快步走以及饭前刷牙。饭后欣赏音乐助消化包括饭后欣赏音乐、饭后摩腹、饭后缓行、饭后漱口、烧烤后吃根香蕉、吃得太油腻，喝杯芹菜汁以及吃火锅后喝点酸奶或者酸角汁。饭后八不急包括不急于饮茶、不急于洗澡、不急于上床、不急于散步、不急于开车、不急于吃水果、不急于松裤带。饭后不能做的三件事有不要立刻吃水果、不要立刻喝茶以及不要立刻吸烟。
