什么时间爬山最减肥 楼梯减肥最有效的方法
早上爬山减肥效果好还是晚上爬山效果好，饭前爬还是饭后爬，哪个时间爬山（楼梯）减肥效果好，爬山要爬多长时间可以达到减肥的作用，什么时候运动最易减肥？一天当中哪个时间段运动最能达到减肥效果，早上爬山能减肥吗？
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每天爬山2小时能减肥吗
如果光是从减肥的角度出发那当然是早上爬山好，因为人在进行运动后三十分钟以内并不消耗脂肪只是消耗体内糖分，之后等糖分消耗完毕才开始消耗脂肪，人一大早起床经过一夜的睡眠体内糖分消耗巨大，这时你进行运动就可以跳过消耗糖分的过程而直接消耗脂肪，所以说早上爬山减肥的效果最好。
但是有一点必须说明，早上起床空腹运动对身体是有伤害的，最合适的减肥时间应该是每天的傍晚，运动过后半个小时至一个小时再少吃一点东西，在饭前饭后半个小时进食对身体都是无益的。
楼梯减肥最有效的方法
晚上9点以后 回来多喝热水
每天早上爬山一小时能减肥吗
爬山可以减肥的，而且很有效的。
爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。如果条件合适是可以经常爬山的，但是在身体力行的前提下，不宜过于劳累，不管是采取哪一种有氧运动，科学适当的锻炼是关键，并且长期坚持下去，循序渐进，减肥药和节食是不可取的，希望能够坚持。
研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟，或者在跑步机上以8公里/小时的速度连续跑50分钟。
运动减肥的最佳阶段
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
一天当中哪个时间段运动最能达到减肥效果?
很多朋友私信问我的，一天当中哪个时间段锻炼效果最好呢？ 那么什么时候运动达到效果是否都一样呢？答案是：不太一样， 那我们说清晨锻炼呢，是比较减肥的，因为我们一夜睡眠之后，身体已经消耗的差不多了，这个时候锻炼的会有很大程度消耗身体的脂肪，除
每天下午五点去爬山可以减肥吗
1、早上爬山能减肥是锻炼身体的一种办法。运动能够起到减肥的作用，每个人的爱好不一样，他的体质不一样，所以在减肥的过程当中应当选择适合自己的运动，当然可以去爬山，一定能达到效果。
2、但是一定要坚持，如果不坚持会功亏一篑的在运动的过程当中，或者是爬山当中，一定要坚持半个小时以上。只有在半个小时以上的运动才是消耗体内脂肪的运动。
