吃蛋挞会长胖吗 蛋挞不能和什么同吃
吃了一个蛋挞会胖吗？吃蛋挞会胖吗？经常吃蛋挞是不是会发胖，中午吃两个蛋挞会胖吗？蛋挞吃多了有什么坏处？蛋挞吃多了人会不会胖。
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每天吃一个蛋挞七天会胖吗
放心吧，只吃一个不会发胖的。每个蛋挞的平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以一个蛋挞相当于吃下一碗饭。吃一碗饭怎么会发胖呢？但是蛋挞的话，最好是中午之前吃掉的好，余下的一天就可以慢慢消化了。
中午吃一碗海鲜面是不会发胖的，一碗海鲜面（100g）的热量也大概是280大卡左右，吃了面条之后，最好下午就吃一个苹果帮助消化吧，晚上吃清淡点，多吃青菜，肯定不会发胖呢。还有最好吃完面条后也有适当的运动哦，例如到户外走走啊。。
蛋挞吃了增肥吗
少吃没事，减肥就别吃了，平时吃多了的话长胖的可能性就大了。因为虽然我也很喜欢吃，可那东西的热量真是高啊！
吃一个蛋挞相当於吃下一碗饭
又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
脂肪多多，不饱和脂肪酸更多
但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接著一口。
而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，卫生署建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的（见表二）。
胆固醇占一天容许量的六成
胆固醇含量愈高，得到心脏血管疾病的机率愈大，蛋挞的胆固醇约是163毫克。还好嘛，也许你这样想，可是当你知道吃一个蛋挞，就摄取了一天胆固醇容许量的六成，你可能就会少吃一点。
上一餐吃多了蛋挞，下一餐改吃水煮青
菜，均衡一下
一般人可能会选择下一餐不吃来「均衡一下」，但是这样反而损失更多的营养素，让你的饮食更不均衡，如果你真的是对你的身体「心生愧疚」，建议你下一餐吃水煮青菜。
蛋挞一次吃几个不会发胖
经常吃蛋挞会让人发胖，因为蛋挞的热量很高，1个蛋挞(100.0克)含有热量375大卡，需要慢跑56.0分钟消耗完，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。
营养素含量(每100克)：
热量(大卡)374.83；
碳水化合物(克)37.78；
脂肪(克)22.10；
蛋白质(克)6.86；
纤维素(克)0.67。
健康减肥方法：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10）多运动，要有早睡早起的习 惯；
11）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品，经常食用，会有很好的减肥效果。
12）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
望采纳谢谢
一天中吃一个蛋挞会发胖吗
中午吃两个蛋挞，并不会胖的，两个蛋挞，尤其是在中午吃，并不会影响体重，因为下午还有很长时间消耗热量呢
蛋挞不能和什么同吃
蛋挞吃多了会提升血糖含量，尤其是蛋挞内含有大量蛋白质以及葡萄糖、蔗糖等物质，不利于人体健康。同时吃太多蛋挞会引起上火症状，建议少吃蛋挞以免引起不适。三个蛋挞抵得上一顿饭的热量，因此减肥人士最好不要吃蛋挞。
1、升高血糖蛋挞内含有大量蛋白质以及葡萄糖、蔗糖等物质，因此吃太多的蛋挞会导致身体内的血糖指数升高。建议患有糖尿病的人少吃蛋挞，以免引起身体不适，同时如果摄入糖分太多还会引起内分泌失调。
2、上火蛋挞一般都是烤箱烤制的，并且吃太多蛋挞会造成缺水的情况，还会引起上火的症状。一次性吃太多蛋挞不容易被消化，从而导致口角溃烂、口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状，不利于身体的健康。
3、长胖蛋挞内含有大量蛋白质以及脂肪，尤其是蛋挞含有很高的热量，通常吃三个蛋挞就可以抵一顿饭所带来的热量，因此长期吃蛋挞会长胖。建议减肥人士不要吃蛋挞，应该多吃荤素搭配的合理饮食。
蛋挞为什么不能多吃
多吃蛋挞会长胖。蛋挞脂肪高、热量高,吃下去也不会明显的饱腹感,所以吃多了蛋挞会长胖。但是如果每天只食用1—2个,也不会增胖的。蛋挞最好在早上吃,晚上吃容易长胖。不长胖的食物有豆腐、苦瓜、洋葱、南瓜、奶制品、苹果、菠菜、芹菜等,可以适当多吃,配合增加运动量,改变不良的生活习惯,按时吃饭...
