为什么吃的少可以瘦 为什么吃的不少却很瘦
为什么吃的少有时候瘦的快有时候瘦的慢呢？光看热量似乎都差不多啊！有人和我有一样的经验吗？为什么少吃米饭会瘦？少吃饭能瘦吗？为什么人少吃就显得瘦？少吃人会不会变瘦，人为什么少吃能瘦？
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不吃晚饭为啥只瘦了几斤
这样情况跟人的脾脏有很大关系，脾的生理功能主要有：主运化、升清，主统血。①主运化、升清。脾主管饮食物的消化、吸收和运输。包括运化水谷和运化水湿两方面。食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，脾将水谷精微上输归肺、散布于全身，以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、纳呆、腹胀、消瘦等症状。脾运化水谷以升清为主，即所谓“脾主升清”。脾的升清，还能维持人体内脏相对恒定于一定位置而不下垂。若脾气不升，不但影响水谷精微的输布，使气血生化无源、出现头晕、神疲乏力、泄泻等，严重者还可致脱肛，内脏下垂等。水液的吸收和输布也是脾主运化的一个方面。脾将水谷精微中多余的水分，转输于肺、肾，经过肺、肾的气化作用，化为汗和尿排出体外。脾运化水液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。脾是食物消化的主要器官，而口是食物进入的门户，故有“脾开窍于口”的说法。临床上，脾病常可以出现口味的异常，如脾虚则口淡无味，脾有湿热则口中有甜味等。②主统血。脾有统摄血液在脉管中运行，而不溢于脉外的功能。脾统血的作用是通过气摄血来实现的。若脾失健运，气虚不能摄血，则出现皮下出血、便血、尿血、崩漏等。
减肥为什么建议少吃米饭
米饭为淀粉,在消化酶的作用下分解成葡萄糖,这个是提供活动的能量但运动少，葡萄糖无法分解
多余的话就会变糖储存于肝脏，使人发胖比较有用的办法可以是:减少吃饭量,在吃饭前感到饿的时候活动
然后再吃适量的米饭~~~~
不吃饭为什么能瘦
少吃饭当然能瘦
适当控制自己的食欲，对减肥也是有帮助的。就像在蓄水池里兑水一样，你控制着水源，就不会让这水池里的水，变得太多。我们控制了自己脂肪的来源，当然能瘦了。所以少吃饭能瘦。
为什么吃的不少却很瘦
食物摄入不足会导致消瘦。当进食食物的能量小于消耗的能量时，机体就会发生消瘦。
小儿喂养不当、偏食厌食、口腔溃疡或食管癌导致不能下咽，这些原因会导致食物摄入不足发生消瘦。当食物摄入充足，但身体消化、吸收、利用发生障碍时，也会导致消瘦，比如胃溃疡、慢性胃炎、肝病的病人不能很好的吸收食物中的营养物质，同样也会发生消瘦。
经常腹泻的病人会使食物内的营养物质流失，不能被人体所利用。生长、发育、妊娠、手术以及甲亢的人消耗过多，所需要的营养也多，同样也会发生相对的食物摄入不足，导致消瘦。基础代谢占人体能量消耗的60-70%，消耗量最大。基础代谢人是在人在静息状态下，维持体温、器官功能活动、肌肉收缩舒张、呼吸、心跳等需要能量消耗。它有一些因素所决定，比如与体表面积有关。瘦高之人体面面积大，能量自然消耗多。矮胖之人，相对能量消耗就少。 与肌肉多少有关，肌肉组织越发达，基础代谢就越多。与动作笨拙消耗大于动作熟练者。与气候有关，气候越热，基础代谢越多。精神紧张时消耗的基础代谢高于心情淡定。与年纪有关，年轻人多与老年人。这个基础代谢个人间的差别很大。想知道自己的基础代谢，可以去测个人体成分分析。
长期少吃饭会不会变瘦
少吃前期确实会瘦，但是小hi不建议节食减肥，原因有2点：1、不健康，会伤害身体；2、会反弹。
实际上减肥并不是一味地少吃，而是应该通过科学搭配饮食+适量运动。下面小hi就说说减肥期间应该如何科学搭配饮食。
减肥期可以吃什么？
模仿网红的减脂餐对你来说没有实际用处，你要知道的是学会如何搭配三餐，这样才能让你接下来的饮食更加健康又减脂！
① ;注重食物多样，谷物为主，粗细搭配
碳水：全麦面包、五谷杂粮、南瓜、紫薯、玉米
粗粮：藜麦、南瓜、玉米、紫米、紫薯、高粱、燕麦、荞麦、豆类等等
蛋白质：鸡胸肉、蛋清、瘦牛肉、海鲜、豆类制品、奶制品
