为什么小腿有很多肥肉 小腿肚长胖什么原因
小腿肚上有很多肥肉，弹跳很差，小腿肚太多肥肉怎么办捏？小腿上全是肥肉，想快速瘦小腿，有什么方法吗？小腿真的是太粗了，是肥肉性的，要怎么减？我的小腿很多赘肉，松松垮垮的，还有大腿的肥肉（还有腹部）怎么减啊？我人不胖,但是我的小肚子和小腿有好多肥肉,怎么办,好烦哦？
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小腿肚长胖什么原因
弹跳的好坏，是和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：
1.换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
你只要坚持，三个月之内会有效。
如果时间还允许，你可以试试这些：
压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。
我还是推荐你做前两种，比较方便，也有效，在家就可以练习。
你可以仔细观察一下，弹跳好的球员小腿是细而有力的（像乔丹，科比，麦迪），而在小腿肚子处，有一块突出来的肌肉。所以，练弹跳的目的就是把小腿练细而有力，练出肌肉，到时候，小腿自然就好看很多了。
最后祝你成功。
注：本人用此答案回答过多个此类问题，是自己写的。
小腿肚子肉多怎么治疗
瘦腿只需一分钟
有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。
瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
◆小秘方
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦
大腿小腿太细怎么变粗
声明本人纯手工杜绝复制黏贴，而且我也分享我的瘦腿的经验，只是想能够帮到你。首先如果你的小腿粗肥肉比较多，也就是小腿脂肪含量比较高，我们叫萝卜腿。我想可能是因为你平时用腿的时候不是很多吧，如果你把腿伸直稍微紧绷一下自己的小腿肌肉，如有有很硬的块状那就不好了说明你的腿上有死肌肉。希望你不是后者。
那么我就分享一下我是怎么瘦腿的，当然本人也瘦身了。还有就是瘦身的过程中我的腿型也塑性的很棒。当然我是男生，我的大腿小腿比例还是很协调的了，而且还有一个很翘的臀。比女生的都翘，有点不好意思了。
首先你要瘦小腿，最简单的理解你怎么才能把小腿的脂肪消耗掉？说白了就是减掉小腿上的脂肪，就是这么简单。我的做法是步行和慢跑结合的，每天出发前忘记你的代步工具改由步行，慢慢的习惯这个过程很重要。当然每天坚持步行是可以慢慢的瘦小腿的，但是不明显了，这是要量的累积。但是步行是你进行慢跑和后续瘦小腿的基础。所以要尽量坚持。步行也要有步行距离限制的，我一般是每天步行不低于8KM的，在步行的期间还会安排半个小时慢跑的。记得要多喝水！
当你步行一个月或者更长的时间之后，你就可以慢慢的减少步行增加慢跑的时间。期间可能会很辛苦，但是你要有计划的去安排，一点要坚持。
在你慢跑的期间你可以增加一个很棒但是又能让你小腿暴瘦的运动，那就楼梯跳运动，具体就是有节奏感的在楼梯前一只脚踏上去，一只在梯下面，之后交换你的双脚。但是你是在原地进行这个运动的，不是爬楼梯哦。这个尽量做吧，估计十分钟下来你就跪了，太累了，小腿站不了。做个运动的时候注意安全，最好可以手扶着一个东西，别摔跤了。
一般我是慢跑30分钟，楼梯运动5分钟就好了。
最后有一点很重要，那就是运动过后要放松你的大腿小腿，一定要放松，说白了就是要拍打你的小腿大腿，记得不能低于15分钟，运动之后不放松你的腿会越来越粗的。
祝你可以成功。
小腿粗怎么减才不浮肿
运动减肥一般是全身减，很少有只减个别位置肉的方法。所谓XX瘦哪里，其实是将该部位的肌肉练出来，肌肉出来相对脂肪就减少了。所以你如果要瘦小腿，就要做一些锻炼小腿肌肉的运动，比如骑车等~
如何减掉大腿小腿上的肥肉
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
脸和肚子胖但胳膊腿瘦怎么办
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口
：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉
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肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏
最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的美宝莱减肥胶囊胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！
