什么运动容易减肥 哪种运动是最减肥的
什么运动减肥最好？什么样的运动比较容易减肥？什么运动最减肥？您会推荐什么减肥的运动？什么运动更容易减脂？跑步还是器械运动？
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什么减肥运动最好最快
一般认为中等强度的有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等，直接消耗脂肪最有效，强度越高，脂肪直接提供能量的比例越小，什么是中等强度呢，最大心率的60%-75%就是中等强度，从感觉上判断，心跳呼吸明显加快，能说话，但不能唱歌，差不多就是中等强度
哪种运动适合减肥
跳街舞！高中的时候，因为身体要有保证，所以吃了很多，体重一直飙到116斤，后来毕业的那个暑假，我去学了街舞，一星期就两节课，跳舞虽然很累，但会降低人的食欲，而且让人更有毅力去减肥。所以暑假完后，我的体重直降到95斤左右。O(∩_∩)O~
女孩子学跳jazz，对身形也很好哦，运动起来也不会太过生硬无趣，所以不妨去试试。当然健身，瑜伽，钢管舞也很有效。PS:减肥就是让自己消耗的比摄取的多，杂志上的很多减肥法都是不真实的，切勿节食减肥和和减肥茶，对身体不还！！
哪种运动是最减肥的
我认为最好的减肥运动是游泳，消耗热量多，肌肉参与度高，安全性高
减肥最快的运动是什么？
有什么可以减肥的运动
一、游泳运动。短时间内热量消耗大，每天12分钟的自由泳可以消耗836KJ的热量，每周进行3次，可以远离肥胖的困扰。二、每日1万步的行走。三、1小时的脚尖提起运动，可锻炼腿部肌肉。四，坚持每天跳1小时的舞，能够让身体各部分得到活动，比如芭蕾舞。五、每天坚持一小时骑单车运动。对于工作族，尽量不要开车上班，时间允许的情况下，可以骑单车上下班
减脂最好的运动是跑步么
游泳，做体操，打乒乓球，打羽毛球，打篮球，这些运动都可以减脂。器械运动是比较好的选择。
