血糖高饭前喝什么醋 糖尿病人吃苹果醋有用吗
血糖高的人喝什么醋比较好？血糖偏高，能不能喝苹果醋，喝醋降血糖，你知道该如何喝吗？血糖高能吃苹果醋吗？糖尿病人什么时候喝醋最适宜？喝多少呢？苹果醋能帮助降低血糖吗？
本文导航
喝醋降血糖一次喝多少
陈醋，还可以泡黑豆当零食吃
糖尿病人可以经常吃苹果醋吗
果醋含有较多的天然芳香物质有机酸，并富含维生素、矿物质等，经常喝果醋好处多多。
1.预防高血压。果醋特别是苹果醋，由于其中含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量；同时，苹果醋的酸性成分能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素。因此，血压高的人不妨喝点苹果醋，一般一天喝250毫升左右就可以有利于我们增加钙的摄取量。
2.帮助降血糖。美国亚利桑那州立大学研究发现，果醋有利于控制血糖、增强胰岛素的敏感性。吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饥饿感也会下降。这是因为醋酸可以抑制双糖酶，使食物的血糖指数降低，其作用类似于糖苷酶抑制剂及二甲双胍。
3.解酒又防醉。喝酒前喝一杯果醋可以抑制酒精吸收，酒后喝一杯可以解酒防醉，让头脑迅速清醒起来，效果“立竿见影”。
醋的妙用真的能平稳血糖吗
健康专家经常提醒大家要多吃醋，吃饭的时候加入醋对身体健康有很多好处，其中一个好处就是可以帮助降血糖，权威研究表明，如果吃饭时加入醋的话，饭后的血糖会明显低于不吃醋的情况。
喝醋降血糖，你知道该如何喝吗？
一、糖尿病喝醋可以降血糖吗
1、糖尿病喝醋可以降血糖吗
这个是没有什么科学依据的，也就是说不能够有效降低血糖的。建议最好是用合理的降血糖药物，有效控制血糖是预防糖尿病并发症的主要手段
适量少许地在饭前喝醋，肠胃延缓食物排空时间，饱足感会提升，能降低食欲，饭后喝醋，能降血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解米醋或天然酿醋，加入蜂蜜和水调合，每天早上出门前喝1杯。
2、糖尿病吃什么食物降糖快
南瓜防治糖尿病的作用非常明显。
菠菜根有养血、止血润燥的功能，对高血压、糖尿病、夜盲症等有一定的治疗作用。
冬瓜能治疗糖尿病、水肿、脚气。
洋葱能抑制饮食引起的血浆胆固醇升高，适用于糖尿病并发动脉硬化患者食用。
萝卜有消积滞、化痰热、下气宽中、解毒、降糖、抗癌等效用，鲜萝卜降糖作用更显着。
胡萝卜有降压、降糖作用。
蘑菇有安神、降压、降糖、开胃、消炎、化痰理气的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。
豌豆可治疗糖尿病、高血压等病症。
3、日常预防糖尿病的方法
每天放松一刻钟。紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。”这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。
每周少开一天车。有车族要在生活中抢出时间来运动。研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。
喝醋降血糖，你知道该如何喝吗？
二、吃醋可降血糖
美国的一项研究证实，进餐时喝点醋能降低餐后血糖，其中对糖尿病前期患者效果最明显。而瑞典的另一项研究也显示，和吃不含醋食物的糖尿病人相比，吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖明显降低，而且不容易感到饥饿。此外，美国还有研究表明，睡前喝一勺的醋有利于2型糖尿病人控制血糖。
研究显示，醋酸可使肠道中的葡萄糖吸收减少减慢，降低食物的血糖指数，还能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量，所以其作用与口服降糖药中的α-糖苷酶抑制剂如阿卡波糖（拜糖平）有些类似，但其作用强度远不能与后者相比。
喝醋降血糖，你知道该如何喝吗？
三、糖尿病患者喝醋有讲究
首先，所喝的醋至少要含5%的醋酸才有效；
其次，糖尿病患者不宜摄入过量糖分，因此饮用苹果醋不能过量，一次饮用10～20毫升为宜，尽量选择无糖的果醋；
患有消化性溃疡，或正在服碳酸氢钠、胃舒平等碱性药的糖友不宜食醋；对醋过敏及患低血压的糖友应忌用，后者吃醋可能出现头痛头昏、全身乏力等低血压表现。
最后，切记醋不是药，充其量只能算辅助治疗的保健食品，不能替代正规降糖药。
糖尿病人吃苹果醋有用吗
