为什么大多数人都不瘦 每天运动30分钟吃得少为什么不瘦
为什么很多人天天坚持运动但是不见瘦？为什么有些人明明体重很轻，但是看起来却不瘦？为什么有些人瘦不下来？为什么很多人尝试各种方法还是瘦不下来？很多人少吃多动，为什么依然瘦不下来呢？
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每天运动30分钟吃得少为什么不瘦
要想瘦，不光要运动，还要控制饮食，如果一边大量运动，一边大量吃喝，这是起反作用的，就像生活中，我们发现身边很多人不怎么运动，他们却瘦的出奇，这是为什么呢？
非常简单，细心观察，你一定会发现，他们都是吃的非常少，而且是一次性食物的摄入量都非常的少，也就是养身上所说的少食多餐。
特别是晚上，切记大吃大喝，能忍住的，就吃点水果，是最好的
体重轻了为啥感觉不到自己瘦了
可能是因为骨架的原因，有些人骨架就是非常大的，所以尽管很轻，但是看起来也不瘦
因为这些人是虚胖的，所以体重比较低。
瘦不下去的真正原因
有些人说不下来，一是因为家庭的遗传基因，二是因为经常吃一些高脂肪高蛋白的东西，没有一些适量的运动，才致使身体一直瘦不下来。
减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
真正瘦下来的方法
因为要减肥，而不吃早餐，或不吃肉，这些行为是直接导致肥胖的原因，不吃早餐完全不利于减肥,反而会导致低血糖,而低血糖又会分泌生长激素,使你不得不吃更多食物,这样,反而会增胖,甚至有可能是虚胖，不吃肉只吃素食，却不知素食中含有丰富的膳食纤维,这些确实是减肥当中很需要的,但是不吃肉,只吃水果蔬菜之类的素食,先不说营养缺乏的问题,光是脂肪蛋白质的缺乏,就会使人产生饥饿感。而大部分人认为,吃蔬菜不长胖,于是用蔬菜来抵挡饥饿感,但是这样反而可能摄入了更多食物和油脂。
为什么吃的少但是瘦不下去
1、如果长时间处于能量摄入不足的状态，身体就会误认为你正处于“饥荒”状态，为了帮助你生存下去，就会把能量转化为脂肪储存在身体内，以备不时之需。2、如果长期处于能量摄入不足的状态，身体会变得更有“效率”，也就是说，原本需要消耗更多能量去完成的动作，现在可以用更少的能量去完成，进而降低能量消耗。3、实际消耗的能量，要比原本应该消耗的能量少，也就造成明明运动了，却不瘦的状态。
