运动脂肪消耗喝什么用 16岁减脂期可以喝什么运动饮料
在运动前喝咖啡是不是可以加快脂肪的燃烧？依据是？？？，吃什么可以消耗脂肪？加快脂肪消耗的方法有什么？饮食上有什么安排？运动时喝水对减脂有什么好处？运动前喝些什么饮料能帮助脂肪燃烧？运动前喝咖啡有助脂肪燃烧，对此你怎么看？
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运动前喝咖啡还是运动后喝咖啡
是的，不过要注意找准饮咖啡时间
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
找对喝咖啡方式
可不是什么咖啡都以减肥的，强调的是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多人都还无法接受。因此普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。
三合一咖啡里面含有大量的脂肪酸和糖类，也不适合减肥者饮用
吃什么容易消脂肪
增加脂肪的摄入方法
一般情况下想要快速消耗脂肪的话，最好的一种做法就是加强运动，只要每天运动超过半小时的话，脂肪就会被合理的消耗掉，在饮食方面，我们确实也应该注意，正常情况下想要很好的减肥的话，饮食方面就应该保持以清淡的饮食为主，多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质是比较必要的。
运动减肥多喝水还是少喝水
脂肪的燃烧第一步就是水解，先变成甘油和脂肪酸才能被身体利用，水解，当然需要水，所以说运动减肥千万不能喝水，完全是胡说。虽然说一般我们体内的水还不至于不够脂肪水解使用，但是至少，运动时可以喝水，也应该喝水，对燃烧脂肪没有任何坏处，只有好处。
脂肪分解变成甘油和脂肪酸后，需要输送到肌肉里面去给肌肉运动提供燃料，脂肪分解是在脂肪组织，也就是在我们通常所说的肥肉里进行，肥肉跟肌肉之间传递脂肪酸，就要靠血液循环。
脂肪酸只有被血液循环运输到肌肉里面，才有可能燃烧掉，运不走的话，分解了也不会燃烧。有人会问，不燃烧的话这些东西哪儿去了呢？脂肪分解成甘油和脂肪酸之后，如果不燃烧，那么还会变回甘油三酯，这个过程叫脂肪酸的酯化，我们的脂肪组织里，甘油三酯无时无刻不在分解，又无时无刻不在重新酯化，这叫甘油三酯—脂肪酸的循环，而不是我们通常想象的脂肪平时没有任何变化，只有运动，或者说运动到一定时间或者运动到一定强度才分解燃烧利用。
也就是说，人的脂肪分解能力很强，但往往是分解出来了，身体用不了那么多，最后还有一部分又重新变回了脂肪。一般来说，安静状态时，脂肪分解出来的脂肪酸，只有30%被利用燃烧，70%都重新酯化成了脂肪。运动的时候，脂肪需要的比较多，那么脂肪分解后，多数脂肪酸拿来燃烧，但也有少数会重新酯化成脂肪。
从减肥的角度讲，我们肯定希望脂肪分解后，能多拿去燃烧，尽量少的再酯化成脂肪，那么什么因素会影响脂肪的再酯化呢？运动时脂肪组织的供血量多少，就是一个重要的因素。
运动时脂肪组织供血量少，或者血浆里面脂肪酸浓度太大时，都会限制脂肪的利用，促进脂肪的再酯化，因为脂肪分解成脂肪酸，要通过血液循环送到肌肉组织里才能燃烧，所以通俗地说，脂肪组织里血液少，或者血液里脂肪酸浓度太高，那带走的脂肪酸也少，这样剩下的就只能重新酯化。因此运动时我们要喝够水，喝够水有增加血量、稀释血液的作用，这对减肥是有好处的。
16岁减脂期可以喝什么运动饮料
我是大医生：在运动前喝这种东西，可以更好消耗脂肪帮助减肥
降火草药可以败脂。
运动前喝咖啡的好处与坏处
这样的方法是错误的，脂肪燃烧只能够通过一些专业的运动，才能够有这样的效果，喝其他的东西并没有帮助。