“糖尿病患者能喝醋吗?”经常有糖尿病患者这样问我，我的回答是：可以喝。最近的研究报道：醋有利于改善糖尿病患者的病情。体外和动物实验研究发现，醋酸可抑制双糖酶，使肠道中的葡萄糖吸收减少减慢，降低食物的血糖指数，还能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量，所以其作用与口服降糖药中的α－糖苷酶抑制剂及二甲双胍有些类似，但其作用强度远不能与后者相比。 近年美国的一项研究表明：喝醋能使餐后血糖下降，以糖尿病前期患者下降最多，同时可使糖尿病前期患者和2型糖尿病患者的胰岛素敏感性分别增高34％和19％。吃饭时，喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35％，饥饿感也会下降。而且，肥胖的人喝醋还能减轻体重。瑞典另一项研究发现，吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖及血胰岛素均低于不吃醋者，而且吃醋面包者不易感觉饥饿。 糖尿病患者喝醋也是有讲究的。首先，所喝的醋至少要含5％的醋酸才有效，而且一定要喝苹果醋、葡萄醋等果醋；其次，糖尿病患者不宜摄入过量糖分，因此饮用苹果醋不能过量，一次饮用10～20毫升为宜，最好是在饭前喝。如果饮用的是无糖的果醋，可以多10毫升左右；最后，切记醋不是药，充其量只能算辅助治疗的保健食品，不能替代正规降糖药。值得注意的是，目前市场上出现了很多无糖苹果醋，某些商家打着苹果醋可以降糖、恢复胰岛功能、根治糖尿病等旗号来误导消费者，这些说法是缺乏科学根据的，糖尿病患者要谨慎对待。
糖尿病人醋吃多了会怎么样
暨南大学附属第一医院健康管理中心主任周佩如解释，人们认为食物中的酸性物质往往可以在一定程度上延迟胃的排空，进而使得食物可以在胃里停留得更久，由此一来，便可以减缓食物在人体内的消化速度，最终使得碳水化合物的消化也会有所减缓。
周佩如提醒，醋酸能够在一定程度上抑制淀粉酶的活性，进而减慢淀粉分解为糖的速度，由此一来，往往会使得食物经更长时间才能最终转化成血糖，最终起到控糖的作用。
醋或柠檬还可以增加机体胰岛素的敏感性，进而进一步改善身体存储碳水化合物的能力，此时人们吃进去的东西能够更好转化成肌肉的糖原，而不是变成脂肪进行储存。
因此，对于患有糖尿病的人们而言，如果可以选择适量喝醋，那么此时所具有的好处还是比较多多。人们要注意的是，在空腹的时候不宜喝醋，以免刺激自身机体分泌过多的胃酸，最终伤害机体的胃壁。
一般来讲，往往建议糖尿病患者们在日常生活中结合自身实际，多选择一些适合用食醋或柠檬汁搭配的菜肴，根据研究发现，在生活中大约30毫升左右的食醋往往就能起到一定的降血糖效果。有些人可能往往会倾向于选择在蔬果沙拉搭配柠檬汁或日式料理的甜醋，这其实也是不错的选择，患者们可以结合自身实际，酌情选择。
虽然吃醋可以起到控糖的作用，但是人们要明白的事，其实喝醋也不是降糖的万能法宝，人们要想改善这一情况，还是要基于自身的病因，进行科学的治疗，而饮食的治疗通常只能起到辅助的作用，因此人们一定不能高估了其的治疗意义。
什么醋都能降血糖吗
醋不仅是日常生活中必不可少的调味品，更是一种非常好的保健品，民间就有很多小偏方是拿醋来配制的。研究表明，醋有利于改善糖尿病患者的病情的，尤其是初期糖尿病人吃饭的时候，喝20ml苹果醋的人比不喝苹果醋的人血糖要低35%，饥饿感也会下降。苹果醋对糖尿病的疗效已经基本被医界认可了。2007年有一项研究还发现，睡前喝两汤匙苹果醋在第二天早晨血糖会降低4%-6%。
苹果是营养最全面的一种水果，含有丰富的氨基酸、维生素、果胶和多种矿物质等人体必需的元素，与醋调和在一起，就变成了苹果醋。苹果醋中含有丰富的酶和柠檬酸，能有效降低体内的胆固醇，促进脂肪的代谢，起到预防糖尿病、高血压等慢性疾病。所以苹果醋是一种既营养、又有效的降糖保健品。
但是糖尿病患者喝苹果醋有讲究，要注意以下几点：
1.要喝果醋，如苹果醋、葡萄醋等，所喝的醋含醋酸量不低于5%。
2.饮用苹果醋不能过量，每次饮用量控制在10ml——20ml为宜。以饭前喝最好。如果是无糖型的可以喝15ml。
3.糖尿病患者的饮食控制不可废止。不可停止服用其他治疗糖尿病的药物，毕竟苹果醋不是药，不能替代正规降糖药。有人会问，市场上卖的成品苹果醋可以喝吗？可以。如果你嫌弃自己制作的苹果醋的周期过长，那你就可以买来喝。需要注意的是，苹果醋只是一种保健品或者调味品，可以拿来当小偏方使用，但是不能代替降糖药使用，一些成品的苹果醋宣传说可以代替降糖药，甚至能彻底治愈糖尿病，是不负责任的。
下面教大家自己制作苹果醋：
1.：苹果1000克，米醋300毫升，蜂蜜50克，可以密封的大玻璃瓶或者大玻璃器皿一个。
2.将苹果洗净擦干，不要去皮，用刀切成3毫米厚的薄片，然后将蜂蜜和醋调匀，在大玻璃杯中铺上一层苹果片，浇上一层蜜醋，再铺上一层苹果片，如此重复。放满瓶后密封，注意一定要密封好，否则苹果就会腐烂。一周后开封。
服用方法：饭前喝、睡前喝，饭前喝10毫升左右（大概一汤匙多一点），用温开水调匀直接饮用。睡前因为是空腹，所以要适当少喝一点，以减少对胃肠道的刺激，喝5ml左右即可，记得用温水冲服哦。
其他功效：苹果醋的酸性成分具有杀菌功效，有助于排除关节、血管及器官的毒素，长时间饮用能调节血压、通畅血管、降血脂、抗癌、减肥等，亦有助于治疗关节炎及痛风。但是对酸性物质反应大的人，喝苹果醋或者长期喝苹果醋会有一定的胃粘膜损害。
服用禁忌：1.醋酸能促进胃酸分泌，胃壁粘膜较薄弱的人要避免空腹饮用。2.有些人对醋酸耐受性低，最好少喝或不喝。3.钾缺乏或者有骨质疏松的人不宜饮用。4.适量饮用苹果醋有不错的降糖功效，但是患糖尿病者切忌不要过多饮用。因蜂蜜中含有浓度较的的单糖，过量饮用容易引起血糖急剧上升，影响对糖尿病病情的控制。
