阴瑜伽是什么 阴流瑜伽适合人群
什么是阴瑜伽？阴瑜伽是什么，流瑜伽是什么，阴瑜伽和阳瑜伽的区别？阴瑜伽是什么？什么是阴瑜伽，阴瑜伽总共有哪些体式？阴瑜伽是什么？阴瑜伽是什么意思？
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阴阳瑜伽怎么排课
？这个问题被一些练习瑜伽有一段时间的学生问到，但他们从来没有接触过这种特殊具有挑战性的流派。至于像“它是对阳瑜伽的平衡练习”，或者“它是针对关节，不是针对肌肉”这类简单回答是不能让人满意的。如果学生没有了解过阴瑜伽，他们就不知道阳瑜伽是什么。所有的瑜伽是否都对整个身体，包括我们的关节有益吗？真正地回答这个问题并了解阴瑜伽需要一个更充分的说明。我们阴瑜伽的旅程的这一部分将提供一个深入了解阴瑜伽并开始解释，它是如何发展的，它是如何对整个身心有益的。Yin Yoga has the same goals and objectives as any other school of yoga; however, it directs the stimulation normally created in the asana portion of the practice deeper than the superficial or muscular tissues (which we are calling the yang tissues).Yin Yoga targets the connective tissues, such as the ligaments, bones, and even the joints of the body that normally are not exercised very much in a more active style of asana practice.阴瑜伽就像任何其它瑜伽学校一样有着同样的目标和着眼点；然而，它在体式部分的练习中引起的刺激比以表皮或者肌肉组织（我们称为阳组织）来的更加深入。阴瑜伽的目标在结缔组织，如韧带，骨头，甚至通常在更积极的基础体式练习中练习不多的关节。Suitable for almost all levels of students, Yin Yoga is a perfect complement to the dynamic and muscular (yang) styles of yoga that emphasize internal heat, and the lengthening and contracting of our muscles.Yin Yoga generally targets the connective tissues of the hips, pelvis, and lower spine.阴瑜伽几乎适合所有水平的学生，它是一个对于强调内部热量，强调拉长和收缩肌肉并充满活力和力量（阳瑜伽）体系的完善补充。阴瑜伽一般目标在髋部，骨盆和脊柱底部的结缔组织。While initially this style of yoga can seem quite boring, passive, or soft, yin practice can be quite challenging due to the long duration of the poses.We can remain in the postures anywhere from one to twenty minutes!Yin and yang tissues respond quite differently to being exercised.You need to experience this to really know what Yin Yoga is all about.After you have experienced it, even just once, you will realize that you have been doing only half of the asana practice.虽然开始这种风格的瑜伽看似很无聊，被动的，或柔软，但阴瑜伽的练习也是非常具有挑战性的，因为体式需要长时间保持。我们可以在一个体式保持从一分钟到二十分钟的任意时间！阴组织和阳组织在练习中反应是相当不同的。你需要经历这些直到真正知道阴瑜伽是怎么一回事。在你经历过阴瑜伽之后，哪怕只一次，你就会意识到你以前做的体式练习仅仅做了一半。Please note: Yin Yoga is not restorative yoga.Like all yoga practices, if the tissues you are targeting for exercise are damaged in some way, please give yourself a chance to heal before resuming your regular practice.请注意：阴瑜伽不是恢复性的瑜伽。
内观流瑜伽有哪些体式组成
流瑜伽是哈他瑜伽和阿汤斯嘎瑜伽的混合体，它的练习风格和难度介于两者之间。流瑜伽在练习过程中行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻练，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联。它的体式之间的衔接给人以一气呵成之感。
适合健康的年轻人、想减肥排毒的人和哈他瑜伽修炼半年以上的人，不建议体弱多病者练习。可针对轻度自闭症、注意力不集中的人群进行很好的调理。
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
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瑜伽扶阳是什么意思
阴瑜伽是阴性的练习
其他瑜伽流派都是阳性的练习，比如以右为先就能体现。
阳性的练习通俗的说就是你需要控制和发力。
而阴瑜伽只需要放松和被动伸展。阴瑜伽在印度自古就存在。
因为停留时间长，不会站起来和发力，所以通俗形成阴瑜伽就是“摸爬滚打”
摸，指的是手臂正常都是向外伸展出来，爬形容了阴瑜伽的体式调整过程，滚也是
而打指的是阴瑜伽经常需要被辅助深入，不是真的字面意思的打
阴瑜伽的体式正常停留3-5分钟。
