运动以后为什么膝盖疼 运动过后第二天膝盖疼怎么办
剧烈运动后为何膝盖疼痛？为什么剧烈运动后膝盖酸疼？运动后膝盖疼痛是因为什么啊？运动后膝盖疼怎么办？跑步后膝盖疼，怎么恢复？运动后膝盖疼怎么办？
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为什么运动过后膝盖会痛
肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
运动完膝盖关节酸痛
如果运功量过大，或者热身不足运动过猛的话，当然关节会受不了。。。
通俗的说，关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护，并有韧带之类的强化协助，不然人体活动关节早就磨损的不成样子了
我们通常做的热身运动
一，可以拉伸肌肉等等，可以防止肌肉拉伤
二，可以拉伸韧带，增强对关节的保护强化
三，可以使关节膜，关节液受热稍稍膨胀，保护关节
等等~~~所以热身很重要
你膝盖酸疼，而不是大腿肌肉什么的，看来是关节的问题，一般的方法最好就是修养，帖膏药或喷雾可以有效缓解酸痛，不过治标不治本
24小时内冷敷，之后热敷
严重了当然要看医生
不过听描述好像不怎么严重，应该养养就好了~~祝你康复~~
运动之后膝盖疼怎么解决
青少年（包括青年偶尔也会这样）可能是胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂.爱运动的青少年很容易出现该现象，表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等。
解决办法：
1、保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起都没有，说明才刚出现，一定要注意休息两三个月别运动。
2、不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。
总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。
顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤。
运动完膝盖疼痛该怎么处理
因运动产生的膝盖疼痛是难免的，关键是要找到一种正确的保养方法——“小半蹲”或“贴墙半蹲”。这种静力锻炼的方法日常对腿部膝关节、韧带和肌肉的保健保养都有很好的作用，在日常锻炼中可避免不必要的伤害。“小半蹲”可在日常运动后抽一定时间做一做，“贴墙半蹲”一般在腿部膝关节或韧带或肌肉受伤后每天专门练一练。
“小半蹲”、“贴墙半蹲”可在“百科”项下找到其详细内容和具体解释。
跑步后受力膝盖疼怎么恢复
现在有很多的人都喜欢去锻炼，比如通过一些简单的来锻炼自己，慢跑就是一个很简单的锻炼自己的一个好方式，还有就是跑步有好多的好处，你可以通过跑步减肥，锻炼自己的精神意志力，还有就是可以通过跑步让自己的身体更加的健康，但是一定要注意自己的跑步动作或者跑步方法，以为有可能你一不注意就会出现很多的问题，如果平常你不注意跑步方法，肯定会伤膝盖或者脚踝，所以一定要注意自己的跑步动作。
还有就是提前你先知道膝盖疼痛的原因，那肯定是因为你的跑步动作不规范，还有就是跑步之后有没有进行拉伸运动，一旦你不进行这些小小细节，有可能就会出现很多的大问题，所以一定要好好注意跑步的一些细节。
当然跑步之后，一定加强自己肌肉的力量，只有自己的肌肉能保护起你的膝盖时候，就会减少很多的不必要的情况，还有就是一定减少一些不合理的一些动作，最大程度上的减少对膝盖的伤害，还有就是注意自己的膝盖，可以买一些保护膝盖的护腕，这样也许就会在一些外在物理伤害就不会对你的膝盖造成伤害。
在自己的运动或者跑步之后一定要注意自己的对于拉伸方面的一些锻炼必不可少，还有就是一定要在跑步之前或者之后进行充足的拉伸训练，跑步之后也可以进行十分钟或者长时间一点的慢走这样也会减少对于膝盖的伤害，也会对膝盖的恢复也会加快的。
运动过后第二天膝盖疼怎么办
一、关节部位韧带受损：剧烈运动对于健康会产生不良的影响，甚至会引起关节膝盖受损，导致患者出现了关节韧带损伤。或者就会出现不同程度关节疼痛感，特别运动之后疼痛会更加严重。
二、局部受凉：冷空气侵袭影响关节健康，导致患者出现关节疼痛和肿胀的现象。由于冷空气侵害，可能会导致关节周围肌肉和血液明显收缩，引起不同程度的关节疼痛和关节活动受限，影响患者的日常工作和生活。
三、不良的生活习惯：穿鞋子不喝酒或者经常穿高跟鞋，对患者的膝盖关节健康会产生一定的影响，由于局部受力不均匀都可能会造成轻微的关节损伤，长时间不治疗引起慢性劳损，导致患者关节疼痛。
四、半月板损伤：由于经常做重体力劳动或者高强度体育运动，会引起关节部位半月板损伤，导致患者关节不能够正常活动，甚至会引起膝盖关节肿胀和关节疼痛感。
关节炎症和关节组织感染对患者的日常生活会产生不良的影响，所以应该及时到医院进行身体检查，可以选择药物治疗或者物理治疗来改善病情，治疗疾病期间要注意休息，保持良好的作息规律，每天睡觉之前用温开水泡脚，能够促进关节部位血液循环改善关节受损的症状。
