吃东西比赛吃什么 早上跑步比赛吃什么
体育比赛前最好吃什么食物？早上比赛前吃什么好？短跑比赛前要吃什么食物？打篮球比赛前最好吃什么？8—9点田径比赛要吃什么东西才好？当足球运动员在比赛前，他们的饮食一般都会吃什么？
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剧烈运动后吃什么菜最好
最好不要吃辛辣的食物和海鲜类的还有生冷类的。最好就吃比较暖胃的清淡点的易消化的食物，并且不要吃太多，比赛前半个小时最好喝一杯热的葡萄糖水，保持良好的心理状态戒躁戒虑。
早上跑步比赛吃什么
比赛当天吃饭别吃得太饱，七八分左右就OK啦！要好消化，在比赛前30 --40分钟可以饮适量的葡萄糖水浓度大约在40%左右。另外吃几片维生素C。千万要注意不要吃巧克力！
运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
祝你取得好成绩！！！！
短跑前100米吃什么
当天不要吃太饱，可在比赛前适当吃些巧克力，如不喜欢甜食，可喝2-3支50%的葡萄糖亿增加能量
巧克力、红牛之类的功能性饮品
打篮球之前喝什么东西最有体力
比如酸奶，奶酪，巧克力，燕麦，面包，香蕉等，尽量不要吃太油腻的食物。
最好避免吃一些需要消化的食物，可以考虑进食一些流体的且高能量的，比如功能性饮料。
早上100米比赛早餐吃什么好
吃点巧克力和葡萄糖。巧克力能使人兴奋，葡萄糖增强点体力。。这样对比赛有很好的帮助
足球赛前饮食
作为职业足球运动员，他们所需要的营养和能量要比普通人严格很多。我们可以大鱼大肉面包可乐随便大快朵颐，运动员或许就只能坐在一边咽口水了。这是我们的幸运，也是他们的幸运。我们收获了美食和垃圾食品带来的口舌之快，他们收获了严于律己而带来的光明职业生涯。，作为一名职业足球运动员，这个问题可以给出一个相对准确的解释，答案是要吃！
身体就像机器一样需要养护，如果你不用心去保养它，那么它就会在不确定的时间里将这些问题反馈给你，稍有不慎就会出现不同程度的损耗，有些是短期就会显现的，而有些则是会长期造成伤害的。
什么时间吃：
我们不会考虑比赛是晚上还是下午，甚至是上午比赛都是要根据比赛时间而定，只会考虑在比赛前多久进食。一般情况下比赛前至少要提前三小时进食，确保比赛前胃部尽可能保持相对空腹状态，这样的好处是不会造成在比赛中胃部出现不适的状况。再则食物需要一定时间的消化时间，从食物转化成能量并存在身体当中，为接下来的比赛做好能量储备。
赛前吃什么：
赛前的食物选择多数情况下为碳水化合物为主，好的选择是像意大利面、全麦面包这类消化时间久一些的谷物。为什么不选择白米饭或面条呢？因为这类精细加工过的食物它的升糖指数高而且迅速，但能量消耗的速度也快，不利于未来3-5小时内的比赛储备，所以需要选择消化慢、升糖慢但持久性高一些的食物。
另外水也是非常重要的储备，有些人不习惯喝水，觉得不渴就不用喝，这是不对的。应该在比赛前至少2小时就开始逐渐补充水分，并且分别在热身前、热身中、热身后适当补水。
