为什么运动腿肌肉 小腿的肌肉偏瘦怎么锻炼
为什么要锻炼大腿肌肉或锻炼大腿肌肉有什么用？为什么运动之后腿上的肉没有减少而是转成肌肉了？为什么运动后腿部肌肉好紧？为什么体育训练后，腿部肌肉酸痛？为什么运动后小腿会出现肌肉啊，很不好看，要怎么减掉啊？也没有锻炼为什么腿上都是肌肉？
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怎样才能锻炼大腿肌肉恢复
没人非得让你练啊
为了健康和美丽.
为什么经常运动大腿肥肉还是太多
我的方法是每天6000米。是早是晚就看精力了。一般是每天都困死了。
关健是每顿只有一个半馒头。
40天，110斤减到84斤。
10年没特别锻炼，适当控制了饮食，即不暴饮暴食，没反弹。
肥肉几乎没有了。一大把掐下去掐不起肉来。有肥肉的，一掐就拎起一砣来，皮肉分离，不知道你的情况是不是。
但15年后大腿细了8公分，原来是53，体重倒是又回到100了。是肚子胖。正在想办法。
当时因为要上课，天天饿得头昏，晚上靠喝水止饿。没上大学或大一建议别这样练。也因为速战速决，身体影响不大。倒是有忧郁症倾向的不要用这个方法，更容易自闭。
年龄大了（30女）就要慎重，绕圈跑膝盖会伤筋。而公路跑污染太严重。
所以练肌肉还是小蛙跳和单腿深蹲好。女孩不行可以只练蛙跳。
运动过度腿部变粗了怎么办
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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稍微运动一下腿部肌肉就会酸痛
腿部肌肉酸痛，多数情况下是因为久不运动导致乳酸积累引起，少数情况是因为肌纤维结缔组织损伤引起酸痛。
1、容易产生肌肉酸疼的两种情况
肌肉酸痛是一种正常积极的生理表现，在新强度或新运动后，往往会产生明显的肌肉酸痛，几天后会自然消失。运动后的肌肉酸疼主要有以下两种情况：
最常见的情况是发生在缺乏运动人的身上，这些人偶尔参加一次运动后，都会出现全身不适和肌肉酸疼，因此我们要养成经常运动的习惯。
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另外一种情况，那就是也会发生在经常健身房进行器械锻炼的人身上，由于渐进式的加大负荷、加大强度的力量锻炼，延迟期内就会出现肌肉酸疼。一般来说，肌肉酸疼在某种程度上是相应肌肉被锻炼到位的一种标志。
2、肌肉酸疼原因之一：乳酸堆积
锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。 ; ;
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乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻。所以应该保持坚持运动的好习惯。
3、肌肉酸疼原因之二：肌纤维结缔组织损伤
肌肉酸疼的另外一个主要原因那就是肌纤维的细微损伤。如增肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，甚至造成部分肌纤的痉挛。
事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。值得注意的是这种修复是需要休息和蛋白营养的补充才能做到。
参考资料：《运动营养学》，黍匀营养机构编写.
小腿的肌肉偏瘦怎么锻炼
显微瘦小腿的手术方法，采用高科技显微手术高选择性的离断控制腓肠肌的神经，让腓肠肌失去控制，术后肌肉立刻变薄，变扁平，变软，即刻达到瘦腿针的效果，同时使肌肉失去神经的营养供给，让腓肠肌逐渐萎缩变小，3-6个月到底最佳的瘦小腿效果，并永久保持。
不怎么运动小腿肌肉为什么那么多
日常的步行，骑自行车也是锻炼啊，就是走路比较快，或者经常干体力活也会这样啊
