小粗腿是什么意思 女生小粗腿
什么是小粗腿？小粗腿，问一下我这个小粗腿属于那种类型的粗腿?，为何女生明明很瘦却有小粗腿，坚持哪些习惯，甘蔗腿自然来？标准身材小粗腿儿，多数女性中招了，如何改变小粗腿？上天亲了赵今麦的脸，却忘了她的“小粗腿”，还有哪些女星有“小粗腿”。
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什么腿才算得上腿粗
就是小腿很粗
女生小粗腿
漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了，但是现实生活中，往往我们能看到有些美女脸蛋漂亮，上半身一流，结果大腿特别的粗，看起来十分的不匀称，男孩也一样，要是长了两根和柱子一样的大腿，穿西服都很难穿的上，最多只能穿上西服的上衣，不能穿上裤子，这样只能搭配个运动裤子或者宽松的牛仔裤，本来一个帅小伙结果穿衣都很难穿出自己的味道来。
方法/步骤
晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
骑自行车瘦大腿：
这次不是虚拟的骑自然车了，而是你需要买一辆好点的山地自行车，现在在我们的每个地方都会有自行车协会，我们可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。
每天做三组高抬腿：
高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
每天坚持15分钟蹲马步：
我所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要你蹲着的时候不动，而是你蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。
每天做15分钟下蹲运动：
下蹲运动相信大家都很熟悉，在我们上学的年代，这是老师惩罚学生做的最多的动作，因为这个动作要是你不经常坚持做，是十分的痛苦的，你做的时候没有任何的感觉，你做完之后大腿会特别的酸痛，要是你做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证你连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的最有效的方法。
每天做300个蛙跳运动：
这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对我们的脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。
每天坚持跑3000米：
曾经听过一个神话，一个人有200多斤，他坚持每天跑10000米，然后三个月之后他成功瘦到100多斤，这里面的原理我就不给大家介绍的了，因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在你减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是你能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。
吃饭之后站30分钟再坐：
大家都只要，我们吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以我建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。
可以定期去爬山：
爬山的时候我们的大腿总是和山坡是成一个角度的，这样是最费力的时候，要是我们定期去爬山，则可以增强我们腿部肌肉和腿部力量的锻炼，爬山还可以吸收到山顶新鲜的空气和感受会当临绝顶，一览众山小的感觉，不仅可以开阔我们的视野，也能达到锻炼身体的作用，当然最主要的是瘦腿咯。
总结：
总之，生命在于运动，要是我们每天坚持锻炼，不暴饮暴食，那么我们的身体是不会某个部位长得特别的和身体不协调，也不会出现大粗腿的事情，所以我们要坚持运动。
怎样可以摆脱大粗腿
小腿粗可以在运动以后进行拉伸加按摩，坚持下去可以使小腿变细。拉伸主要使小腿肌肉纵向拉长，才会变细
半个小时就能把大粗腿瘦成筷子腿
不要久坐不起，还有不要跷二郎腿，睡觉前靠靠腿，自然而然腿就会瘦下来了。
怎么样才能让粗腿变成细腿
1、少翘二郎腿。
有很多女性朋友，因为长期需要坐在办公室里，导致双腿压力更大。如果此时女性经常交叉双腿，腿部的血液循环会受到一定程度的阻碍，使腿部的神经变得特别迟钝。
这也使得双腿的神经特别迟钝，使营养不能更好地输送到腿部的股骨头。因此，上班时千万不要交叉双腿，血液循环不良也会造成不利的体重减轻。
2、多走楼梯。
其次，想失去双腿的女性也可以在日常生活中多走楼梯，因为走路不仅可以伸展腿部的肌肉，还能促进血液循环，使脂肪燃烧得更快。同时，妇女也可以上下班的时候，尝试走楼梯。
如果办公室在第五层或第六层，他们可以在晚饭后直接上楼，这样他们就可以消化他们在胃中吃的食物，同时，他们可以通过倾斜他们的腿来实现减肥的功能。
3、空中蹬自行车。
这种方法既简单又方便。它可以在几个简单的步骤中完成，即每晚睡觉前躺在床上，向上伸展，在空气中连续地推100次。这个动作和骑自行车非常相似，所以叫做空中自行车。
如果你想拥有纤细的双腿，你必须尝试这种方法。它可以帮助你。失去腿上多余的脂肪，并坚持它会帮助你收紧你的腿肌肉哦，效果是显著的随着时间的推移。
赵今麦校服裙图片
说到小粗腿，全国人都知道。主持快乐大本营的吴昕就是其中的一员。加上站在谢娜的旁边，对比就更加明显了。加上在节目中大家经常拿她小粗腿开玩笑。吴昕的脸是属于清新自然的小美女，经过这几年的锻炼，她的小粗腿也不见了变成了筷子腿喽。瘦身成功之后，也让吴昕整个人显得非常的有自信而且漂亮，在参加恋爱真人秀之后，人气也非常的高，还有大量的cp粉，甚至还参加了各种时尚的活动，获得了更多人的喜欢。
“神仙姐姐”刘亦菲可以说是受到了很多人的喜欢。她的面容清纯姣好。可以说是在古装演员里面出类拔萃的女演员。而且刘亦菲从来都不是以清瘦著称。即使她长相清新脱俗，但每次穿到紧身裤的时候，刘亦菲的腿相比其他女明星来说，真的是相当粗了。不过很多粉丝会觉得他更加可爱和平易近人了呢。
最近有人在路上偶遇到华妃娘娘-蒋欣拍戏的画面，戏称她大腿有140斤，这真的是太夸张了吧，不过蒋欣一直是身形魁梧演员那一类的，她自己也还在微博上调侃自己是一个胖女孩，不过他也经常坚持锻炼，并没有放任自流。因为她的身体是微胖型，所以在镜头面前也会呈现出比较奇怪夸张的效果。
赵小妹妹现在年纪还小，虽然腿型不好看，但是还有很长的时间可以去矫正，可以通过锻炼的方式不断的提升自己的气质。不用一直纠结于自己腿型如何，现在应该好好学习哦~
