夜间多喝水有什么功效 睡前喝大量水好吗
晚上睡觉之前喝水有什么好处与坏处？晚上喝很多水，有好处吗？每天晚上多喝水有什么好处？晚上多喝水对人体有好处吗？夜里的时候多喝水有什么好处？高血压晚上多喝水对身体有什么好处？
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晚上睡前大量喝水好吗
01：正方——睡前喝水有益
我们都知道，人体需要每天喝水才能使身体正常运作，而你睡觉时会因消化系统的呼吸、出汗而失去水分。
有些人习惯在睡觉前喝一杯水，以获得一些好处：
改善情绪
根据一项2014年的研究，缺水会对你的情绪产生负面影响，这可能会影响你的整体睡眠 - 觉醒周期。
该研究共检查了52名高和低液量摄入受试者。研究发现那些液体摄入量低的人，当他们增加饮水量时，他们的积极情绪、满足感和平静感会增加。
天然清洁
饮用水，特别是温水，是帮助身体排毒和改善消化的一种自然方式。
温水可以增加血液循环，帮助你的身体分解废物，增加汗液输出。出汗会让你在夜间失去一些液体，但它也会去除多余的盐分或毒素，并清洁皮肤细胞。睡前喝温水则可以让你在夜间保持水分，并可以帮助身体排除不必要的毒素，也可能有助于缓解胃部疼痛或痉挛。
如果白水太平淡，可以考虑在睡前喝柠檬水，柠檬含有维生素C，可以帮助提高免疫系统、抵抗感染。
健康就在UNU02：反方——睡前喝水有害
但与此同时，也有研究人员质疑睡前喝水是否健康：
由于睡前喝水会增加晚上需要排尿的次数。如果夜间无需排尿，那您可以在不中断的情况下睡6到8个小时，而睡前喝一两杯水就将这样良好的睡眠打破了。
不良的睡眠会对您的心脏健康产生不利影响，睡眠不足还会导致高血压、高胆固醇水平、体重增加……
03：什么时候喝水最好？
尽管睡前喝水有很多好处，但过于接近睡前，还会中断睡眠周期并对心脏健康产生负面影响。
全天来讲，你必须喝足够的水以避免脱水，但同时也要防止夜间摄入过多的水，不要在太接近睡眠时间的时候去喝大量水，至少提前两小时。
如果睡前饮水导致您出现不规律症状，请咨询医生。
睡前喝大量水好吗
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。
每天多喝水对身体好吗
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。
每天睡觉前多喝水好吗
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。
睡觉前喝水多了有好处吗
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。
高血压患者睡前喝水好不好
高血压患者晚上多喝水对身体有一定好处。早上9-10点是高血压的发病高峰，主要原因就是患者夜间很少或者没有饮水。所以夜间饮水不仅可以降低血液粘稠度，促进血液循环和人体的新陈代谢，而且可以有效防止患者因缺失水分而造成头晕，眼花，心悸。
