健身房 喝什么 喝哪一种饮料对健身有好处
去健身房运动喝什么水好？请问去健身房锻炼喝什么饮料对身体好？健身房运动中喝什么水好？去健身房运动，喝白开水好还是盐水还是白糖水好，健身房里健身该喝些什么，就1小时左右吧？健身房里喝的有颜色的水是什么？
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健身前喝多少水最好
可以选用白开水，或者盐开水
要不就跟我一样用运动饮料佳得乐，练起来虎虎生威啊
喝哪一种饮料对健身有好处
补给累饮料肯定是健身后半小时内喝蛋白粉。 锻炼期间，喝脉动 佳得乐一类的运动型饮料很好，有助于体力的恢复
健身喝什么水最适合
首先，要注意运动前、中、后的补水，“不渴不喝”不可取，当人感觉口渴时肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的2％－3％时，运动能力就会下降。出汗造成的血容量减低会使心脏负担过重。应该每15－20分钟，补充120－240毫升水。
其次，果汁、茶、碳酸类饮料和白水并不适合在运动时喝，应该选择运动饮料及时补充能量和出汗所流失的电解质、维生素和水。
运动食谱一般有五个原则，除了要在运动中补充水分以外，在运动后一小时内应及时补充糖和蛋白质，帮助肌肉微粒结构损伤恢复。
健身时喝盐水怎么样
一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。
去健身房健身必问的几个问题
瘦的人喝能量饮料 补充能量
胖的人喝水 补充水分
练肌肉的人喝健身饮 补充维生素 矿物质 氨基酸等
健身房锻炼的人喝的什么水
是支链氨基酸，简称：BCAA。
一种运动补剂，可以提高身体耐力，防止肌肉分解，给身体持续提供能量的。很多篮球比赛中，我们也可以看到运动员也在喝这种东西。
GREAT VALUE浓缩调味电解质水，48ML的一小瓶兑几粒肌酸胶囊，蛋白粉，和几升水，有橙子味，野生樱桃味，樱桃酸橙味。
