锻炼的时间什么时候 一天锻炼时间哪个时间段最好
锻炼的最佳时间是什么时候？请问每天最佳的锻炼时间是什么时候？一般锻炼多久最好？每天最佳的锻炼时间是什么时候？什么时间锻炼比较合适？最佳锻炼的时间是什么时候？锻炼身体的最佳时间是什么时候呢？为什么？
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每天锻炼的时间是几点最佳
高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
最佳运动时间
早锻炼：可降低血糖
早晨时段：晨起至早餐前5：30—6:30
上午时段
早餐后2小时至午餐9:00—10:30
下午时段
午餐后2小时至晚餐14:00—17:00
晚间时段
晚餐后2小时至睡前19:00—21:00
如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
锻炼是隔天锻炼还是每天锻炼好
一般来说，人运动的最佳时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。
早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。
如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，而且运动前要少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。
另外，晚饭1-2小时后运动也比较好。
不过，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变
文章引用自：
每天锻炼什么时间最合适
在晚上六点左右，这时候是人的气血量最饱满，也就是心肺功能最佳状态，利于有氧健身，起到强身健体之功效！
一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。
一天锻炼时间哪个时间段最好
最佳的锻炼时间就是，第1点早上起来的时候可以进行锻炼健身，这个时候精神状态特别饱满，经过锻炼你会发现收获会很大，肌肉会变得很有爆发力。第2点就是在晚上四五点钟的时候进行锻炼，这个时候可以很好的训练自己胸部的肌肉，然后好好的放松精神状态，让一整天的压力都消除。
锻炼身体的最佳时间是几点到几点
早上，这个时候锻炼是最好的，对身体是有好处的，可以让身体更加的健康，可以呼吸到新鲜的空气。