脂肪：橄榄油、原味坚果、牛油果、椰子油
蔬菜：绝大部分的蔬菜都是低热量，烹饪方式是关键，清炒和水煮不会有错。
水果：减肥期间并不是所有水果都能吃的，当初嘴馋的时候，每天把榴莲当晚饭吃，结果一个月下来，体重狂飙了10斤！
水果中富含大量的单糖、双糖、复合糖。尤其是荔枝、梨、哈密瓜这些水果，只能让你越减越肥。减脂期可以少量食用的水果种类，火龙果、苹果、猕猴桃、柠檬、西柚等等。
;② 调整饮食的顺序
建议在饭前多喝点汤，然后再吃大量的绿色蔬菜，接着吃肉、蛋、奶等蛋白质食物，最后再吃米饭。
③ 多吃蔬菜水果和薯类
这里推荐深色的蔬菜，富含多种营养素和膳食纤维。如菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、茼蒿、韭菜、萝卜缨等
;④ 调整三餐的功能比
早上要吃得好点，午餐要尽量吃饱，至于晚餐要吃，可以“不正经地吃”。早餐占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。
⑤ 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
烹调油是脂肪的主要来源，内含植物油和动物油。动物油含脂肪90%左右，含有胆固醇。植物油一般含脂肪99%以上，不含胆固醇，且是维生素E的首要来源。建议减肥每天烹调油摄入量不宜超过25g或者30g。
⑥戒奶茶、肥宅水！
所有碳酸饮料都会造成顽固内脏脂肪堆积，所有冰类食品或饮料会刺激内脏让其进行自我保护，这会让我们的身体囤积更多的内脏脂肪。所以，减肥期间禁止一切的冰类东西。
⑦ 戒糖戒糖戒糖
糖会刺激你的脂肪储存荷尔蒙。每次你吃高糖食物，你的胰岛素水平会飙升，然后导致你的身体在你的组织中储存更多的脂肪。如果你想减肥，你应该意识到它不仅是卡路里的游戏。激素也起着重要的作用 - 它们是你新陈代谢的调节剂。
市场上的大多数含糖食物都是维生素和矿物质的不良来源，对健康的新陈代谢和正常的身体机能长远来说并不是好事情！
⑧ 碳水化合物不是减肥的天敌，如果完全戒掉的话，会影响大脑的运转、内分泌失调。吃哪些GI低的主食如全麦面包、玉米、红薯……没问题，但是精致碳水，比如：白米饭，可以少量的食用。多选择饱腹感强的高蛋白食物，能量密度低的高纤维食物。
⑨;想吃肉就吃瘦肉，减肥蛋白质是一定要补充的，肥肉都叫肥肉了，怎么能多吃呢？它里面可含有大量的油脂。
⑩饭吃到7分饱就不要再硬撑下去，胃就像是粉丝，遇水会涨大，吃多了也会撑大！饿的时候也不要多吃米面类，毕竟升糖快，建议可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品、豆制品等等。你只要能做到上面我提高的饮食注意点，减肥已经成功一大半了，剩下的几个小习惯也得MARK 。
三、你必须坚持的10条精炼生活好习惯
1. 女生为了健康！每天摄入1200-1500左右的卡路里比较适合
2. 细嚼慢咽从另一方面来说可以缩小人体的食量
3. 吃完晚饭后站立个半小时，能让食物不堆积在小腹上
4. 有机会站绝对不坐着，可以坐也不躺着，躺尸太舒服了，肉肉也这么觉得
5. 不要熬夜是最好的减肥方式，想想自己在梦里拼命撸铁哈哈哈
6. 深更半夜不规律饮食，长胖是自找
7. 实在没时间运动，走走路、拉拉腿都是非常有效的运动方式8. 少食多餐的饮食方式，我坚持了一个月发现真的有效，而且实施起来并不困难
9. 贫血、体虚的孩子更容易虚胖，这时候要多注意蛋白质摄入，外加食量运动~
10.;保持好心情！不管是减肥还是工作学习，没有什么是笑一笑不能解决的~好心情能让你的任何事情走向幸运；而压力、焦虑、郁闷、愤怒、伤心只会让你通过吃解决暂时的苦恼。多做一些让自己心情变嗨的事情，旅游、和朋友逛街唠嗑等。
最后记住2点：
你不会因为瘦了，而变得健康，而是因为健康了，自动就瘦了。所以，你的目标不应该是减肥，而是让自己变得更健康，少关注体重，多关注自己的内心，状态的变化。
小hi祝你好运~
人一旦瘦下来为什么会吃不胖
因为你吃的食物特别少的情况下，就会让你的心里感觉到有这样的一个安慰，同时你身体里面摄入的能量也比较少，所以就不会产生更多的脂肪了，所以就会让你的身材看起来特别的瘦。
